Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Tổng Hợp » [Tổng hợp] 10+ app giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay

Khuyến mại

[Tổng hợp] 10+ app giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay

Chỉ mất 15 giây để đọc

Bạn đang xây dựng cho mình chế độ giảm cân khoa học với những thực đơn và bài tập tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp cho bạn app giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và được ưa chuộng nhất hiện nay để hỗ trợ cho quá trình giảm béo của bạn.
app giảm cân

Các app giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay

Các app giảm cân có thực sự hiệu quả?

Việc sử dụng ứng dụng giảm cân mang lại hiệu quả đối với người dùng:

  • Bám sát vào việc đặt mục tiêu

Ứng dụng sẽ giúp bạn hiểu mục tiêu cần đạt được và theo dõi quá tình thực hiện đối với mục tiêu đó. Bằng cách đặt ra một mục tiêu cụ thể và biết mình đang ở vị trí nào so với mục tiêu đó, bạn sẽ quyết tâm hơn để tiếp tục cố gắng.

  • Kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể

App giảm cân sẽ giúp bạn biết được những loại thực phẩm nào nên ăn, những chất dinh dưỡng cần bổ sung, theo dõi sự tiến bộ để thúc đẩy cuộc sống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm tốt hơn.

Một ứng dụng có thể giúp theo dõi và tránh những thực phẩm chứa nhiều calo mà bạn có thể không biết để kiểm soát lượng thức ăn đưa vào trong cơ thể tốt hơn.

  • Giúp tập thể dục nhiều hơn

Lựa chọn các bài tập thể dục giảm cân phù hợp với bạn sẽ tính toán lượng calo được đốt cháy bởi bài tập đó dưới dạng tổng lượng calo bạn đã đốt cháy trong ngày.

Vì vậy, bạn cần biết chính xác bài tập có ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân của bạn như thế nào.

App thực đơn giảm cân

1. MyFitnessPal

Myfitnesspal giúp giảm cân nhanh chóng

Myfitnesspal giúp giảm cân nhanh chóng

MyFitnessPal cung cấp một cơ sở dữ liệu khổng lồ về lượng calo có thực phẩm, bao gồm hơn 5 triệu loại thực phẩm khác nhau. Ứng dụng có bộ đếm calo hiệu quả chỉ mất chưa đến 5 phút mỗi ngày để theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn, giúp người dùng nhanh chóng xây dựng thói quen lành mạnh.

Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy nhiều món ăn Việt Nam để đếm calo. Đây là một cách giảm cân hiệu quả vì khó có dữ liệu dinh dưỡng cho hầu hết các món ăn Việt Nam.

Một vài tính năng của MyFitnessPal:

  • Dễ dàng nhập thông tin dinh dưỡng cho công thức nấu ăn trong các món ăn.
  • Tìm hiểu để đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn về thực phẩm bạn ăn.
  • Cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn.
  • Tạo các món ăn, công thức nấu ăn và bữa ăn của riêng bạn.
  • Tự động đếm lượng calo trong thức ăn, đồ ăn nhẹ và một số công thức nấu ăn của bạn.
  • Tự động tính toán carbohydrate, chất béo, protein trong thực phẩm và công thức nấu ăn của bạn.
VTM Korea tư vấn miễn phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. App giảm cân Eatsy

Easty giúp những người thừa cân, béo phì xây dựng kế hoạch tập luyện và ăn kiêng tốt

Easty giúp những người thừa cân, béo phì xây dựng kế hoạch tập luyện và ăn kiêng tốt

Mục tiêu của app giảm cân Việt Nam Eatsy là giúp những người thừa cân béo phì và gặp các vấn đề về tiểu đường xây dựng kế hoạch tập luyện và ăn kiêng tốt. Từ đó, chúng không chỉ tốt cho cơ thể mà còn đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể tìm chế độ ăn kiêng phù hợp, nhưng vẫn đảm bảo giảm cân và xây dựng chương trình tập thể dục hàng ngày.

Eatsy giúp bạn đặt mục tiêu xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Phần mềm giảm cân này cũng theo dõi lượng calo, thời gian tập luyện và lượng nước bạn uống trong ngày.

Điểm nổi bật của EATSY:

  • Các cố vấn hỗ trợ trực tiếp để giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe của mình.
  • Tính chỉ số BMI, BMR, EER.
  • Giám sát và quản lý cân nặng.
  • Theo dõi và đề xuất lượng calo hàng ngày của bạn.
  • Có các chế độ giảm cân như: Eat Clean, Keto, Low-Carb và nhiều công thức giảm cân khác.
  • Theo dõi và nhắc nhở bạn uống nước.
  • Hàng trăm công thức nấu ăn lành mạnh và dễ dàng.

