Trang chủ » Tin tức » 7 Cách giảm mỡ nọng cằm cực đơn giản đánh tan chiếc cằm 2 ngấn kém xinh 

7 Cách giảm mỡ nọng cằm cực đơn giản đánh tan chiếc cằm 2 ngấn kém xinh 

Chỉ mất 15 giây để đọc

Mỡ cằm xuất hiện khiến cho khuôn mặt bạn trở nên kém duyên và thơ kệch hơn. Vì thế, những cách giảm nọng cằm sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ triệt để tình trạng này. 

1. Lý do khiến bạn bị nọng cằm  

Nọng cằm xuất hiện khiến khuôn mặt trở nên mũm mĩm hơn. Đây chính là dấu hiệu của việc tích mỡ quá nhiều. Điều này có thể dễ dàng xảy ra do tác nhân sau: 

cách giảm nọng cằm

Mỡ nọng xuất hiện chủ yếu là do chế độ dinh dưỡng hàng ngày và lười vận động gây nên 

  • Tuổi tác: Tuổi càng cao tình trạng lão hóa và chảy xệ diễn ra càng nhanh hơn. Đồng nghĩa việc collagen đang bị suy yếu khiến mỡ dễ tích tụ ngày càng nhiều. 
  • Di truyền: Gia đình có người bị béo phì, nọng cằm thì khả năng bạn cũng có thể mắc phải. Nguyên do là độ đàn hồi kém tăng nguy cơ xuất hiện nọng cằm và dễ tăng cân. 
  • Do tăng cân: Việc sử dụng quá nhiều chất béo, đồ ăn nhiều đường, tinh bột là nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân nhanh. Do đó, dẫn dễ kéo theo việc nọng cằm xuất hiện. 
  • Lười vận động: Nếu chỉ ăn mà không vận động, cơ thể sẽ không loại bỏ lượng calo dư thừa. Điều này lâu dài lượng calo dư thừa sẽ chuyển thành mỡ thừa tích tụ lại cơ thể và gây tình trạng béo phì, nọng cằm cũng xuất hiện. 

Trên đây là những nguyên nhân dễ khiến bạn bị tích mỡ và gây nọng cằm. Vì thế, để tránh tình trạng xảy ra bạn nên lưu ý chế độ sinh hoạt hàng ngày. cách giảm nọng cằm

2. Cách giảm nọng cằm cực nhanh và hiệu quả 

Mỡ nọng xuất hiện cần được xử lý ngay để có khuôn mặt luôn xinh tươi và thon gọn. Chính vì thế, những cách giảm mỡ nọng dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng này.
>>>> Nên đọc: Giảm mỡ toàn thân 

2.1 Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giảm mỡ nọng cằm

Đối với người muốn giảm mỡ nọng thì việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều cần thiết. Đây cũng được xem là cách giảm mỡ nọng được đánh giá cao và hiệu quả mang lại cực tốt so với các biện pháp tự nhiên khác. 

cách giảm nọng cằm

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp giảm mỡ nọng cằm hiệu quả 

Việc ăn kiêng giảm béo là quá trình khá khó khăn với nhiều người, đặc biệt, những người khó kiềm chế sở thích ăn uống. Vì thế, khi muốn giảm nọng cằm trước tiên bạn cần kìm chế và vượt qua được cửa ải đầu tiên này. Chính là kìm chế bản thân trước món ăn yêu thích mới có thể cải thiện gương mặt thon gọn, cân đối hơn. 

Khi ăn kiêng giảm nọng bạn cần hạn chế nạp nhiều calo. Cố gắng hoạt động nhiều đốt cháy lượng chất béo nạp vào và đang tích tụ trong cơ thể

Khi lên thực đơn ăn kiêng giảm nọng cằm cần nhớ điều sau: 

