Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Nhóm » Mặt » Cách hết nọng (gồm cằm, mặt mắt) dễ dàng chỉ với vài bài tập 

Cách hết nọng (gồm cằm, mặt mắt) dễ dàng chỉ với vài bài tập 

Chỉ mất 15 giây để đọc

Nếu bạn đang đọc bài viết này có nghĩa là bạn muốn biết cách hết nọng nhanh nhất có thể, đúng chứ? Bạn muốn biết làm thế nào để loại bỏ chiếc nọng cằm, đôi má phúng phính hoặc bất cứ vùng mỡ nào khác đang ngăn cản bạn sở hữu một khuôn mặt tổng thể gọn gàng, quyến rũ hơn và gầy hơn?

Được rồi, tôi đã nghe thấy… và tôi sẵn sàng trợ giúp.

Béo mặt là một trong những chủ đề có vẻ hơi buồn cười khi nói về nó, nhưng vì nó là một vấn đề mà rất nhiều người mắc phải (và muốn loại bỏ), chúng tôi sẽ xem xét nó rất nghiêm túc ở đây và nêu ra một số thông tin quan trọng cũng như một thói quen tập luyện đầy đủ với các bài tập mặt hiệu quả nhất.

Sẵn sàng để làm điều này chưa các bạn? Bây giờ, chúng ta bắt đầu thôi…

Quy trình tập luyện tối ưu giúp giảm béo cho khuôn mặt

Thói quen tập luyện này đã được khoa học chứng minh là sẽ giúp các bạn: 

Cách hết nọng mặt dễ dàng chỉ với vài bài tập nhẹ

Cách hết nọng mặt dễ dàng chỉ với vài bài tập nhẹ

  • Loại bỏ nọng cằm của bạn.
  • Biến cằm ba ngấn thành cằm hai ngấn và nhanh chóng xóa bỏ nó.
  • Làm gọn đôi má bầu bĩnh của bạn.
  • Tạo đường viền hàm rõ nét hơn.
  • Tạo xương má nổi rõ hơn.
  • Một khuôn mặt thon gọn.

Nghe hay chứ? Tuyệt vời, vậy chúng ta hãy đi xuống chi tiết nhé!

Tần suất luyện tập khuôn mặt

Như với bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác, tần suất tập luyện lý tưởng để giảm béo mặt là hai lần một tuần. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên tập luyện trong hai ngày không liên tục. Ví dụ, Thứ Hai và Thứ Năm hoặc Thứ Ba và Thứ Sáu sẽ là những lựa chọn hoàn hảo.

Vì khuôn mặt của bạn không được tập luyện trực tiếp thông qua các bài tập như các bộ phận khác trên cơ thể, vậy nên bạn có thể thực hiện các bài tập dành riêng cho việc giảm mỡ mặt này. 

Thêm vào đó, bạn có thể thực hiện chúng vào những ngày nghỉ của mình nếu muốn. Dù bằng cách nào cũng được.

Các bài tập giảm mỡ cho khuôn mặt

Quy trình tập luyện giảm béo cho khuôn mặt bao gồm hai bài tập: Bài tập A và Bài tập B. Các bạn có thể thực hiện theo hai bài tập dưới đây.

Bài tập giảm mỡ A

Bài tập giảm mỡ béo mặt hiệu quả

Bài tập giảm mỡ béo mặt hiệu quả

  • Bài tập gật đầu lên và xuống
  • 4 hiệp mỗi hiệp 15 lần.
  • Nghỉ 1 phút giữa các hiệp.
  • Bài tập “hôn trần nhà”
  • 3 hiệp mỗi hiệp 8-10 lần.
  • Nghỉ 1-2 phút giữa các hiệp.
  • Bài tập thổi phồng má
  • 3 hiệp mỗi hiệp 8-10 lần.
  • Nghỉ 1-2 phút giữa các hiệp.
  • Bài tập méo mặt sang một bên 
  • 5 hiệp làm mỗi hiệp từ 10-12 lần.
  • Nghỉ 1 phút giữa các hiệp.

Quan tâm: 7 Cách giảm mỡ mặt trong 3 ngày “thần tốc” với 3 bài tập chỉ 1 phút mỗi ngày!(P1)

Bài tập giảm béo mặt B

Hướng dẫn thực hiện bài tập giảm mỡ béo mặt

Hướng dẫn thực hiện bài tập giảm mỡ béo mặt

  1. Động tác nhướn lông mày
  • 5 hiệp mỗi hiệp 5 lần.
  • Nghỉ giữa hiệp 3 phút.
  1. Động tác sư tử ngáp 
  • 3 hiệp mỗi hiệp từ 8-10 lần.
  • Nghỉ 1-2 phút giữa các hiệp.
  1. Động tác nhai kẹo cao su
  • Thực hiện 4 hiệp trong 90 giây.
  • Nghỉ giữa hiệp 3 phút.
  1. Động tác cười rộng miệng
  • 2 hiệp 10-12 lần.
  • Nghỉ 1 phút giữa các hiệp.

Và bạn đã hoàn thành …Bài tập giảm béo cho khuôn mặt cơ bản.

