Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Tổng hợp các loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng

Khuyến mại

Tổng hợp các loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng

Chỉ mất 15 giây để đọc

Sinh tố là thức uống không chỉ giúp đẹp da mà còn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Trong bài viết này chúng tôi sẽ tổng hợp các loại sinh tố giảm mỡ bụng để bạn tham khảo và áp dụng.

Vì sao nên giảm mỡ bụng bằng sinh tố?

Sinh tố là dạng thức uống được chế biến từ các loại hoa quả tươi bằng cách xay nhuyễn kết hợp với sữa hoặc đường, đá vụn. Trong một ly sinh tố chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Các loại sinh tố giảm mỡ bụng là biện pháp giảm cân hiệu quả, khoa học, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe

Các loại sinh tố giảm mỡ bụng là biện pháp giảm cân hiệu quả, khoa học, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe

Giảm mỡ bụng bằng sinh tố là biện pháp giảm cân hiệu quả, khoa học, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích mà sinh tố mang lại trong việc giảm mỡ.

  • Sinh tố có nhiều tác dụng quan trọng đối với sức khỏe con người, một trong số đó là giảm mỡ bụng.
  • Sinh tố chứa nhiều vitamin như vitamin A, E, C và các loại axit amin. Đặc biệt trong hoa quả chứa hàm lượng calo thấp nên khi uống hoàn toàn không gây hiện tượng tích mỡ thừa cho cơ thể.
  • Hoa quả, rau củ còn được biết đến là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Vì vậy, sinh tố sẽ giúp cơ thể có được cảm giác no lâu, đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất và tiêu hóa trong cơ thể.
  • Giúp kiểm soát năng lượng calo nạp vào cơ thể và bổ sung lượng natri cần thiết để chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu.
  • Vitamin và khoáng chất có trong sinh tố sẽ là những chất cần thiết cho hoạt động hàng ngày của cơ thể.
  • Uống sinh tố hàng ngày còn giúp cơ thể đào thải các độc tố, giúp da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.
  • Uống sinh tố sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng để mang lại một thân hình gọn gàng, săn chắc.
  • Bên cạnh tác dụng giảm cân, giảm mỡ vùng bụng thì sinh tố còn giúp điều hòa hệ thống tiết niệu. Từ đó giúp tránh táo bón và sỏi thận.
  • Ngoài ra, chất oxy hóa có trong hoa quả, rau củ còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý như: bệnh tim mạch, tiểu đường và ngăn chặn những tế bào ung thư…

Các loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Dưới đây là một số loại sinh tố có tác dụng quan trọng trong việc giảm mỡ bụng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Sinh tố súp lơ và dâu tây giảm mỡ bụng nhanh chóng

Dâu tây và súp lơ có chứa rất nhiều canxi vì vậy khi kết hợp với nhau chúng sẽ hỗ trợ cơ thể tiêu thụ lượng mỡ một cách nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất kẽm, đạm làm giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Sinh tố súp lơ và dâu tây giảm mỡ bụng nhanh chóng

Sinh tố súp lơ và dâu tây giảm mỡ bụng nhanh chóng

Trong dâu tây chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu. Vì vậy, bạn chỉ cần bổ sung cho cơ thể khoảng 30g đạm, 8,1g chất xơ và 300g calo.

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị ¼ bông súp lơ, 1 chén dâu tây, 170ml sữa chua không béo, 8 hạt hạnh nhân, ¾ chén trà xanh, ¼ muỗng cà phê bột quế và 1 muỗng cà phê hạt lanh đã được xay nhuyễn.
  • Bước 2: Bỏ cuống súp lơ, rửa sạch.
  • Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay nhuyễn cho thêm một chút nước.

Sau khi thực hiện xong 3 bước trên bạn đã có một ly sinh tố giảm mỡ bụng thơm ngon. Để giảm vòng eo nhanh chóng bạn nên uống đều đặn vào buổi sáng mỗi ngày.