  • Hạn chế nạp thực phẩm chứa Carbs: Những thực phẩm giàu carbs tinh chế là thủ phạm gây tăng cân, béo phì. Chúng xuất hiện chủ yếu trong bánh quy, bánh mì và các loại đồ ăn vặt. Vì thế, khi lên thực đơn ăn kiêng giảm nọng đừng bỏ qua vấn đề quan trọng này nhé!
  • Carbs có thể làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến ăn quá nhiều gây béo vùng mặt và cằm. Vì thế, bạn cần hạn chế nạp Carbs mức tối thiểu để giảm nọng hiệu quả giúp bạn có gương mặt thanh thoát, thon gọn hơn.
  • Tránh ăn nhiều muối vì nó có thể làm cơ thể giữ lại nhiều nước hơn, khiến mặt bạn bị sưng lên. 
  • Hạn chế sử dụng nhiều đường, vì nó là nguyên nhân gây tích mỡ thừa rất nhanh. 
  • Không uống nhiều rượu, bia vì chúng chứa nhiều calo và ít dưỡng chất. Lượng calo nạp vào cơ thể nhiều sẽ chuyển hóa thành mỡ dẫn tới tích tụ dần vào cơ thể gây béo phì cao. 
  • Uống nhiều nước giúp làm giảm calo và tăng quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nó còn có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể giúp làm giảm khả năng lưu trữ chất lỏng và giảm nọng hiệu quả. Hơn thế, uống nhiều nước còn cải thiện làn da, tóc và tăng cường sức khỏe. 
  • Bổ sung các chất cần thiết như: chất xơ, Protein, chất béo tốt, vitamin … vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả. Đồng thời, còn bổ sung cho cơ thể năng lượng dồi dào giúp cơ thể giảm cân tốt mà không gây mệt mỏi hay đuối sức. cách giảm nọng cằm 

2.2 Vận động thể dục thể thao thường xuyên, các bài tập giảm nọng cằm 

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giảm béo toàn thân, còn loại bỏ nọng cực hiệu quả. Dù thực hiện bất cứ bài tập nào cũng giúp tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ thừa và làm thon gọn khuôn mặt. Đừng ngần ngại khi bỏ ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện nhé!

bìa tập giảm nọng cằm

Tập thể dục thường xuyên là cách giảm béo mặt và cằm hiệu quả

Ngoài ra, cách để giảm mỡ nọng nhanh nhất, bạn nên áp dụng kết hợp các bài tập chuyên dành cho giảm béo mặt. Điển hình các bài tập như: tập phồng má, nói chữ X – O… 

Bài tập giảm nọng cằm thực hiện cực đơn giản: 

  • Bạn chỉ cần đứng thẳng và phát âm các từ A, E, O, U… 
  • Thực hiện khoảng 20 – 30 lần mỗi ngày. 
  • Kiên trì thực hiện 2 – 3 tháng sẽ cho bạn kết quả như ý. 

Các bài tập giảm nọng cằm đơn giản này sẽ làm giảm mỡ nọng cực nhanh giúp khuôn mặt thon gọn, săn chắc hơn. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các bài tập cơ mặt như: hít thở. Bạn chỉ cần hít hơi thật sâu và giữ nguyên trong má. Tiến hành đẩy hơi đều sang 2 bên và thực hiện nhiều lần trong ngày giúp bạn giảm mỡ mặt hiệu quả.

2.3 Massage giảm mặt là cách giảm nọng cằm tốt nhất 

Massage là lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai đang muốn loại bỏ mỡ nọng nhanh. Từng động tác massage khả tác dụng làm tăng lưu thông máu, làm săn chắc da mặt. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ độc tố, giải phóng căng thẳng, giảm áp lực xoang, bọng mắt và giữ nước. 

bài tập giảm nọng cằm

Massage giảm béo mặt và cằm 

Việc massage mặt mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ nọng cằm nhanh và đơn giản. Chỉ vài bước đơn giản giúp bạn có khuôn mặt trở nên thon gọn: 

  • Rửa mặt thật sạch bằng các bước thông thường.
  • Có thể kết hợp thoa serum, tinh dầu hoặc kem dưỡng giúp chăm sóc da, còn dễ đạt hiệu quả massage tốt hơn.
  • Sử dụng ngón tay giữa của cả hai tay, vỗ nhẹ vào má và cằm. 
  • Bắt đầu xoa đều theo chuyển động tròn nhẹ nhàng để giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn hơn.