Bài tập này kết hợp tất cả các bài tập giảm mỡ mặt đã được kiểm chứng với tần suất và khối lượng luyện tập trên khuôn mặt được tính toán kỹ càng, hợp lý. Đồng thời nó đã được chứng minh bằng nhiều cách để đảm bảo bạn giảm được được phần mỡ dưới cằm, làm thon gọn má bầu bĩnh và tăng độ thon gọn của đường hàm càng nhanh càng tốt.

Hãy tận hưởng thành quả của bạn!

Ồ, và một điều quan trọng khác…

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Mọi thứ bạn vừa đọc là một trò đùa!

Và tôi chỉ có thể cầu nguyện với Chúa rằng tất cả mọi người đọc điều này đều đã tự mình hiểu ra điều đó.

Làm ơn hãy cho tôi biết bạn biết đây là một trò đùa? Làm ơn?!?!?

Nếu bạn không làm vậy (và bạn thực sự đang ngồi đó để thử những bài tập cho khuôn mặt này), tôi đoán mức IQ của bạn không hoàn toàn đáng trách. Được rồi, có thể là như vậy.

Nhưng, nếu bạn thực sự coi những lời mỉa mai của tôi là sự thật, thì bạn hẳn đã tiếp xúc với một số thứ tạp nham vui nhộn mà tôi đã gặp khi “nghiên cứu” chủ đề này. Tôi đã tìm thấy rất nhiều bài báo, trang web và sách chỉ viết về chủ đề làm thế nào để giảm béo mặt.

Nghiêm túc… TOÀN BỘ sách và trang web về chuyện tào lao này. Và họ đang hoàn toàn nghiêm túc.

Làm sao nó có thể xảy ra? Tôi đoán tôi có thể tiếp tục bài đăng này và làm cho nó đủ dài để lấp đầy một cuốn sách điện tử điên rồ điển hình, nhưng tôi chỉ nói đùa thôi. Những người này thực sự nghiêm túc với các bài tập khuôn mặt ngớ ngẩn của họ và những điều vô nghĩa khác. Khá đáng sợ.

Quan tâm: Cách giảm mỡ mặt (P2)

Đáng sợ hơn là thực tế có HÀNG TẤN người ngoài kia mua nó cả về mặt giao tiền của họ và tin rằng đó là bất cứ điều gì nhưng hoàn toàn và hoàn toàn nhảm nhí.

Bởi vì thành thật mà nói, bất cứ điều gì về bài tập giảm béo mặt và các thể loại sách / bài báo về cách giảm béo mặt đều là thứ nhảm nhí.

Trong trường hợp bạn quên hoặc chỉ biết ai đó đã quên, đây là lý do tại sao…

Newsflash… CHỈ CÓ MỘT CÁCH ĐỂ LÀM BIẾN MẤT MỠ THỪA!

Có thể là béo mặt, béo mông, béo lưng, béo bụng, béo cánh tay, béo ngực hay béo đùi, tất cả đều mất đi là kết quả của một điều và một điều duy nhất là… giảm tối đa lượng calo hấp thụ.

Bạn có thể xây dựng một thực đơn ăn uống với thực phẩm tiêu thụ ít calo hơn mức cơ thể cần để giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Đây không chỉ là ý kiến của tôi. Đó là quy luật nhiệt động lực học đã được khoa học chứng minh và nó là nguyên nhân khiến toàn bộ cơ thể bạn loại bỏ được chất béo.

Và nhân tiện, giảm mỡ toàn bộ cơ thể là cách duy nhất bạn có thể thực sự giảm mỡ nọng cằm, mỡ vùng mắt như mình mong muốn. Các bài tập săn chắc dành riêng cho các bộ phận trên cơ thể, các sản phẩm giảm mỡ thần kỳ và giảm béo đều là những lầm tưởng ngớ ngẩn hoặc lãng phí thời gian vô nghĩa.

Làm thế nào để bạn thực sự giảm béo được mặt?

Đơn giản và đó cũng là câu trả lời bạn sẽ nhận được nếu hỏi về việc giảm mỡ từ bất kỳ vị trí nào khác trên cơ thể.

Muốn giảm béo mặt bạn cần có chế độ sinh hoạt, ăn uống và rèn luyện phù hợp

Muốn giảm béo mặt bạn cần có chế độ sinh hoạt, ăn uống và rèn luyện phù hợp

Cách duy nhất để giảm mỡ mặt là giảm mỡ toàn thân. Hạn chế tối đa lượng calo hấp thụ (thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục) và cơ thể bạn sẽ giảm mỡ. Tại một thời điểm nào đó, chất béo đó sẽ từ từ biến mất từ chính xác vị trí bạn muốn nó biến mất nhất (mặt, bụng, chân, lưng, v.v.).

Và đó thực sự là tất cả những gì bạn cần làm: TẬP LUYỆN

Vì vậy, nếu bạn muốn loại bỏ chiếc cằm hai ngấn, đôi má phúng phính và khuôn mặt béo, bạn chỉ cần giảm béo toàn thân theo cách tập luyện khoa học và kết hợp với việc ăn kiêng là được.

Trên đây là những chia sẻ về cách giảm hết nọng (gồm cằm, mặt mắt) tại nhà cực hiệu quả và an toàn. Hãy thử áp dụng để làm gọn khuôn mặt của mình nhé! Chúc các bạn sớm thành công có một khuôn mặt và một cơ thể không chút mỡ thừa như mong muốn của mình!

Nguồn dịch và tổng hợp

aworkoutroutine.com

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ

error: Content is protected !!