Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Nhóm » Mặt » Cách giảm mỡ nọng cằm nhanh nhất tại nhà

Cách giảm mỡ nọng cằm nhanh nhất tại nhà

Chỉ mất 15 giây để đọc

Nếu bạn đang cảm thấy phiền hà vì vấn đề nọng cằm. Những cách giảm mỡ nọng cằm nhanh nhất tại nhà dưới đây chính và “vị cứu tinh” loại bỏ chiếc nọng cằm “đáng ghét” ấy.

Các bài tập mặt cho nọng cằm biến mất

Nhưng nếu các bạn đã sẵn sàng thực hiện thử thách làm giảm nọng cằm, vậy thì ngay sau đây là 5 bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào để loại bỏ phần nọng cằm “khó ưa” này: 

Thực hiện các bài tập dành riêng cho khuôn mặt là cách giảm mỡ nọng cằm nhanh nhất tại nhà

Thực hiện các bài tập dành riêng cho khuôn mặt là cách giảm mỡ nọng cằm nhanh nhất tại nhà

  1. Nhấn lưỡi
  • Ngồi xuống và nghiêng đầu về phía trần nhà.
  • Tạo áp lực lên vòm miệng bằng cách ấn lưỡi vào vòm miệng.
  • Hạ cằm của bạn trên ngực.
  • Thư giãn và  quay trở lại vị trí lúc ban đầu.
  • Thực hiện 20 lần lặp lại.
  1. Bĩu môi và nghiêng người
  • Sử dụng thói quen chu môi khi chụp ảnh để đạt được kết quả tốt nhất. 
  • Chếch môi dưới của bạn để tạo thành một cái bĩu (đặt một ngón tay lên cằm của bạn, nó sẽ có cảm giác nhăn và chụm lại).
  • Giữ nó trong một giây.
  • Sau đó co các cơ ở phía trước cổ để hạ cằm xuống ngực mà không làm co phần lưng trên.
  • Giữ và thư giãn.
  • Thực hiện 20 lần lặp lại.
  1. Hôn trần nhà
  • Hai tay buông thõng bên hông, ngửa đầu ra sau để nhìn lên trần nhà.
  • Cố gắng ‘hôn’ trần nhà bằng cách chu môi và di chuyển chúng ra xa mặt nhất có thể.
  • Giữ trong năm giây và trở lại vị trí lúc bắt đầu.
  • Thực hiện hai tăng, một tăng là 15 lần.
  1. Thè lưỡi ra
  • Mở miệng rộng nhất có thể và thè lưỡi ra xa nhất có thể.
  • Bạn sẽ có thể cảm thấy cằm và cổ của mình căng lên.
  • Giữ lưỡi của bạn trong 10 giây.
  • Trở lại vị trí ban đầu.
  • Thực hiện 10 lần lặp lại.
  1. Bài tập chữ O
  • Ngửa đầu về phía trần nhà.
  • Giữ chặt môi.
  • Sau đó, mở nó ra một chút để tạo thành hình chữ ‘O’.
  • Giữ nó trong 20 giây.
  • Thực hiện 10 lần lặp lại.

Đó là một số bài tập đơn giản để giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà. Các bạn có thể kết hợp luyện tập với các chế độ ăn kiêng để nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn, loại bỏ nọng cằm.

Bí quyết trang điểm để che giấu nọng cằm

Bạn có thể làm cho khuôn hàm của mình nổi bật lên bằng cách sử dụng phấn phủ có màu tối hơn màu da của bạn.Đánh đều màu từ tai này sang tai khác và vào tập trung vào vùng cổ. Bạn có thể làm cho vùng cổ trở nên tuyệt hơn bằng cách thoa một lớp phấn má hồng xinh xắn và làm nổi bật vùng cổ của mình.

Trang điểm được xem như thủ thuật giảm mỡ nọng cằm và khuyết điểm gương mặt hiệu quả

Trang điểm được xem như thủ thuật giảm mỡ nọng cằm và khuyết điểm gương mặt hiệu quả

“Chơi đùa” với vùng mắt

Kẻ mắt và chuốt mascara để giúp mắt trông to hơn và chuyển sự chú ý khỏi cằm. Sử dụng nhiều màu sắc, nếu cần. Đừng quên uốn mi và tô lên chút mascara.

Sử dụng phấn Bronzer tạo khối

Tạo khối bronzer nên được sử dụng đúng cách. Bạn cần xác định rõ ràng khuôn hàm của bạn trước. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn đúng tông màu của tạo khối bronzer để việc này có hiệu quả. Chọn kem nền tông vàng nếu bạn có làn da trung bình đến tối, và kem nền tông hồng nếu bạn có nước da sáng.

