Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Nhóm » Nam » Béo bụng ở nam giới: Nguyên nhân và phương pháp làm nhỏ bụng

Béo bụng ở nam giới: Nguyên nhân và phương pháp làm nhỏ bụng

Chỉ mất 15 giây để đọc

Béo bụng ở nam giới vô cùng nguy hiểm. Khi kích thước vòng bụng quá lớn cũng có thể làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như giảm tuổi thọ của người mắc phải.

 Tại sao nam giới dễ bị béo bụng?

Béo bụng ở nam giới là do nhiều nguyên nhân khác nhau

Béo bụng ở nam giới là do nhiều nguyên nhân khác nhau

Cơ thể chúng ta có rất nhiều dạng chất béo riêng biệt nằm ở nhiều vị trí và có tác động nhất định đến sức khỏe. Có hai kiểu dạng tích tụ mỡ phổ biến đó chính là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Phần mỡ dưới da sẽ chiếm khoảng 90% lượng mỡ thừa trong cơ thể và 10% còn lại là dành cho chất béo nội tạng, chúng thường nằm sâu trong cơ thể, sau phần cơ bụng và bám xung quanh các bộ phận như ruột, gan,…và đây chính là nguyên nhân vì sao đa số nam giới đều bị béo bụng.

Các nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới

Theo nghiên cứu, đa số nam giới đều bị béo bụng thường được chia thành hai nhóm chính, đó là do bệnh lý và thói quen sinh hoạt.

Có nhiều nguyên nhân gây ra béo bụng ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân gây ra béo bụng ở nam giới

Béo bụng ở nam giới do thói quen sinh hoạt

Các thói quen hằng ngày thường được cho là một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị béo bụng. Nguyên nhân này thường không có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người mắc phải. Tuy nhiên, nếu như không điều chỉnh lại các thói quen sinh hoạt, thì béo bụng cũng sẽ gây ra các bệnh lý nghiêm trọng và ảnh hưởng đến tính mạng. 

  • Sử dụng nhiều bia, rượu: Trong bia, rượu và các loại thức uống có cồn thường chứa một lượng lớn calo và khiến cơ thể của bạn bị dư thừa năng lượng. Từ đó lượng mỡ thừa tích tụ sẽ ngày một nhiều và dày hơn, nhất là ở phần bụng. 
  • Ít vận động: Việc thường xuyên ngồi một chỗ sẽ làm cho lượng mỡ bị tồn động lại. Lâu dần kích thước sẽ tăng lên và gây béo bụng. 
  • Thường xuyên stress, lo lắng, căng thẳng: Ít ai biết được rằng, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng ở nam giới là do stress kéo dài. Khi cơ thể liên tục ở trạng thái tiêu cực, thì quá trình sản xuất hoocmon letin cũng bị gián đoạn theo. Bên cạnh đó, việc thường xuyên chán nản, căng thẳng sẽ khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Lâu dần trạng thái này cũng sẽ gây ra tình trạng béo bụng kéo theo một số vấn đề về sức khỏe khác. 

Bên cạnh đó, việc ăn uống không đều độ, thường xuyên bỏ bữa, thiếu ngủ,… cũng là một trong những thói quen làm đẩy nhanh nguy cơ gây béo bụng ở nam giới.

Béo bụng ở nam giới do gặp phải một số bệnh lý

Theo các chuyên gia, hiện tượng bụng béo ở nam giới ngoại trừ các lối sống không lành mạnh ra thì đó cũng là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, yếu sinh lý, bệnh về tim mạch,… Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng và cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của người mắc phải. Vì thế, nếu cảm thấy có hiện tượng bụng to bất thường ở nam giới, bạn nên đến các trung tâm y tế để được kiểm tra và có hướng điều trị tốt nhất.

Làm sao để biết được nam giới có bị bụng béo hay không?

Béo bụng ở nam giới có nhiều dấu hiệu rõ ràng

Béo bụng ở nam giới có nhiều dấu hiệu rõ ràng

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, nam giới phải cần phải cung cấp đủ lượng testosterone cần thiết, Tuy nhiên theo nghiên cứu, các chất béo nội tạng thường xuất hiện trong cơ thể nam giới có thể can thiệp và trì hoãn quá trình sản xuất testosterone và gây ảnh hưởng đến việc lưu trữ và tiêu hao chất béo ở vùng bụng. Việc này cũng sẽ khiến các mô mỡ bám quanh nội tạng ngày càng dày và khó tan biến hơn.