Kiên trì thực hiện động tác này mỗi ngày sẽ cho bạn khuôn mặt thon gọn. Tuy nhiên, không nên áp dụng phương pháp này đối với làn da bị nổi mụn và mụn trứng cá. Tốt nhất, với những làn da này nên điều trị sạch mụn mới thực hiện. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số cách massage với nguyên liệu thiên nhiên: 

2.3.1 Massage bằng đá 

Đá là nguyên liệu tuyệt vời giúp cải thiện các bộ phận trên cơ thể trong đó cả giảm nọng cằm. Việc thường xuyên chườm đá lên mặt giúp làm căng, săn chắc da và thu nhỏ lỗ chân lông, kích thích quá trình đốt mỡ. 

cách giảm nọng cằm

Massage mặt bằng đá lạnh 

Thực hiện: 

  • Rửa sạch mặt bằng cách bước thông thường 
  • Lấy 3 – 5 viên đá vào khăn mềm, chườm trực tiếp lên mặt. 
  • Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài. 
  • Thực hiện khoảng 10 phút và làm 2 lần mỗi ngày. 

2.3.2 Massage bằng muối 

Massage bằng muối là cách giảm mỡ nọng mặt cực hiệu quả, đồng thời còn loại bỏ tế bào chết cho da. Muối có khả năng làm khô thoáng lỗ chân lông, giúp da dễ dàng thẩm thấu nhanh dưỡng chất và loại bỏ mỡ nọng cằm nhanh chóng. 

cách giảm nọng cằm

Massage mặt bằng muối loại bỏ da chết và giảm mỡ mặt hiệu quả 

Thực hiện: 

  • Chuẩn bị 1 cốc nước ấm và muối trắng
  • Hòa nước ấm với muối khi tan khoảng 60%
  • Thoa đều muối lên mặt và massage nhẹ nhàng để tác động vào mô cơ giúp lưu thông mạch máu. 
  • Thư giãn khoảng 15 – 20 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm.
  • Kiên trì massage mỗi ngày và áp dụng khoảng 1 – 2 lần/ngày. 

2.3.3 Massage bằng gừng 

Chắc hẳn bạn đều biết gừng có khả năng đánh tan mỡ thừa cực hiệu quả, nên khá được ưa chuộng trong các cách giảm nọng cằm tự nhiên. Gừng chứa thành phần Gingerol và Shogaol có tác dụng phân hủy chất béo và ức chế tự nhiên. Dùng gừng để massage sẽ giúp loại bỏ mỡ mặt cấp tốc. 

cách giảm nọng cằm

Massage bằng gừng làm giảm nọng cằm và đẹp da hiệu quả 

Thực hiện: 

  • Chuẩn bị 2 nhánh gừng sạch và giã nhỏ
  • Thoa đều lên mặt, tránh vùng mắt. 
  • Massage nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống. 
  • Kết hợp uống 1 cốc trà gừng mật ong mỗi buổi sáng. 
  • Thực hiện ngày 1 – 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. 

2.4 Cải thiện chế độ nghỉ ngơi chất lượng hơn 

Có thể bạn không tin, nhưng giấc ngủ được xem là cách giảm nọng cằm cực hiệu quả. Bằng cách này bạn sẽ loại bỏ mỡ vùng mặt tối đa. Bởi giấc ngủ có thể làm giảm nồng độ cortisol – hormone gây căng thẳng và gây tăng cân. 

Khi nồng độ Cortisol hạ thấp sẽ giúp hạn chế cơn thèm ăn, tăng cường trao đổi chất. Đồng thời, ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể. Chỉ cần kiên trì áp dụng chế độ ăn uống tuyệt vời công với những mẹo nhỏ trong một thời gian dài sẽ giúp thon gọn mặt hơn.

