Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » 7 cách làm cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

7 cách làm cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

Chỉ mất 15 giây để đọc

Khi bạn nghĩ tới “thực phẩm ăn kiêng”, bạn chắc chắn có thể hình dung ra nguyên liệu đầu tiên đó là cần tây. Như bạn thấy, mặc dù cần tây có rất nhiều lợi ích giảm cân khiến nó trở thành một loại thực phẩm ăn kiêng hiệu quả, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn vẫn ăn vô số cần tây trong khi giảm cân. Dưới đây là 7 cách làm cần tây giảm cân đơn giản tại nhà.

7 cách làm cần tây giảm cân 

Cần tây nổi tiếng là một loại thực phẩm ăn kiêng có công dụng cực kỳ mạnh mẽ vì nó có hàm lượng calo cực kỳ thấp, vì vậy bạn có thể thưởng thức nó mà không cần đặt nặng “ngân sách” calo hàng ngày của mình. Một chén cần tây sống cắt nhỏ chỉ có 16 calo, chỉ bằng 1% giới hạn hàng ngày trong chế độ ăn kiêng 1.500 calo và mỗi thân cây cần tây lớn chỉ có 10 calo.

cách làm cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

Cách làm cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

Cần tây khi được làm chín có thể nhiều calo hơn một chút, ở mức 27 calo mỗi cốc, nhưng điều này vẫn chiếm ít hơn 2 phần trăm ngân sách calo hàng ngày của bạn đối với chế độ ăn kiêng 1.500 calo.

Quan tâm: Chi tiết cách làm cần tây mật ong giảm cân ngon tuyệt vời

Khi giảm cân, quan trọng nhất vẫn là cắt giảm lượng calo và thay thế các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn bằng cần tây. Điều này sẽ giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giảm cân dễ dàng hơn.

Nước ép cần tây giảm cân nguyên chất

Nước ép cần tây nguyên chất giảm cân

Nước ép cần tây nguyên chất giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 chén cần tây rửa sạch và cắt nhỏ.
  • Nước 500ml.

Cách làm: 

  • Cho thân cây cần tây đã cắt nhỏ vào cối xay trộn.
  • Thêm 100ml nước và pha trộn.
  • Tiếp tục thêm 400ml nước cân bằng và pha trộn.
  • Sử dụng nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng hằng ngày.

Detox với nước ép cần tây dưa chuột 

Detox với nước ép cần tây dưa chuột

Detox với nước ép cần tây dưa chuột

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • 2 quả dưa chuột gọt vỏ.
  • 100 gram cần tây.
  • 1 quả chanh.
  • Nước lọc.

Cách làm:

  • Cắt 2 quả dưa chuột đã gọt vỏ thành 4-6 miếng.
  • Thái cần tây thành từng miếng nhỏ vừa ăn. 
  • Chanh vắt lấy cốt.
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào phần nước đã chuẩn bị trong một cái bình to. 
  • Cho tất cả vào tủ lạnh, sau 2 tiếng lấy ra sử dụng. 

Giảm cân bằng nước ép cần tây dứa thơm ngon

Giảm cân bằng nước ép cần tây dứa thơm ngon

Giảm cân bằng nước ép cần tây dứa thơm ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả dứa nhỏ đã gọt vỏ.
  • 100 gram cần tây.
  • 1 quả chanh.
  • Chút muối.

Cách làm:

  • Bỏ lõi giữa của quả dứa và cắt dứa thành từng miếng nhỏ.
  • Cắt cần tây thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
  • Chiết xuất nước cốt từ chanh và cho vào máy xanh, cho máy trộn đều hỗn hợp.
  • Lấy rây và lọc phần bã, lấy phần nước.
  • Uống một nước ép ngay bây giờ và để phần còn lại trong tủ lạnh để dùng tiếp trong ngày.

Nước chanh cần tây đào thải độc tố

Nước chanh cần tây đào thải độc tố giảm cân hiệu quả

Nước chanh cần tây đào thải độc tố giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu cần thiết:

  • 2 cọng cần tây rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • 1 quả chanh.
  • ½ lít nước.
  • 1 thìa mật ong.

Quan tâm: Top 10 loại trái cây giảm cân hiệu quả dễ tìm tại Việt Nam

Cách làm:

  • Đổ đầy nước vào bình với 500ml.
  • Vắt nước chanh và thêm một chút muối và trộn đều. 
  • Bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 4 giờ sau đó lấy ra sử dụng. 
  • Thêm 1 thìa mật ong nếu bạn thích, nếu không bạn có thể uống nếu không có mật ong.

Nước cần tây giảm cân với táo

Công thức tiếp theo mà tôi muốn giới thiệu với các bạn là nước cần tây giảm cân với táo. Nếu bạn có thời gian chuẩn bị công phu thì có thể thêm những thành phần nguyên liệu khác vào hỗn hợp nước giảm cân này. 

Nước cần tây giảm cân với táo giảm cân

Nước cần tây giảm cân với táo giảm cân

Những nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 4 cọng cần tây lớn.
  • 1 quả táo.
  • ½ quả chanh.
  • 1 miếng gừng nhỏ.
  • 1 ít rau mùi.

