Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » 6 cách giảm cân bằng bí đao “tưởng không dễ mà dễ không tưởng”!

Khuyến mại

6 cách giảm cân bằng bí đao “tưởng không dễ mà dễ không tưởng”!

Chỉ mất 15 giây để đọc

Bí đao là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Vậy sử dụng bí đao giảm cân như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất? Cùng bỏ túi ngay 6 cách giảm cân bằng bí đao cực kỳ hữu hiệu bên dưới nhé.

Tại sao bí đao giúp giảm cân hiệu quả?

Lý do gì khiến bí đao có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả?

Tại sao ăn bí đao giảm cân?

Bí đao là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hoàn hảo bởi:

  • Bí đao chứa rất ít calo nhưng lại nhiều nước. Lượng nước dồi dào trong bí đao giúp tránh tình trạng béo do phù. Đồng thời đào thải nước thừa tích tụ trong cơ thể. Cả hai lợi ích này đều hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
  • Bí đao còn có hàm lượng chất xơ hòa tan cao. Chất xơ hòa tan trong bí đao khi đi vào rượt tạo ra một chất giống như gel. Có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và giữ cho chúng ta no lâu hơn. Nhờ đó, ngăn cản tình trạng ăn quá nhiều và làm tăng cảm giác no.
  • Bí đao cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Dẫn đến chuyển hóa calo thành năng lượng nhiều hơn, đốt cháy mỡ thừa.
  • Bí đao thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa. Giúp chúng ta tránh xa các vấn đề tiêu giá. Bí đao cung cấp sự bảo vệ chống lại các vết loét và ký sinh trùng trong hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa tốt là điều cần thiết nếu muốn giảm cân nhanh chóng, lành mạnh.
VTM Korea tư vấn miễn phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

6 cách giảm cân bằng bí đao đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cách sử dụng bí đao trong ẩm thực cũng rất đa dạng. Chị em có thể ăn sống hoặc nấu chín đều được.

Ngoài ra cũng có rất nhiều cách chế biến bí đao như nấu canh, luộc hay thậm chí là làm salad. Thậm chí, có thể thử sử dụng bí đao làm đồ uống hay món tráng miệng!

Chú ý dù sử dụng bí đao làm thực đơn giảm cân. Các chị em vẫn nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng; từ tinh bột, chất đạm cùng các loại rau xanh, củ quả ngoài bí đao; để tránh cơ thể bị suy nhược thiếu chất.

1. Cách làm detox bí đao giảm cân

Công thức detox bí đao giảm cân này rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả để giảm cân. Tuy nhiên, chỉ nên uống 2-3 lần/tuần vì bí đao có tính xà phòng.

Cách giảm cân bằng bí đao được sử dụng rất phổ biến

Nguyên liệu

  • ½ quả bí đao
  • 1 chút muối

Cách thực hiện:

  • Nạo sạch vỏ, rửa sạch, bỏ ruột, cắt nhỏ bí đao. Sau đó để ráo nước.
  • Cho bí đao đã cắt nhỏ vào trong máy ép hoặc máy xay.
  • Đổ nước detox bí đao giảm cân vừa làm vào cốc qua rây lọc.
  • Uống ngay hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lành để uống cả ngày.

2. Nước ép bí đao giảm cân đốt cháy mỡ nội tạng

Bí đao là loại quả giảm béo hiệu quả; kết hợp với gừng cũng là 1 loại gia vị giảm cân đem lại hiệu quả nhân đôi.

Ngoài ra, mật ong, được biết đến với công dụng giảm cân cũng được thêm vào công thức nước ép này để mang lại kết quả tốt nhất.

  • Thành phần

Bí đao – 200g

Mật ong – 1 thìa cà phê

Gừng – ½ củ

  • Cách thực hiện

Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt sau đó rửa sạch. Gừng gọt hoặc cạo sạch vỏ. Tiếp theo cho bí đao và gừng vào máy xay.

Chuẩn bị 1 cốc lớn và 1 chiếc khăn xô sạch. Đổ nước bí đao vào cốc qua khăn xô; dùng tay bóp lấy phần nước cho đến khi kiệt, bỏ bã. Thêm mật ong vào cốc nước bí đao vừa chuẩn bị.

Quan tâm:

3. Bí đao luộc

Bí đao gọt vỏ rửa sạch; sau đó thái miếng to; luộc cùng các loại rau củ khác ăn thường xuyên sẽ giúp bạn không có cảm giác đói; hạn chế việc nạp thêm thức ăn.

Cách giảm cân bằng bí đao luộc được nhiều chị em sử dụng

4. Nộm bí đao tôm thịt

Món nộm này có nguyên liệu gồm bí đao, cà rốt bào sợi cùng thịt nạc, tôm bóc vỏ; kết hợp thêm chút rau thơm, đậu phộng rang.

Đây sẽ là một bữa trưa đầy đủ năng lượng; mà không cần ăn thêm cơm hay món khác.

Nộm bí đao tôm thịt giảm cân ngon miệng được nhiều người ưa thích

5. Cách nấu trà bí đao giảm cân

Trà bí đao giảm cân là một cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả, lành tính được sử dụng rất phổ biến.

Top 5 cách làm trà bí đao giảm cân thơm ngon, giải nhiệt cực đã này sẽ giúp bạn biết cách sử dụng trà bí đao giảm cân hiệu quả.

6. Cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân

Cách giảm cân bằng bí đao cuối cùng trong danh sách này là cách Giảm cân bằng bí đao và gừng hiệu quả ai cũng có thể làm được.

Đừng bỏ qua công thức giảm cân vừa hiệu quả vừa dễ dàng này nhé.

Lưu ý khi thực hiện cách giảm cân bằng bí đao

  • Những người bị huyết áp thấp không nên thực hiện cách giảm cân bằng bí đao. Bởi bí đao chứa rất ít calo, dễ gây tụt huyết áp.
  • Kết hợp sử dụng bí đao giảm cân với chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh việc chỉ uống detox bí đao giảm cân.
  • Hạn chế thêm đường vào các công thức bí đao giảm cân.
  • Không ăn món ăn dầu mỡ, đồ ngọt, đồ uống có cồn khi giảm cân.
  • Tập luyện đều đặn 20-30 phút mỗi ngày để đẩy nhanh tốc độ giảm cân.

Kinh nghiệm giảm cân bằng bí đao

Bỏ túi những kinh nghiệm giảm cân bằng bí đao dưới đây

Uống nước ép bí đao lúc nào để giảm cân?

Thời điểm thích hợp nhất là uống nước ép bí đao giảm cân là trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 2 tiếng.

Lưu ý: không lạm dụng nước ép bí đao giảm cân, chỉ uống 2 – 3 lần/tuần. Bởi trong bí đao sống có tính xà phòng rất cao. Trước đây, các làng dệt vải thường lợi dụng tính chất này của bí đao để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy. Vì thế, nếu uống nước ép bí đao sống để giảm cân quá thường xuyên thì không nên. Khi đó, tính xà phòng của bí đao sống sẽ gây hại cho hệ thống tiêu hóa của bạn.

Nếu ăn bí đao nấu chín hoặc uống nước bí đao luộc, trà bí đao giảm cân thường xuyên thì được. Bởi tính xà phòng của bí đao gần như mất hết khi được đun chín kỹ.

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Câu trả lời là . Bí đao dù phơi khô thì vẫn chứa lượng chất xơ cao, lượng calo thấp. Vì vậy, uống nước bí đao khô sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, ít đói. Dẫn đến lượng calo nạp vào ít hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Quan tâm: Hướng dẫn cách sử dụng cà phê xanh đạt hiệu quả chuẩn 100%

Lợi ích của giảm cân bằng bí đao

Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả; sử dụng cách giảm cân bằng bí đao còn đem lại nhiều lợi ích khác mà chúng ta không ngờ đến.

Tác dụng lợi tiểu của bí đao rất có ích khi bạn đang cố gắng giải độc cơ thể. Ngoài ra, sự kết hợp dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C và chất xơ trong bí đao giúp khắc phục chứng táo bón; đồng thời mang lại làn da trẻ trung khỏe mạnh hơn cho các chị em.

Các saponin trong bí đao sẽ giúp duy trì hiệu quả giảm cân; khi cung cấp cho cơ thể những thứ phù hợp để ngăn ngừa béo phì quay trở lại.

Tác dụng lợi tiểu loại bỏ tích nước và giải độc cho cơ thể

Bí đao là một loại thực phẩm nổi tiếng với tác dụng lợi tiểu tự nhiên đối với cơ thể. Lý do cho điều này là nó chứa kali giúp thải đường và độc tố khỏi cơ thể qua đường tiết niệu.

Kali trong bí đao sẽ giúp loại bỏ hàm lượng muối trong máu; đồng thời giúp khôi phục sự ổn định cho cơ thể.

Quan tâm: Giảm cân bằng dứa chỉ trong 5 ngày siêu nhanh siêu hiệu quả!

Chất xơ và Vitamin C trong bí đao giúp cải thiện làn da, giảm táo bón

Vừa chứa nhiều vitamin C vừa chứa nhiều chất xơ là một đặc điểm khiến cách giảm cân bằng bí đao được nhiều người ưa thích.

Ngoài làm sạch ruột, chất xơ còn làm tăng sự hấp thụ của vitamin C trong chế độ ăn uống.

Kết quả là bạn sẽ không bao giờ bị táo bón trong khi có được làn da đẹp hơn.

Ngăn bạn tăng cân trở lại

Bí đao có chứa saponin có lợi cho việc duy trì cân nặng sau khi giảm béo. Saponin có khả năng ngăn chặn chất béo cũng như cản trở lượng đường tăng đột biến trở lại.

Những lợi ích này được cho là hữu ích trong việc ngăn ngừa béo phì và tăng cân trở lại sau giảm cân.

Bí đao này đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Bởi nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu; chất béo trung tính; cũng như mức insulin.

Bí đao còn giúp cơ thể luôn cảm thấy mát mẻ trong những tháng mùa hè dài; cũng như cung cấp đủ nước cho bạn. Hơn nữa, loại quả này còn giúp chúng ta trở nên minh mẫn hơn; bên cạnh việc tăng sức chịu đựng và độ bền của cơ thể.

Loại quả này có thể giúp cơ thể bạn chống lại chứng viêm; thường là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh mãn tính. Thậm chí, bí đao còn cung cấp sự bảo vệ chống lại một loạt các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm gây ra trong cơ thể. Vì vậy không có lý do gì chúng ta lại không thử cách giảm cân bằng bí đao phải không nào?
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