3. FatSecret

Ứng dụng FatSecret

Ứng dụng FatSecret

FatSecret cung cấp một nhật ký thực phẩm dễ sử dụng giúp bạn theo dõi và lên kế hoạch trước những gì bạn sẽ ăn mỗi ngày.

Một số ưu điểm của app giảm cân FatSecret:

  • Nhận dạng hình ảnh thực phẩm và bữa ăn giúp bạn dễ dàng thêm những gì bạn cần ăn.
  • Là công cụ theo dõi trọng lượng đồng thời cung cấp cho người dùng tính năng quét mã vạch tiện lợi.
  • Xây dựng chế độ ăn kiêng để xem lượng calo tiêu thụ và đốt cháy là bao nhiêu.
  • Nhắc nhở về bữa ăn, ghi chép nhật ký ăn uống của bạn.
  • Tương tác và chia sẻ với chuyên gia mà bạn đã chọn.

4. iEatBetter: Nhật ký ăn uống

iEatBetter là ứng dụng theo dõi thực phẩm

iEatBetter là ứng dụng theo dõi thực phẩm

iEatBetter là ứng dụng giúp theo dõi những thực phẩm bạn dùng trong chế độ ăn uống hàng ngày trong mỗi bữa ăn.

Ứng dụng giúp kiểm soát lượng calo dư thừa hoặc thiếu để có những điều chỉnh phù hợp với cơ thể, theo dõi chi tiết chế độ ăn uống của mình, từ đó xây dựng thói quen ăn uống khoa học hơn.

Ứng dụng có giao diện tiếng Việt dễ sử dụng, có hướng dẫn cho người mới bắt đầu.

iEatBetter cập nhật thông tin về thực phẩm và dinh dưỡng cũng như lượng calo để bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng.

Trong phần đo chỉ số BMI, bạn sẽ biết mình gầy, trung bình hay béo phì. Biểu đồ khoa học, phân tích dữ liệu theo ngày, tuần, tháng, rất tiện lợi.

Ngoài ra, ứng dụng này cũng được thiết kế với tính năng nhắc nhở uống nước và tính toán lượng nước dựa trên tình hình của bạn.

5. Lifesum: Healthy Eating & Diet

Lifesum giúp xây dựng kế hoạch giảm cân khoa học

Lifesum giúp xây dựng kế hoạch giảm cân khoa học

Lifesum là app giảm cân giúp xây dựng kế hoạch cho bữa ăn và công thức tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, ứng dụng này còn có hệ thống nhắc nhở chế độ ăn uống và thời gian uống nước mỗi ngày rất tiện lợi.

Một vài tính năng nổi bật của Lifesum:

  • Các mẹo giúp bạn lập kế hoạch giảm cân và xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh.
  • Tích hợp bộ đếm calo và hỗ trợ theo dõi thực phẩm bạn sử dụng.
  • Áp dụng nhiều chế độ ăn khác nhau: Keto, Eat Clean, chế độ ăn 5: 2, …
  • Theo dõi lượng carbohydrate, chất béo, protein, dinh dưỡng và lượng calo hàng ngày của bạn.
  • Cập nhật thông tin về thể trạng và sức khỏe của bạn.

App thể dục giảm cân

1. Giảm cân trong 30 ngày

App giảm cân trong 30 ngày được thiết kế đặc biệt giảm cân nhanh chóng và an toàn

App giảm cân trong 30 ngày được thiết kế đặc biệt giảm cân nhanh chóng và an toàn

Giảm cân trong 30 ngày được thiết kế đặc biệt để bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Nó không chỉ có những bài tập bài bản mà còn mang đến cho bạn nhiều cách ăn uống. Nó đã được khoa học chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe và thể chất của bạn.

Bạn có thể theo dõi quá trình giảm cân của mình trong một biểu đồ và đếm lượng calo một cách rõ ràng. Bạn cũng có thể đặt mục tiêu cho nỗ lực của bản thân. Khi cường độ tập luyện tăng dần, bạn đừng quên nghỉ giải lao 3 ngày một lần để cơ thể thích nghi.

Tính năng nổi bật của app giảm cân:

  • Theo dõi quá trình giảm cân.
  • Cần theo dõi lượng calo đã bị đốt cháy và nhiều chế độ ăn kiêng ít calo.
  • Có video hướng dẫn các tập và hình ảnh minh họa.
  • Có nhiều bài tập thể dục giảm cân khác nhau và tăng dần lượng bài tập.

2. Ứng dụng giảm cân cho nữ

Ứng dụng giảm cân cho nữ với các bài tập tại nhà dễ thực hiện

Ứng dụng giảm cân cho nữ với các bài tập tại nhà dễ thực hiện

Đây là app giảm cân tốt nhất cho phụ nữ để đốt cháy chất béo và giảm cân tại nhà! Bạn có thể giảm mỡ bụng, đùi, mỡ cánh tay với những bài tập thể dục đơn giản và hiệu quả này. Thực hiện theo kế hoạch 30 ngày để giảm cân và lấy lại vóc dáng đẹp hơn chỉ trong vài phút mỗi ngày!