Cách làm:

  • Rửa sạch cần tây và thái lát nhỏ.
  • Táo rửa sạch, thái thành từng miếng vừa ăn.
  • Lấy nước cốt chanh.
  • Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn lại.
  • Lấy ra và sử dụng. 

Quan tâm: Sinh tố cần tây giảm cân – 8 cách làm đơn giản tiết kiệm

Táo và chanh được biết tới là hai loại thực phẩm luôn luôn có mặt trong tất cả các công thức thanh lọc cơ thể. Gừng có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Rau mùi sẽ giúp lấn át mùi rau cần tây nên công thức nước ép sẽ có phần dễ uống hơn. 

Nước ép cần tây củ dền vừa giảm cân vừa đẹp da

Nước ép cần tây củ dền vừa giảm cân vừa đẹp da

Nước ép cần tây củ dền vừa giảm cân vừa đẹp da

Tiếp theo, đó là nước ép cần tây và củ dền kết hợp: 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 nhánh cần tây.
  • 2 củ dền.
  • 100ml nước.

Cách làm:

  • Rửa sạch cần tây và thái lát nhỏ.
  • Củ dền rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ.
  • Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn lại.
  • Lọc qua rây và lấy phần nước.
  • Lấy ra và sử dụng. 

Quan tâm: Hướng dẫn cách làm sinh tố cần tây giảm cân đơn giản hiệu quả

Củ dền có tính thanh lọc cao hơn so với các loại củ quả khác, kết hợp với cần tây không chỉ giúp da mà các phần khác của cơ thể như gan, dạ dày cũng được chăm sóc và cải thiện tốt hơn. 

Nếu bạn muốn nước có vị ngon hơn nữa, các bạn có thể mix với chanh vàng sẽ tạo mùi thơm đặc trưng và hấp dẫn. Màu đỏ của củ dền có màu như rượu vang, sự bắt mắt này phần nào sẽ tăng tính ngon miệng cho các bạn. 

Nước ép cà rốt cần tây giảm cân cực hiệu quả

Công thức cuối cùng mà tôi muốn đề cử cho các bạn là nước ép cà rốt cần tây. 

Nước ép cà rốt cần tây giảm cân cực hiệu quả

Nước ép cà rốt cần tây giảm cân cực hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • 2 nhánh cần tây.
  • 3 củ cà rốt.
  • Rau bó xôi (khoảng 200 – 300gr).

Cách làm: 

  • Cắt cần tây thành từng miếng nhỏ, rửa sạch
  • Cà rốt cắt thành miếng nhỏ sau đó rửa sạch lại. 
  • Rửa sạch rau bó xôi. 
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm 100ml nước và xay nhuyễn.
  • Lọc qua rây và lấy phần nước.
  • Sử dụng nước ép cà rốt cần tây vào mỗi buổi sáng hằng ngày.

Cần tây có giá trị lớn nhất ở việc trong nó chứa tỷ lệ cao sodium hữu cơ cần thiết (natri hữu cơ – nguyên tố thiết yếu cho cả động, thực vật). Cần tây khi chưa được nấu chín có chứa gấp 4 lần natri hữu cơ so với canxi, điều này đã phần nào làm cho nó trở thành một loại nước ép có giá trị hàng đầu trong số các loại nước ép. 

Cà rốt là nguồn vitamin A, B, C, D, E, G và K dồi dào nhất trong các loại thực phẩm. Rau bó xôi hay còn biết tới với cái tên rau bina là thực phẩm quan trọng bậc nhất trong toàn bộ đường tiêu hóa, dạ dày, tá tràng và ruột non. 

Quan tâm: Sinh tố cần tây giảm cân – 8 cách làm đơn giản tiết kiệm

Bởi vì cần tây là loại nguyên liệu có mùi “khá mạnh” nên hãy để bản thân dần dần quen với nó, đừng ép ngay từ khi mới thử. Về phần màu sắc, công thức này có màu xanh của cần tây và rau, màu cam của cà rốt hòa quyện đẹp đẽ với nhau.

Ngoài việc sử dụng cần tây làm nước ép giảm cân, các bạn cũng có thể thêm một lượng lớn cần tây thái lát vào súp rau hoặc thịt để bổ sung năng lượng mà không có calo. Thêm cần tây sống thái nhỏ vào món salad để làm tăng khẩu phần của bạn và thêm độ giòn thỏa thích. Các bạn cũng có thể sử dụng thêm cần tây trong các món xào. 

Hơn nữa, bạn còn có thể thử phủ nhẹ thân cây cần tây trong một thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất và rang chúng, nêm với hương thảo và muối biển, cho đến khi mềm, để có một món ăn kèm ngon hơn.

Trên đây là 7 cách làm cần tây giảm cân đơn giản tại nhà cho các bạn. Hy vọng rằng các bạn có thể chế biến món ngon đúng chuẩn theo sở thích của mình. Chúc các bạn thành công thực hiện những công thức này và cũng mong rằng các bạn sẽ đạt được vóc dáng mà mình hằng mong muốn!

Nguồn: homeremediesforall.com, livestrong.com

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