Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Sinh tố cần tây giảm cân – 8 cách làm đơn giản tiết kiệm

Sinh tố cần tây giảm cân – 8 cách làm đơn giản tiết kiệm

Chỉ mất 15 giây để đọc

Uống nước ép cần tây mỗi sáng là một xu hướng sức khỏe mới được biết đến là cải thiện sức khỏe tổng thể và thúc đẩy giảm cân. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân mà không quá khắt khe hãy đọc ngay bài viết và làm liền cho mình một ly sinh tố cần tây giảm cân ngay hôm nay.
Sinh tố cần tây giảm cân

Sinh tố cần tây giảm cân

Thành phần dinh dưỡng có trong cần tay

Cần tây được mệnh danh là “thực phẩm ăn kiêng” có hàm lượng calo thấp. Và thực tế ngoài ít calo ra thì điều gì ở cần tây có lợi cho sức khỏe đến vậy, dưới đây là thành phần dinh dưỡng mà có thể bạn sẽ rất bất ngờ về cần tây, món ăn quen thuộc hằng ngày trong các món xào.

  • Cần tây chứa vitamin C, hợp chất flavonoid 6%:  Có tác dụng chống lại oxi hóa, các góc tự do hỗ trợ trong vấn đề chống lão hóa da.
  • Tiền vitamin A (beta carotene) 10%:  Bổ sung thị lực cho mắt, một dưỡng chất khác chống tại tác nhân oxi hóa.
  • Năng lượng dinh dưỡng: 73% carbs, 10% chất béo, 17% protein trong đó calo: 14 kcal chiếm chỉ 1%.

Đánh giá chung: Thực phẩm này chứa ít chất béo bão hòa và rất ít Cholesterol. Nó cũng là một nguồn cung cấp Riboflavin, Vitamin B6, Axit Pantothenic, Canxi, Magiê và Phốt pho, chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, Folate, Kali và Mangan.

Quan tâm: Cần tây có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc nghìn năm của chị em

Dữ liệu dinh dưỡng từ Nutrition Data 

  • Yếu tố giảm cân: Được đánh giá cao, tận 5 sao.
  • Yếu tố sức khỏe: 4,5 sao cho đánh giá này.
  • Tăng cân trở lại: Cực kỳ thấp chỉ chiếm 1,5 tổng thể.

Điều gì xảy ra khi đều đặn dùng nước ép cần tây 2 tuần

Sử dụng nước ép cần tây khi đói vào mỗi buổi sáng đều đặn trong 2 tuần bạn sẽ cảm thấy:

  • Hệ tiêu hóa của bạn sẽ được ổn hơn, đồng thời dạ dày như được trút đi ngàn gánh nặng.
  • Bớt đầy hơi, bụng phẳng hẳn ra.
  • Da căng mọng, khỏe khoắn như có một nguồn nước chảy dưới da mặt.
  • Giảm cảm giác thèm mặn, ít đường.
  • Cơ thể tràn đầy năng lượng.
  • Các khớp xương dẻo dai, giảm đau.

8 Cách làm sinh tố cần tây giảm cân đơn giản nhất

8 cách làm sinh tố cần tây giảm cân tại nhà

8 cách làm sinh tố cần tây giảm cân tại nhà

Lựa chọn và bảo quản nguyên liệu cần tây

  • Mua cần tây: Nơi sạch để không mất nhiều thời gian để nhặt rửa. Có thể dễ dàng tìm mua ở các chợ, bách hóa xanh, siêu thị lớn nhỏ.
  • Bảo quản cần tây: Nơi ngăn mát tủ lạnh, bao bọc kỹ để tránh bị úng, cách bảo quản này có thể giúp bạn bảo quản cần tây được 2 tuần, hoặc một cách khác là mua bao nhiêu dùng bấy nhiêu.
  • Sơ chế cần tây: Rửa sạch, bỏ lá, chỉ lấy cây, sau đó cắt thành khúc để dễ xây.