Các bài tập nhanh từ 2 – 7 phút và tập HIIT giúp bạn giảm cân và giữ dáng mọi lúc, mọi nơi.

Bạn có thể theo dõi lượng calo bị đốt cháy và quá trình giảm cân trong ứng dụng. Không cần sử dụng phòng tập thể dục hoặc thiết bị yêu cầu. Chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể để săn chắc và tăng toàn bộ cơ bắp.

Tính năng và đặc điểm nổi bật:

  • Tập toàn thân tại nhà, giảm mỡ bụng trong 28 ngày, tập cơ bụng, tập chân cho nữ, tập giảm béo mông tại nhà không cần dụng cụ.
  • Video hướng dẫn cá nhân 3D chi tiết.
  • Nhắc nhở tập luyện.
  • Thích hợp cho người mới thực hiện và đã quen với việc tập luyện.

3. Lose Weight App For Men: Ứng dụng giảm cân cho nam

Ứng dụng giảm cân cho nam

Ứng dụng giảm cân cho nam

Ứng dụng giảm cân giúp đốt cháy chất béo và giảm cân tại nhà! Với những bài tập đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả, bạn có thể giảm mỡ bụng và đánh bay ngấn mỡ quanh eo. Thực hiện theo kế hoạch 30 ngày để giảm cân và khỏe mạnh chỉ trong 5 – 10 phút mỗi ngày!

Tính năng nổi trội của app giảm cân:

  • Điều chỉnh theo kế hoạch tập luyện của riêng bạn.
  • Không cần thiết bị hoặc phòng tập thể dục, rèn luyện trọng lượng cơ thể của bạn.
  • Bài tập giảm cân cơ bụng, ngực, chân, cánh tay, …
  • Nhắc nhở tập luyện để giúp bạn có kỷ luật hơn.
  • Theo dõi quá trình giảm cân và đốt cháy calo.
  • Có video hướng dẫn chi tiết.

4. Fitbit

Fitbit với hơn 240 bài tập thể dục để lựa chọn

Fitbit với hơn 240 bài tập thể dục để lựa chọn

Trong ứng dụng có hơn 240 video bài tập mà bạn có thể thực hiện tại nhà và các chương trình sức khỏe tùy chỉnh.

Fitbit nổi tiếng với việc theo dõi từng bước hoạt động hàng ngày của bạn cũng như theo dõi các yếu tố khác trong cuộc sống.

Sử dụng ứng dụng này để tìm bài tập, theo dõi hàng ngày và tiến bộ thực hiện theo thời gian của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các dịch vụ của ứng dụng để ghi lại những gì bạn ăn qua máy quét mã vạch và nhanh chóng xem lịch sử bữa ăn của mình. Bạn cũng có thể kết hợp với cân thông minh để theo dõi cân nặng thường xuyên. Ngoài ra, lượng nước uống vào và giấc ngủ có thể được theo dõi bằng ứng dụng này.

5. 7 phút tập thể dục

App 7 phút tập thể dục

App 7 phút tập thể dục

Ứng dụng giảm cân 7 phút tập thể dục đúng như tên gọi, có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng chỉ với 7 phút mỗi ngày. Trong ứng dụng có hướng dẫn chi tiết, sinh động, dễ hiểu để mọi người làm theo.

Đặc biệt là những hình ảnh và video sống động như thật giúp bạn dễ dàng theo dõi. Ngoài ra, ứng dụng còn hướng dẫn người dùng tập các động tác với giọng cực kỳ chuyên nghiệp. Đây là ứng dụng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và cải thiện chức năng tim mạch.

6. Lose Belly Fat: Giảm mỡ bụng tại nhà

Có thể lựa chọn app giảm cân này giúp giảm mỡ bụng tại nhà

Có thể lựa chọn app giảm cân này giúp giảm mỡ bụng tại nhà

App giảm cân cung cấp các bài tập thể dục tại nhà dễ dàng và hiệu quả. Chỉ 10 phút mỗi ngày có thể giúp bạn có một thân hình trẻ trung và cân đối.

Ứng dụng giảm cân này bổ sung các bài tập cơ bụng từ thấp đến cao. Vì vậy, mức độ thực hành sẽ phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp.

Tập luyện nhanh chóng và hiệu quả có thể tối đa hóa quá trình đốt cháy chất béo và giảm cân.

Mỗi app giảm cân trên đều có những tính năng và ưu điểm riêng. Bạn cần lựa chọn cho mình ứng dụng giảm cân phù hợp với bản thân, xây dựng một kế hoạch ăn uống khoa học và hoạt động thể dục mỗi ngày.
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