Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Bánh mì trắng bao nhiêu calo? Bánh mì trắng có béo không?

Khuyến mại

Bánh mì trắng bao nhiêu calo? Bánh mì trắng có béo không?

Ngày đăng: 14/02/2022
Chỉ mất 15 giây để đọc

Bánh mì trắng là một trong các món ăn tiện lợi trong gia đình người Việt. Vậy trong bánh mì trắng bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu ngay nhé.
bánh mì trắng bao nhiêu calo

Trong bánh mì trắng bao nhiêu calo? Và ăn bánh mì trắng có béo không?

Bánh mì trắng bao nhiêu calo?

Bánh mì trắng hay còn được gọi là bánh mì không nhân.

Được làm từ tinh bột đã qua chế biến, có hàm lượng carbohydrate cao.

Hàm lượng này khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành đường, có tác dụng giải phóng năng lượng.

Do nguyên liệu đầu vào là bột mì tinh chế nên không giữ lại nhiều chất xơ và khoáng chất.

Dưới đây là lượng calo có trong từng loại bánh mì trắng:

  • Bánh mì trắng ổ nhỏ: 264.2 calo/ 100 gram.
  • Bánh mì gối: 67 calo/lát 25 gram.
  • Bánh mì bơ trắng: 378.8 calo/ổ 100 gram.

Theo số liệu trên cho thấy, bánh mì trắng có hàm lượng calo khá cao.

Vậy nên, bánh mì không phải là món ăn tốt đối với những người cần giảm cân.

Bánh mì trắng có giúp giảm cân không?

1 ổ bánh mì trắng bao nhiêu calo

Bánh mì trắng có chứa nhiều calo nên không giúp bạn giảm cân

Với lượng calo trong bánh mì trắng đã chia sẻ, phần nào giúp bạn trả lời được câu hỏi: Bánh mì trắng có giảm cân không?

Câu trả lời là KHÔNG bởi:

Trong bánh mì có hàm lượng calo cao nên khi bạn ăn 1 lát bánh mì mỗi ngày có thể giúp bạn giữ được cân nặng ổn định. Và bạn cũng cần kiểm soát lượng bánh mì ăn vào.

Nếu bạn thường xuyên ăn bánh mì hoặc ăn quá no trong ngày sẽ không tốt cho sức khỏe và còn tăng cân nhanh chóng.

Bánh mì trắng được xem là loại thực phẩm không cân bằng về dinh dưỡng.

Nó tương tự như cơm, cần ăn kết hợp với các loại thực phẩm ăn kèm khác.

Bánh mì trắng không có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, trong thực đơn giảm cân vẫn cần bánh mì.

Bánh mì trắng có béo không?

Thành phần trong bánh mì trắng có tinh bột, đường và mức calo cao

Trong bánh mì trắng có thành phần tinh bột, có lượng đường và mức calo cao.

Nên ăn nhiều bánh mì trắng sẽ dẫn đến béo phì, tăng cân và có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn.

Với người thừa cân, hãy loại bỏ bánh mì trắng ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

Một cách khác là thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì đen, bánh mì nguyên cám, bánh mì Ezekiel.

Có lẽ, đây là loại bánh mì lành mạnh nhất trên thị trường tốt cho quá trình giảm cân.

Trên đây là những chia sẻ về “Bánh mì trắng bao nhiêu calo?”. Mong rằng có thể giúp bạn có thêm thông tin về bánh mì trắng để có những điều chỉnh sao cho phù hợp với cân nặng của mình.
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