Giảm mỡ bụng bằng sinh tố củ cải

Củ cải là một trong những thực phẩm có tác dụng làm giảm đường huyết và thanh lọc cơ thể. Nếu mỗi ngày bạn uống một cốc sinh tố củ cải không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng mà còn giúp lấy lại vòng eo thon gọn chỉ trong thời gian ngắn.

Giảm mỡ bụng bằng sinh tố củ cải

Giảm mỡ bụng bằng sinh tố củ cải

Nhiều chị em khi muốn giảm mỡ vùng bụng thường uống sinh tố củ cải. Để tạo nên một cốc sinh tố củ cải bạn thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cải đường, 1 củ cải trắng, 1 cốc sữa tươi không đường, đường.
  • Bước 2: Củ cải mang rửa sạch, gọt bỏ vỏ và thái thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tốt xay sơ một lượt. Sau đó cho thêm một chút đá bào xay nhuyễn hỗn hợp và cho ra ly.

Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon để giảm cân. Ngoài ra, nếu bạn uống thường xuyên trong một thời gian dài còn cải thiện làn da trở nên sáng và đều màu hơn.

Quan tâm: Cà phê giảm cân Sbody có “thần thánh” như lời đồn? Reviews đa chiều từ nhiều góc độ

Sinh tố việt quất

Một loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả khác mà bạn nên thử đó chính là việt quất. Ngoài việt quất bạn còn có thể kết hợp thêm chuối, dâu tây và rau xanh bina.

Sinh tố việt quất giảm mỡ bụng

Sinh tố việt quất giảm mỡ bụng

Các loại quả trên khi kết hợp với nhau sẽ có tác dụng làm giảm buồn nôn và đau đầu. Ngoài ra, còn giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái không mệt mỏi.

Uống sinh tố việt quất còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ. Giúp giải độc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân, giảm mỡ đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng.

Cách làm sinh tố việt quất như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 vài quả dâu tây, việt quất, trái chuối, 1 ít rau bina.
  • Bước 2: Mang hoa quả và rau rửa sạch để ráo nước.
  • Bước 3: Mang tất cả cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nên thêm một chút đá để tạo thành hỗn hợp có độ lỏng phù hợp.
  • Bước 4: Cho ra ly và thưởng thức.

Giảm mỡ thừa với sinh tố dứa

Theo nghiên cứu cho thấy trong dứa chứa rất ít calo mà lại giàu vitamin và các khoáng chất khác, Đặc biệt, dứa có thành phần Bromelain một loại enzyme có tác dụng phân hủy protein thành các acid amin có lợi. Đồng thời phân giải lượng calo còn dư thừa trong cơ thể nhanh chóng.

Giảm mỡ thừa với sinh tố dứa

Giảm mỡ thừa với sinh tố dứa

Nếu như bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả trong thời gian ngắn thì đừng bỏ qua phương pháp này. Bạn nên uống sinh tố dứa mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn.

Cách làm sinh tố dứa như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả dứa, 1 hộp sữa chua không đường, đá viên.
  • Bước 2: Dứa mang gọt sạch vỏ và cắt thành từng khúc nhỏ vừa với máy xay.
  • Bước 3: Cho dứa, sữa chua không đường và đá viên vào máy xay để xay nhuyễn.
  • Bước 4: Cho ra ly và thưởng thức thành quả.

Lưu ý: Thời điểm tốt nhất để ăn sinh tố dứa là trước các bữa ăn chính. Bởi sau khi ăn sinh tố bạn sẽ có được cảm giác no và không còn muốn nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Giảm mỡ bụng hiệu quả với sinh tố táo và cần tây

Táo và cần tây được biết đến là 2 nguyên liệu có tác dụng quan trọng trong việc giảm cân. Rất nhiều người béo bụng đã và đang áp dụng phương pháp này cho hiệu quả rõ rệt.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với sinh tố táo và cần tây

Giảm mỡ bụng hiệu quả với sinh tố táo và cần tây

Đây cũng là công thức giảm mỡ bụng được nhiều sao việt áp dụng. Sinh tố này mang đến nhiều lợi ích trong việc giảm mỡ bụng như:

  • Trong cần tây chứa nhiều vitamin B và những khoáng chất cần thiết nên sẽ giảm được lượng mỡ trong máu.
  • Sinh tố cần tây, táo chứa nhiều chất xơ và nước. Chính vì vậy, chúng sẽ có tác dụng hỗ trợ và kiểm soát mỡ thừa một cách hiệu quả.
  • Ngoài ra, trong cần tây còn có chứa hàm lượng vitamin cao nên rất tốt cho cơ thể.

