Trang chủ » Tin tức » SỐC: Cách giảm cân của người Hàn Quốc đầy khắc nghiệt gây ám ảnh

SỐC: Cách giảm cân của người Hàn Quốc đầy khắc nghiệt gây ám ảnh

Chỉ mất 15 giây để đọc

 Cách giảm cân của người Hàn Quốc

Là đất nước được mệnh danh “gương mặt đại diện làng giải trí”, vì thế ngoại hình đối với người Hàn quốc rất được coi trọng. Vậy bí quyết cách giảm cân của người Hàn Quốc giữ dáng như thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé! 

1. Tập luyện khắc nghiệt – cách giảm cân của người Hàn Quốc 

Đối với việc giảm cân, đặc biệt với người Hàn Quốc nói riêng thì tập luyện là một trong những yếu tố cơ bản, cần thiết. Có thể nói đây là cách giảm cân của người Hàn Quốc rất được con người nơi đây chú trọng.

cách giảm cân của người Hàn Quốc 

Cách giảm cân của người Hàn Quốc bằng buổi tập luyện khắc nghiệt 

Theo tìm hiểu và đánh giá của chuyên gia thẩm mỹ, các bài tập được xứ sở Kim Chi ưa chuộng là tập trung tác động nên lực trên phần cơ. Cơ càng tăng, khả năng mỡ giảm càng nhanh, đồng thời giúp làm săn chắc cơ thể hiệu quả. 

Bộ môn thể thao rất được xứ sở Kim Chi yêu thích và được xem là cách giảm cân của người Hàn Quốc chính là: 

1.1 Chạy bộ 

Chạy bộ được xem là một dạng bài tập Cardio cơ bản. Bài tập này có tác dụng đốt cháy calo rất hiệu quả, mà rất dễ thực hiện, phù hợp với nhiều đối tượng. Việc thường xuyên chạy bộ đúng cách, nghiêm túc sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng calo đáng kể và giảm mỡ rõ rệt. Vì thế, bài tập cũng rất được các Sao Hàn ưa chuộng. 

Mỗi ngày Sao Hàn chỉ cần dành ra 30 phút chạy buổi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ và giữ dáng rất hiệu quả. Không chỉ vậy, chạy bộ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Khi chạy bộ sẽ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện chức năng phổi, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh ung thư, huyết áp, sức mạnh xương khớp… Đồng thời cải thiện tinh thần sảng khoái, nâng cao sự tập trung, cải thiện trí nhớ và giảm thiểu triệu chứng trầm cảm.

1.2 Tập Yoga giảm cân giữ dáng 

Tập Yoga không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, còn duy trì vóc dáng và sức khỏe cực tốt. Bởi khi tập Yoga cơ thể buộc phải vận động và kéo dãn khiến cơ bắp phát triển hơn. Những động tác chậm chạp và kéo dãn cơ còn rất tốt cho phát triển trí tuệ và tinh thần. Nhờ đó, giúp giảm thiểu căng thẳng, stress, hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả. 

Cách giảm cân của người Hàn Quốc

Tập yoga mỗi ngày là bộ môn được khá nhiều sao Hàn ưa chuộng để giữ dáng 

1.3 Tập tạ giảm cân 

Tập tạ là phương pháp giúp cơ thể thon gọn, săn chắc, hình thể khỏe mạnh hơn. Các bài tập này không chỉ giúp giảm cân, còn đánh tan mỡ thừa, cho cơ bắp dẻo dai, khỏe mạnh. 

Tuy nhiên muốn đạt được hiệu quả cần tập tạ đúng cách và hợp lý. 

Việc nâng tạ đúng kỹ thuật sẽ giúp các cơ được vận động hợp lý, đảm bảo không gây chấn thương mà hiệu quả cực cao. Mỗi lần thực hiện 10 lần cho mỗi bên. Mới bắt đầu tập thực hiện nhẹ nhàng, và nâng tốc độ lên dần dần. 

Khi tập cơ thể cần giữ thăng bằng, hóp bụng khoảng 3 giây và nâng tại 1 giây. Lưu ý: trước khi thực hiện các bạn cần khởi động khớp chân tay thật kỹ, nhằm tránh gây chấn thương nhé. 

Ngoài các bộ môn thể thao trên, Sao Hàn còn khá ưa chuộng các bộ môn khác như:: sexy dance, Pilate,… Chỉ đọc tên các bài tập thôi thì bạn sẽ nghĩ họ cũng thực đơn đơn giản, nhẹ nhàng như mình. Nhưng không, khi hỏi tới thời gian tập luyện của con người nơi đây, đặc biệt Sao Hàn thì bạn sẽ phải choáng ngợp đấy. 

Thực tế họ dành rất nhiều thời gian cho tập luyện ở cường độ cao, nghe thôi cảm nhận như muốn vắt kiệt sức người vậy. Nhưng bỏ ra nhiều công sức, thành quả nhận lại cũng rất đáng phải không. Con người ở xứ sở Kim Chi luôn khiến bạn phải ngưỡng mộ và ao ước. 

2. Thực đơn giảm cân của người Hàn Quốc vô cùng nghiêm ngặt 

Không chỉ nghiêm khắc với thời gian tập luyện, mà ngay cả thực đơn giảm cân của người Hàn Quốc cũng rất khắc nghiệt. Hầu hết mỗi người sẽ có cách giảm cân khác nhau phù hợp với cơ địa bản thân. Chính vì thế, một trong cách giảm cân của người Hàn Quốc rất được coi trọng là chọn thực phẩm phù hợp. 

