Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Tổng Hợp » Bé béo phì thì phải làm sao? Bố mẹ cần làm gì để giảm cân cho con?

Bé béo phì thì phải làm sao? Bố mẹ cần làm gì để giảm cân cho con?

Chỉ mất 15 giây để đọc

Hiện nay, vấn đề thừa cân béo phì không chỉ gặp phải ở người lớn mà ngay cả trẻ con cũng gặp phải tình trạng dư cân, béo phì. Vậy bé béo phì thì phải làm sao? Bố mẹ nên làm gì để giúp con giảm cân hiệu quả?

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ con

Bé béo phì phải làm sao? Nguyên nhân nào khiến trẻ hiện nay dễ bị tăng cân nhanh chóng như vậy?

Bé béo phì phải làm sao? Nguyên nhân nào khiến trẻ hiện nay dễ bị tăng cân nhanh chóng như vậy?

  • Béo phì là tình trạng tích quá nhiều mỡ trong cơ thể, bạn hãy để ý xem lượng mỡ ở cánh tay và chân của bé có các cuộn mỡ ngấn lên không? Nếu có thì bé nhà bạn đã gặp phải tình trạng béo phì rồi nên cần phải cải thiện ngay bởi không đơn thuần là tình trạng dư mỡ mà béo thì chính là một dạng bệnh.
  • Trẻ bị thừa cân, béo phì nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống hàng ngày các bé ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao vượt quá năng lượng tiêu hao của cơ thể như hamburger, pizza, bánh mì kẹp thịt, đồ ngọt,… ăn vặt thường xuyên lại lười ăn rau, ít vận động, thời gian các bé vận động quá ít, ngủ nhiều vào ban ngày.

Bố mẹ giải thích cho con hiểu nguy hiểm của việc béo phì

Trong trường hợp bé nhà bạn mắc phải tình trạng dư cân, béo phì bố mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cho con hiểu được nguy hiểm của béo phì đến sự phát triển tâm sinh lý của các con.

Bố mẹ nên giải thích cho con hiểu tác hại của béo phì đối với sức khỏe

Bố mẹ nên giải thích cho con hiểu tác hại của béo phì đối với sức khỏe

  • Sức khỏe: Béo phì khiến con cảm thấy đau đầu, mệt mỏi thường xuyên, nguy cơ mắc các bệnh về chuyển hóa như tăng huyết áp, quá nhiều chất béo xấu khiến cholesterol tăng cao dẫn đến hiện tượng tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim bất cứ lúc nào, tiểu đường khi con trẻ, xương khớp đau nhức do phải gánh lượng mỡ dư quá lớn, khiến con cảm thấy khó khăn, nặng nề trong khi di chuyển. 
  • Sinh hoạt hàng ngày: Trẻ bị béo phì thường hay vụng về, chậm chạp, khả năng tư duy và học hỏi kém hơn và hay bị bạn bè trêu chọc dẫn đến trẻ bị tự ti về vóc dáng, dễ dẫn đến trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm sinh của trẻ trong quá trình phát triển và trưởng thành.

Bố mẹ hãy làm bạn với con để giúp con hiểu được sự nghiêm trọng của việc dư cân béo phì từ đó trẻ hình thành và ý thức được việc ăn uống khoa học để giảm cân.

Động viên con áp dụng các phương pháp giảm cân phù hợp

Chế độ dinh dưỡng của người lớn và trẻ nhỏ là khác nhau chính vì vậy bạn cần nghiên cứu kỹ thực đơn giúp con giảm cân hiệu quả và đồng hành cùng con.

Bố mẹ động viên con giảm cân bằng phương pháp phù hợp

Bố mẹ động viên con giảm cân bằng phương pháp phù hợp

  • Hãy giúp trẻ hiểu việc ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn, đồ chiên xào rán khiến cân nặng của con tăng nhanh như thế nào và đưa ra các sự lựa chọn thay thế để bé có cảm thấy được lựa chọn mà không bị ép buộc.
  • Trẻ con thường rất lười ăn rau của quá nên bố mẹ cần ngồi lại phân tích kỹ mặt lợi hại của việc ăn nhiều rau xanh và củ quả tốt như thế nào đến việc giảm cân cũng như sức khỏe của con, hãy ăn cùng con.
  • Rèn luyện cho con thói quen uống nước lọc thay cho đồ uống, ngọt đồ uống có ga bằng cách cha mẹ làm gương. Tuy nhiên cũng không nên quá cực đoan, có thể đưa ra các lựa chọn 1 tuần cho con uống bao nhiêu non đồ uống mà con thích để con có thể có động lực thực hiện tốt hơn.
  • Hãy vận động cùng con, tạo ra các cuộc thi về chạy hay chơi một bộ môn thể thao nào đó cùng con đừng để con ngồi mãi một chỗ làm bạn với mạng internet. Việc vận động vừa giúp bé tiêu hoa năng lượng, kích thích sự tuy duy sáng tạo đồng thời giúp gắn kết tình cảm giữa bố mẹ và con cái nhiều hơn.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Hướng dẫn con cách giữ cân, sức khỏe tốt

Cách giúp con giảm cân tốt nhất chính là bố mẹ hãy làm gương cho con học tập bởi trẻ học hỏi rất nhanh từ những chia sẻ cùng những hành động từ bố mẹ. 

Bố mẹ nên ở bên hướng dẫn con cách chăm sóc tốt cho bản thân

Bố mẹ nên ở bên hướng dẫn con cách chăm sóc tốt cho bản thân

  • Bố mẹ nên là hình mẫu lý tưởng về vóc dáng và sức khỏe cho con học theo. Nếu bạn còn có các thói quen chưa tốt như hút thuốc, uống rượu bia, ăn quá nhiều đồ dư calo cao, lười ăn rau, lười vận động,… và viện lý do vì việc này việc kia mà bố mẹ chưa làm được thì con bạn sẽ nhìn vào và sẽ không làm theo những gì bạn nói để giúp con giảm cân.
  • Hãy uống nước lọc nhiều hơn, đi ngủ đúng giờ, chăm chỉ tập luyện, hạn chế ăn các đồ ăn có hại cho sức khỏe, ăn rau xanh và củ quả nhiều hơn… con bạn cũng sẽ nhìn vào đó và làm theo giống bạn.
  • Hãy xây dựng và tạo môi trường sống và sinh hoạt lành mạnh cho cả gia đình, môi trường tốt sẽ giúp bản thân và con cái của bạn tốt theo. 
  • Con cái luôn luôn cần sự động viên và khích lệ từ bố mẹ. Khi con làm tốt hãy khen thưởng và tuyên dương con. Nhưng nếu con làm chưa tốt đừng vội trách mách hãy ngồi xuống trò chuyện như một người bạn với con, hỏi con nguyên nhân gì khiến con làm như vậy, lắng nghe con nói, từ đó khiến con nhìn ra cái sai và nhận lỗi, đồng thời cùng con đưa ra giải pháp để làm tốt hơn.

Quan tâm: Điều trị bệnh béo phì ở trẻ em: Một đánh giá có hệ thống Umbrella

Con trẻ là đối tượng học hỏi rất nhanh nhưng cũng rất dễ bị tổn thương đặc biệt với những bạn đang gặp vấn đề dư cân và béo phì. Khi bé béo phì thì phải làm sao, bố mẹ nên kiên nhẫn, đồng hành cùng con giảm cân, giúp con xây dựng  nên một lối sống khoa học và lành mạnh trong quá trình lớn lên và trưởng thành của con.

Nguồn tham khảo và tổng hợp từ Internet

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ

error: Content is protected !!