Bên cạnh đó, với lượng mỡ nội tạng gia tăng đáng kể, có thể khiến cơ thể dẫn đến trạng thái bị viêm và kháng insulin, giảm khả năng chuyển hóa lipid và tăng nguy cơ tử vong ngay cả đối với nam giới có trạng thái cân nặng ổn định.

Một trong những phương pháp chính xác nhất để đo mỡ nội tạng cho nam giới đó chính là chụp MRI hoặc CT. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tính sơ bộ tại nhà bằng cách sau:

  • Đứng và dùng thước dây đặt quanh bụng trần, phần ngay trên xương hông.
  • Kéo thước dây cho đến khi thước vừa khít bụng, lưu ý: bạn không nên phình hay hóp bụng vì sẽ ảnh hưởng đến tỷ lệ đo, bên cạnh đó, hãy đảm bảo thước dây luôn ngang bằng nhau.
  • Thư giãn, thở ra và đo vòng eo của bạn một cách chính xác nhất. 

Đối với nam giới, nếu bạn có số đo vòng eo lớn hơn 120cm, việc này cho thấy mức độ mỡ thừa tập trung và nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe cao hơn. 

Quan tâm: Cách giảm béo mặt và cằm trở nên thon gọn, cuốn hút

Các bệnh nguy hiểm thường gặp khi nam giới bị béo bụng

Béo bụng có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm do mỡ chèn trong các cơ quan nội tạng

Béo bụng ở nam giới có nhiều dấu hiệu rõ ràng

  • Yếu sinh lý: Khi nam giới bị béo bụng, lượng máu di chuyển qua khung chậu cũng sẽ bị ảnh hưởng. Từ đó các hoocmon trong cơ thể cũng sẽ bị gián đoạn. Đồng thời, lượng estrogen gia tăng nghiêm trọng sẽ khiến các hoocmon nam giới bị ảnh hưởng, đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn nội tiết ở nam giới, làm ảnh hưởng đến chất lượng các tinh trùng và suy giảm khả năng sinh sản. 
  • Các bệnh về tim mạch: Nguy cơ về bệnh tim của nam giới bị béo bụng thường tăng nhiều lần so với người bình thường. Bởi khi lượng mỡ vòng eo của bạn tăng lên. lượng insulin trong cơ thể cũng sẽ tăng, chèn ép các động mạch vành và khiến oxy không thể đưa đến tim, gây ra các cơn đau tim và đau tức vùng ngực liên tục. 
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline
  • Bệnh về xương khớp: Do lượng hormone ở tuyến yên bị suy giảm, cơ thể bị dư thừa quá nhiều chất béo, từ đó quá trình viêm và ảnh hưởng đến cấu trúc xương cũng diễn ra nhanh hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến nam giới béo bụng sẽ có nguy cơ loãng xương cao. 
  • Bệnh về huyết áp: Đàn ông béo bụng thường lượng đường trong máu vô cùng cao và rất dễ mắc phải bệnh tiểu đường. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến huyết áp ngày càng không kiểm soát được. Theo các nguyên cứu, có khoảng 60% số người có huyết áp áo bị béo bụng. Chính vì thế, giảm đường chính là một trong những phương pháp tốt nhất nếu không muốn cơ thể gặp nhiều biến chứng nguy hiểm. 
  • Xơ gan: Thông thường, chứng béo bụng của nam giới đa số là do thói quen sử dụng bia. rượu và đồ uống có cồn quá nhiều. Việc này sẽ khiến gan dần bị xơ và làm suy giảm chức năng hoạt động của gan. Ngoài ra, các chất độc hại có trong bia, rượu còn làm tăng áp lực lên gan và làm cho gân bị tổn thương và hư dần.

Làm cách nào để hạn chế béo bụng ở nam giới?

Để có thể giảm béo bụng ở nam giới và các nguy cơ tích mỡ nội tạng. Nam giới cần phải có chế độ tập luyện và ăn uống nhiều hơn người bình thường. Đầu tiên là giảm được lớp mỡ tích tụ dưới da, sau đó hãy tham khảo ý kiến các các bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp với nam giới bị mỡ nội tạng để có thể sở hữu được sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc như mong muốn. 

Quan tâm: Top cách giảm mỡ ngực cho nam tốt và hiệu quả nhất

Nguồn:

uspharmacist.com

menshealth.com

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ

error: Content is protected !!