>>> Có thể bạn chưa biết: Thực đơn giảm cân nghiêm ngặt của sao Hàn 

Cách giảm cân của người Hàn Quốc

Thực đơn giảm cân của người Hàn Quốc vô cùng nghiêm ngặt khiến ai cũng phải khiếp sợ 

Hầu hết thực phẩm họ lựa chọn để xây dựng thực đơn ăn kiêng hiệu quả:

  • Trà xanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên không chỉ được sử dụng để làm đẹp da mà còn có công dụng đốt cháy mỡ hiệu quả. Theo nghiên cứu của  Tạp Chí của Hiệp hội Dinh dưỡng lâm sàng Hàn Quốc: Uống 4 tách trà xanh mỗi ngày có thể giảm hơn 2,7 kg. Chính vì thế, nó khá được người dân xứ Hàn ưa chuộng. 
  • Trong thực đơn giảm cân của người Hàn Quốc không thể thiếu khoai lang một thực phẩm tuyệt vời để giúp giảm cân, giảm mỡ. Khoai lang rất giàu tinh bột nhưng không chứa nhiều calorie. Bên cạnh đó, khoai lang cũng rất giàu chất dinh dưỡng như kali, beta-carotene, vitamin C và chất xơ. Vì thế, khi ăn khoai lang vừa có thể bổ sung tinh bột mà không hề gây béo. 
  • Giấm rất được ưa chuộng dùng để trộn salad. Giấm có tác dụng đốt cháy chất béo và làm tăng hương vị của thức ăn. Hàm lượng calo trong giấm cũng cực nhỏ, hàm lượng axit axetic cao giúp đánh tan mỡ hiệu quả. Vì thế nó khá được ưa chuộng trong thực đơn của người Hàn Quốc. 
  • Coffee không chỉ là thức uống mà còn được sử dụng như biện pháp giảm cân hiệu quả. Nhờ vào tác dụng chống oxy hoá, kích thích sự trao đổi chất nên khi uống cà phê nên được đánh giá cao với khả năng giảm cân. Tuy nhiên, khi sử dụng nên tránh nhiều đường và sữa hay kem vào cà phê, sẽ khiến lượng calorie tăng lên không giảm cân được. 

  • Một số loại trái cây như: bưởi, dưa hấu, lê, táo là thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân. Bưởi tuy không đốt cháy chất béo nhưng có nhiều chất xơ giúp duy trì cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn. Dưa hấu có chứa vitamin A và C, làm cho mẹ cảm thấy no nhanh. Lê và táo cũng có nhiều chất xơ phù hợp, giúp giảm mỡ bụng, đẹp da.

Việc thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt, cách giảm cân của người Hàn Quốc đều mang lại nhiều kết quả cao, cải thiện chỉ số vòng hai rõ rệt. Vì thế, việc học theo bí quyết này là hoàn toàn phù hợp ai đang muốn giảm cân nhanh. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn nếu không được thực hiện đúng cách. 

>>>> Xem ngay: Thực đơn giảm cân khoa học đảm bảo sức khỏe 

3. Giảm cân bằng công nghệ cao Max Thin Nanomax 

Như bạn cũng biết, xứ sở Kim Chi nổi tiếng là vùng đất thẩm mỹ thành công nhất hiện nay. Dù bất cứ dịch vụ nào ra đời nó cũng trở thành xu hướng được nhiều người săn đón. Và một trong những cái tên nổi bật nhất là kỹ thuật giảm cân SIÊU NHANH – SIÊU HIỆU QUẢ Max Thin Nanomax. Chính vì thế, thẩm mỹ là cách giảm cân của người Hàn Quốc không thể bỏ qua. 

Cách giảm cân của người Hàn Quốc

Con người Hàn Quốc cũng rất ưa chuộng cách giảm cân nhanh bằng công nghệ cao Max Thin Nanomax

Công nghệ giảm cân Max Thin Nanomax

Được nghiên cứu và phát triển bởi Tập đoàn Dược mỹ phẩm Carage Hàn Quốc. Vừa ra mắt thị trường, Max Thin Nanomax đã nhận được phản hồi cực tốt từ cả chuyên gia giảm béo.

Theo như được giới thiệu Max Thin Nanomax là công nghệ giúp đốt mỡ và giảm cân rất tuyệt vời. Nguyên lý đốt mỡ của Max Thin Nanomax bằng cách tác động tinh chất emzyme trái cây thế hệ mới. 

Khi kết hợp với công nghệ cao Nano hình thành phân tử hoạt chất cực nhỏ. Tinh chất đậm đặc gấp 8 lần công nghệ cũ. Nhờ đó, hiệu quả giảm cân mang lại cũng nhanh  hơn gấp 10 lần. Tinh chất tác động vào mỡ sẽ len lỏi tế bào mỡ và sản sinh nhiệt lượng 80%. Chúng tiến hành phá hủy liên kết mô mỡ và hóa lỏng dễ dàng đào thải ra bên ngoài. 

Việc sản sinh nhiệt lượng tự bên trong khiến mỡ thừa nhanh chóng mềm ra. Đồng thời tiến hành tách kết cấu hạt mỡ thành CO2 và chất lỏng. Mỡ thừa bị tác động trực tiếp nên  sẽ không cần ăn kiêng hay tập luyện quá khắc khổ. Vì thế, thẩm mỹ nhanh chóng trở thành cách được con người nơi đây ưa chuộng. 

>>>>>Tìm hiểu ngay chi tiết công nghệ Tại đây! 

 

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