Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược »  Cà phê sữa giảm cân có đúng không? Cách dùng mang lại hiệu quả cao

 Cà phê sữa giảm cân có đúng không? Cách dùng mang lại hiệu quả cao

Chỉ mất 15 giây để đọc

Từ bao đời nay, cà phê được biết đến không chỉ là một thức uống cho giúp bạn tỉnh táo, thoải mái mà còn là liều thuốc giảm cân hiệu quả. Thế nhưng khi pha với sữa liệu có còn tác dụng giảm cân như cà phê nguyên chất?
Cà phê sữa có giảm được cân?

Cà phê sữa giảm cân đúng hay không?

Tác dụng cà phê sữa đối với sức khỏe con người

Cà phê sữa được pha chế từ cà phê nguyên chất kết hợp với sữa, tạo ra một hương thơm đặc biệt, kích thích vị giác rất tốt. Có không ít cán bộ nhân viên văn phòng bị gây nghiện khi sử dụng cà phê sữa thường xuyên và trở thành một thói quen không thể thiếu vào mỗi buổi sáng. 

Cà phê sữa có khả năng kích thích tính tập trung, giải tỏa căng thẳng

Ngoài giảm cân, cà phê sữa có khả năng kích thích tính tập trung, giải tỏa căng thẳng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cà phê sữa có nhiều tác dụng với sức khỏe như:

  • Giúp chúng ta giảm stress, giải tỏa căng thẳng, chữa bệnh đau đầu rất hiệu quả nhờ vào lượng Caffeine có trong cà phê sữa
  • Ngăn ngừa quá trình lão hóa rất tốt, giúp chị em phụ nữ trẻ trung hơn vì trong cà phê sữa có chứa một số chất chống oxy hóa
  • Mang lại tinh thần sảng khoái, tăng khả năng tập trung trong công việc
  • Ngoài ra cà phê sữa còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
  • Có tác dụng làm tăng lượng hormone Leptin trong cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa, mang lại hiệu quả cao trong quá trình giảm cân

Quan tâm: Uống cà phê giảm cân? Bạn có đang sử dụng nó hàng ngày?

Lượng Calo chứa trong cà phê sữa

Được biết trong cà phê nguyên chất chứa lượng calo thấp và thành phần cafein cao nên có khả năng thúc đẩy thời kỳ giải phóng năng lượng, thải độc tố cho cơ thể và giúp hệ thần kinh tỉnh táo hơn.

Nhưng đối với cà phê sữa theo các nhà khoa học cho biết cứ trong 100g cà phê nguyên chất có chứa 2 calo, trong 2 calo này chất béo sẽ chiếm khoảng 78,3%. Như vậy lượng calo trong mỗi ly cà phê không đường là rất thấp. Tuy nhiên khi pha thêm sữa thì lượng calo này sẽ nhân lên gấp bội lần.

Cà phê sữa có phải là thức uống để giảm cân?

Thực tế cho thấy lượng Caffeine có chứa trong cà phê đã được chứng minh có khả năng đốt cháy chất béo dưới da biến thành nguồn năng lượng. Thông qua thời gian tập luyện sẽ biến đổi chất béo thành cơ bắp từ đó hạn chế tối đa được việc tăng cân khi uống cà phê.

Cà phê sữa có giảm được cân còn tùy thuộc vào cách sử dụng của bạn

Cà phê sữa giảm cân ra sao còn tùy thuộc vào cách sử dụng của bạn

Khi cà phê được pha với sữa, vì trong sữa có chứa nhiều chất béo và protein nên nhiều người sẽ nghĩ cơ thể tăng cân nhanh chóng. Trường hợp này chỉ đúng khi chúng ta cho quá nhiều sữa, theo thời gian chúng sẽ dần chuyển hóa và tích tụ thành mỡ thừa, và nếu không kiểm soát thì dễ bị nguy cơ béo phì.

Ngược lại khi bạn biết cách cân bằng lượng sữa trong cà phê hoặc có thể giảm ở mức tối thiểu, chúng vừa cung cấp năng lượng và khiến cơ thể thêm tỉnh táo, vừa mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Quan tâm: Cách dùng giấm đen giảm cân như nào cho hiệu quả

Pha cà phê sữa mang lại hiệu quả giảm cân

Để mang lại hiệu quả cao khi uống cà phê sữa thì chúng ta nên biết pha cà phê đúng cách đặc biệt không nên cho nhiều sữa. Ví dụ như bình thường một ly cà phê cần cho 5 -6 thìa sữa thì khi uống cà phê sữa giảm cân chúng ta chỉ cho 1 -2 thìa để tạo cảm giác dễ uống và kích thích mùi vị. Tuyệt đối không pha thêm đường vì đường là tác nhân ngăn cản quá trình đốt cháy mỡ. làm giảm hiệu quả giảm cân.

Bí quyết dùng cà phê sữa giảm cân hiệu quả

Bí quyết dùng cà phê sữa giảm cân hiệu quả

Cách uống cà phê sữa đúng cách

  • Uống cà phê khi nóng: Cà phê sữa đá mặc dù rất ngon có tác dụng giải khát nhưng lại không có hiệu quả giảm cân. Bạn nên uống cà phê sữa khi còn nóng bởi uống nóng nhiệt lượng cơ thể tăng cao sẽ tốt cho quá trình đốt cháy calo. Hơn thế khi cà phê ở nhiệt độ cao sinh ra một chất có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa ở phụ nữ, đồng thời giúp chống ung thư, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp.
  • Uống cà phê sau ăn: Thời điểm thích hợp để uống cà phê là sau mỗi bữa ăn sáng. Bở cà phê sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, tỉnh táo và minh mẫn, tập trung hơn cho công việc. Ngoài ra chúng còn kích thích sự trao đổi chất, tăng tốc độ giải phóng năng lượng, xúc tiến tuần hoàn tim mạch, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline
  • Ngửi hương vị cà phê khi uống: Nếu như quá lo lắng và rất thích cà phê sữa, thay vì uống chúng ta có thể ngửi hương vị để giảm cân. Nghe có vẻ không hợp lý nhưng hương vị cà phê có thể giúp cân bằng, ổn định tâm lý con người. Vì khi ngửi mùi chúng ta sẽ tỉnh ngủ, kích thích các dây thần kinh hoạt động từ đó đạt được mục đích giảm cân.
  • Di chuyển trong lúc uống cà phê: Nồng độ axit béo trong cơ thể có thể nâng cao lên sau khi uống, khi này bạn cần di chuyển đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn trong thời gian ngắn khoảng 15 -20 phút bằng hoặc bằng các động tác thể dục tại chỗ để nồng độ axit biến thành năng lượng đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân được nhanh hơn.
  • Chọn loại cà phê rang nhẹ: Lượng Caffeine là yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả giảm cân. Vì vậy lời khuyên cho bạn là không nên chọn loại cà phê đã qua chế biến ở nhiệt độ cao vì chúng không còn giữ nguyên lượng Cafein như ban đầu, mà hãy chọn loại cà phê nguyên chất rang nhẹ.

Trên đây là một số kiến thức và phương pháp uống cà phê sữa giảm cân. Mong rằng bài chia sẻ này sẽ giúp bạn giải đáp được nghi vấn giảm cân bằng cà phê sữa và có bí quyết giảm béo riêng cho mình. Chúc bạn sẽ có một vóc dáng thật săn chắc, thon gọn, đạt chuẩn như mong ước.

Nguồn dịch và tổng hợp từ Internet

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ

error: Content is protected !!