Đừng quá chú trọng vào đôi môi

Đối với môi, giữ nó ở mức tối thiểu. Màu sắc tươi sáng trên đôi môi của bạn sẽ thu hút sự chú ý nhiều hơn đến phần dưới của khuôn mặt, do đó làm nổi bật vùng trên khuôn mặt mà bạn muốn thu hút sự chú ý ra khỏi khuôn mặt.

Đánh phấn vùng má

Gò má là quan trọng nhất khi tạo ảo giác về một đường viền hàm hoàn hảo. Hãy trang điểm theo cách của mình để làm nổi bật đôi má của bạn!  Bạn nên sử dụng phấn má hồng hướng lên trên để làm nổi bật khu vực này.

Quan tâm: Cách giảm mỡ mặt cho nam

Sử dụng Contouring

Kết thúc việc trang điểm của bạn bằng cách tạo đường viền cho khuôn mặt. Sử dụng phấn highlight trên má, dưới mắt và trên gò má. Sau đó, các bạn có thể thoa phấn màu đậm hơn lên hõm má. Sử dụng các nét theo chiều dọc để vẽ một đường ở một góc dưới má, và sau đó hòa trộn nó lại với nhau để tạo ra hiệu quả thon gọn.

Ở trung tâm của phấn highlight và bronzer, hãy sử dụng phấn má hồng. Để tạo đường nét cho hai cằm, hãy sử dụng phấn phủ có màu tối hơn ở một bên khuôn mặt bắt đầu từ thái dương, dưới má và dưới đường viền hàm trên cổ ở hai bên. Bạn có thể sử dụng phấn phủ hoặc bronzer có màu tối hơn.

Làm thế nào để có được một đường nét hàm thon gọn thông qua chế độ ăn kiêng?

Để có một chiếc cằm thon gọn, không một chút mỡ thừa, các bạn có thể kết hợp sử dụng các thực phẩm ăn kiêng. Dưới đây là những loại thực phẩm mà các bạn có thể tham khảo và sử dụng.

Đừng bỏ qua chế độ ăn kiêng nếu muốn giảm mỡ hiệu quả nhé

Đừng bỏ qua chế độ ăn kiêng nếu muốn giảm mỡ hiệu quả nhé

  • Trà xanh: Rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân. Khi bạn giảm cân một cách tổng thể, bạn cũng có thể đốt cháy chất béo từ vùng cằm.
  • Cây họ đậu: Có Vitamin E có tác dụng giúp tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn. Thêm các loại đậu vào kế hoạch ăn kiêng của bạn mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn chiếc cằm thon và gọn hơn ngàn lần.
  • Dưa lưới: Chứa một lượng nước cao, khoảng 95%, rất lý tưởng để dưỡng ẩm và làm dịu làn da của bạn. Chúng cũng giàu vitamin và protein và chống lại các gốc tự do gây ra hai cằm.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Các phương pháp điều trị để giảm cằm đôi: Câu hỏi thường gặp

  1. Có quy trình nào để loại bỏ cằm hai ngấn không?

Bạn cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiến hành bất kỳ phương pháp điều trị nào. Dưới đây là một số thủ tục phổ biến có thể được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.

  • Liệu pháp hút mỡ: Một đường rạch rộng vài mm được thực hiện trên cằm. Một ống nhỏ gọi là ống thông được đặt ở cằm và chất béo được hút ra ngoài bằng chân không. Đây là một ca phẫu thuật kéo dài 30 phút có thể được thực hiện dưới sự gây tê tại chỗ. Bạn sẽ hồi phục trong một hoặc hai ngày.
  • Căng da cổ: Đây là một phẫu thuật kéo dài từ ba đến bốn giờ dưới gây tê cục bộ hoặc toàn thân, nơi các vết rạch được thực hiện để loại bỏ chất béo thông qua hút mỡ. Nó cũng cắt da thừa. Bạn sẽ bị sưng và bầm tím đáng kể sau phẫu thuật nhưng sẽ hồi phục sau khoảng hai tuần.
  • Kybella: Trong phương pháp điều trị này, một loạt các mũi tiêm được đưa vào cằm. Chất được tiêm nhắm mục tiêu và phá hủy các tế bào mỡ. Dự kiến ​​tình trạng bầm tím và sưng tấy sẽ kéo dài từ hai đến bốn tuần.

Quan tâm: Cách giảm mỡ mặt cho nữ

Hi vọng với những thông tin chia sẻ trên đây về cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà đã giúp bạn có thêm phương pháp đánh bay cằm đôi, lấy lại khuôn mặt thon gọn hơn. Nhớ áp dụng cả tập luyện và chế độ dinh dưỡng để có kết quả tốt nhất. Mong bạn sớm có được khuôn mặt thon gọn như mình hằng mong ước. 

Nguồn dịch và tổng hợp:

femina.in

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ

error: Content is protected !!