2.5 Sử dụng mặt nạ làm thon gọn mặt 

Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều dòng mặt nạ làm thon gọn mặt. Đây được xem là cách giảm nọng cằm nhanh và tiết kiệm thời gian.

cách giảm nọng cằm  

Mặt nạ làm thon gọn mặt tiện lợi và nhanh chóng 

Với thiết kế ưu việt, có tác dụng đánh tan mỡ nọng cằm và định hình khuôn mặt. Sau khi sử dụng sẽ giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và thanh thoát hơn. Ngoài ra, trong các sản phẩm này còn chứa thành phần làm đẹp ra rất hiệu quả như: 

  • Collagen giúp làm săn chắc da, ngăn lão hóa 
  • Hexapeptide-8 có công dụng xóa nhăn, làm chậm lão hóa, se khít lỗ chân lông. Đồng thời thúc đẩy sản sinh Collagen và Elastin trong da. 
  • Vitamin dưỡng ẩm trong da hiệu quả, đào thải mỡ thừa nhanh chóng. 
  • Caffeine có tác dụng sinh nhiệt kích thích trao đổi chất và đốt cháy axit béo hiệu quả. 
  • Adenosine giúp chống kích ứng và kháng viêm cho da. Nhờ đó, cho làn da mịn màng, làm giảm hiện tượng chảy xệ và phục hồi hư hại, cải thiện làn da lão hóa. cách giảm nọng cằm 

Có thể nói, mặt nạ làm thon gọn mặt là sản phẩm tuyệt vời với nhiều công dụng. Cụ thể giảm mỡ mặt và cằm, đồng thời chăm sóc làm đẹp da hiệu quả, cải thiện dấu hiệu lão hóa. Chính vì thế, mặt nạ làm thon gọn mặt trở thành sản phẩm tuyệt vời được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. 

2.6 Uống thuốc giảm nọng cằm 

Uống thuốc giảm béo là sản phẩm khá quen thuộc với những cô muốn giảm béo. Không chỉ giúp giảm béo toàn thân, nó sẽ giúp bạn có gương mặt thon gọn tự nhiên. 

bài tập giảm nọng cằm

Uống thuốc giảm nọng cằm hiệu quả tại nhà 

Hầu hết, các loại viên uống giảm cân đều có tác dụng tuyệt vời: 

  • Thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. 
  • Ngăn ngừa hấp thu Protein, chất béo và ngăn chúng tích tụ vào cơ thể. 
  • Làm giảm cholesterol giúp cơ thể săn chắc, quyến rũ hơn. 
  • Cải thiện hệ tuần hoàn cho hệ tim mạch khỏe mạnh.
  • Ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da hiệu quả 

Với những cách giảm béo mặt và cằm trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có khuôn mặt chuẩn V-line tự nhiên. Bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay từ hôm nay nhé! 

3. Cách giảm nọng cằm bằng công nghệ giảm béo Max Thin Nanomax 

Sử dụng công nghệ giảm béo hiện nay được đánh giá là cách giảm nọng cằm nhanh và hiệu quả nhất. Trong đó, công nghệ Max Thin Nanomax đang được đánh giá cao với loại bỏ mỡ thừa hiệu quả mà không gây xâm lấn. 

giảm mỡ nọng cằm

Giảm nọng cằm hiệu quả bằng công nghệ giảm béo Max Thin Nanomax 

Max Thin Nanomax được ứng dụng theo kỹ thuật tác động sinh học enzyme trái cây tự nhiên. Có khả năng loại bỏ mỡ độ chính xác tuyệt đối nhờ khả năng tác động trực tiếp vào tế bào mô mỡ. 

Dưới sự hỗ trợ của công nghệ cao Nano sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình tác động tinh chất mạnh mẽ vào mỡ thừa. Mỡ thừa sau khi được tác động sẽ phân tách thành từng thành phần nhỏ li ti, rồi chuyển hóa từ thể rắn sang thể lỏng. Cuối cùng mỡ thừa sẽ được đào thải trực tiếp ra bên ngoài qua hệ bài tiết tự nhiên. Mỡ thừa đào thải tới đâu, vùng nọng cằm sẽ được thon gọn tới đó.

Hiện công nghệ đang được ứng dụng rất thành công tại Viện thẩm mỹ Korea. Đây là cơ sở thẩm mỹ duy nhất được chuyển giao ứng dụng ĐỘC QUYỀN công nghệ Max Thin Nanomax. Công nghệ cũng đã được ứng dụng rất thành công và giảm béo hiệu quả cho hàng triệu người. Vì thế, bạn đang muốn giảm béo nọng cằm thì đừng bỏ qua cơ phương pháp này nhé! 

 

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