Các bước làm sinh tố táo và cần tây như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 cây cần tây lớn và 1 quả táo xanh.
  • Bước 2: Mang cần tây và táo xanh ngâm qua nước muối loãng trong vòng 5 phút. Sau đó rửa sạch lại và để ráo nước.
  • Bước 3: Thái cần tây thành từng khúc ngắn. Táo mang bổ đôi bỏ hết hạt.
  • Bước 4: Cho toàn bộ các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố.
  • Bước 5: Cho ra ly.

Lưu ý: Đối với sinh tố táo và cần tây thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng. Nếu bạn đi làm có thể xay rồi cho vào chai và mang đi.

Sinh tố táo và cần tây cũng rất thích hợp cho những bạn da có mụn. Hãy nhớ làm và uống hàng ngày để giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.

Ngoài ra, còn một số loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả như:

  • Sinh tố chuối.
  • Sinh tố dưa leo giúp giảm mỡ bụng.
  • Sinh tố xoài.
  • Sinh tố mướp đắng.
  • Sinh tố rau chân vịt.
  • Sinh tố cà rốt.
  • Sinh tố khoai lang.
  • Sinh tố cà chua.
  • Sinh tố rau xanh kết hợp với trái cây.

Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng sinh tố

Giảm mỡ bụng bằng sinh tố là phương pháp an toàn, tuy nhiên để mang lại hiệu quả bạn cần phải chú ý đến những nguyên tắc riêng. Dưới đây là những điều mà bạn nên lưu ý để có khi áp dụng mang lại hiệu quả tốt nhất:

Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng sinh tố

Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng sinh tố

  • Nên chọn những loại trái cây theo mùa. Điều này giúp bạn hạn chế tối đa việc mua phải thực phẩm không lành mạnh, phun thuốc để bảo vệ sức khỏe bản thân một cách tốt nhất.
  • Thường xuyên thay đổi các loại sinh tố. Bởi mỗi loại sẽ có những màu sắc và hàm lượng chất khoáng, vitamin khác nhau, khi bổ sung sẽ giúp cơ thể có nhiều dưỡng chất cần thiết và làm bạn không bị chán trong quá trình giảm mỡ bụng.
  • Nên uống sinh tố vào buổi sáng cùng với nước.
  • Bạn có thể dùng sinh tố để thay cho bữa ăn sáng của mình.
  • Khi làm sinh tố tốt nhất nên trộn cùng sữa tươi không đường, như vậy sẽ giúp việc giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Quan tâm: Mỡ bụng dưới là gì? Nguyên nhân hình thành mỡ bụng dưới

  • Nếu trong quá trình giảm mỡ bụng bằng sinh tố mà bạn cảm thấy chóng mặt hoặc mệt mỏi hay đau dạ dày thì tốt nhất nên dừng lại.
  • Nếu như bạn sử dụng các loại hoa quả, rau củ đóng hộp cần kiểm tra kỹ lưỡng tem mác và hạn sử dụng. Điều này giúp bạn biết được nguồn gốc xuất xứ có rõ ràng và an toàn hay không.
  • Ngoài việc uống sinh tố giảm mỡ bụng bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý.
  • Nên ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày để không làm hại sức khỏe cũng như không gây tăng cân.
  • Uống nhiều nước lọc và không nên ăn thêm tinh bột sau 7 giờ tối.

Trên đây là những lợi ích và các loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn áp dụng. Tùy vào từng nhu cầu, sở thích của bản thân mà có sự điều chỉnh loại sinh tố và cách pha chế sao cho phù hợp, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất nhưng vẫn hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể.

Nguồn dịch và tổng hợp từ Internet

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