Cách 1: Sinh tố cần tây với cà chua

  • Cần tây, cà chua, rửa sạch và thái nhỏ. Riêng cà chua thì bỏ hạt chỉ lấy phần thịt cà chua.
  • Cho hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố đã chuẩn bị.
  • Thêm ¼ cốc nước dùng và đậy nắp lại, bật chế độ xay phù hợp.
  • Cho thêm sữa vào ( ít đường).
  • Hoàn thành và đổ ra hộp, bỏ tủ lạnh dùng dần.

Tác dụng: Sự kết hợp giữa cần tây và cà chua  sẽ tạo ra một ly nước ép với hương vị thơm ngon, thơm thoang thoảng mùi của cần tây và khi uống sẽ có vị chua ngọt nhẹ của cà chua.

Cách 2: Sinh tố cần tây với dưa leo

  • Cần tây và dưa leo rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cho 2 nguyên liệu vào máy xay mịn. Cho thêm sữa vào để tạo độ thơm ngon hơn.
  • Bỏ thêm ít đá để tạo độ sệt, lạnh để uống liền, hoặc bỏ tủ lạnh.

Tác dụng: Dưa leo và cần tây chứa hàm lượng calo cực ít, và là thực phẩm được cho vào danh sách giảm cân hằng ngày. Vì vậy khi sử dụng hỗn hợp này công dụng sẽ cao hơn, nhưng nên cân nhắc vì mùi vị khó ngửi và đặc biệt là khá thanh mát trong mùa hè oi bức.

Quan tâm: Lá sen giảm cân – món quà thiên nhiên không phải ai cũng biết cách dùng

Cách 3: Sinh tố cần tây với dứa

  • Tương tự, cần tây và dứa đem rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cho nguyên liệu vào và xay mịn, thêm ít đá cho lạnh, hỗn hợp cuối cùng bỏ thêm ít lá bạc hà cho thơm.

Tác dụng:  Khi kết hợp cả 2 đem lại mùi vị khá ngon và thơm, trong dứa có nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Cách 4: Sinh tố cần tây với chanh

  • Cần tây, cốt chanh, gừng rửa sạch cắt lát.
  • Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay mịn cùng với 250ml nước.
  • Thêm đá viên để xay cùng, khi hỗn hợp sánh mịn thì đỗ ra dùng liền.

Tác dụng: Nước ép này có vị hơi khó uống ở chỗ hơi lạt và chua, nên khi uống nếu muốn ngon hãy thêm một ít mật ong, ít đường để dễ uống, đặc biệt không được uống khi đói, mà hãy uống sau ăn 45 phút để đánh tan mỡ tốt nhất.

Cách 5: Sinh tố cần tây với cà rốt

  • Cà rốt, bỏ vỏ, thái mỏng.
  • Cho hỗn hợp cần tây và cà rốt vào xay mịn với ít sữa tươi không đường.
  • Thêm ít đá đào để dùng lạnh.

Tác dụng: Hỗn hợp cần tây và cà rốt không chỉ giúp giảm cân mà còn bổ sung vitamin A cực cao cho thị lực của mắt.

Quan tâm: Cách làm sữa hạt giảm cân, công thức sữa hạt giảm cân đúng cách tại nhà

Cách 6: Sinh tố cần tây với cam, dâu tây

  • Chọn lựa cam mọng nước, ngọt, dâu tây quả đỏ, nguyên vẹn, bỏ lớp cuốn đi chỉ lấy phần trái.
  • Trong quá trình xay cần tây và dâu tay, bạn vắt trực tiếp nước ép cam vào, xay chung cho đến khi hòa tan hoàn toàn. Hoặc bạn có thể tách lớp cam ra riêng rồi bỏ vô xay chung nếu nhà không có dụng cụ ép cam.

Tác dụng: Dâu tây là loại quả có nhiều vitamin, chất xơ cao, và không có natri, ít calo, không cholesterol, do đó khi kết hợp với cần tây giúp phát huy công dụng giảm mỡ hiệu quả. Mùi vị ngon và thơm của dâu tây sẽ giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều.

Cách 7: Sinh tố cần tây với táo

  • Tương tự như với cà chua, việc bạn cần làm là lựa chọn 1 quả táo ngon ngọt, sau đó rửa sạch và thái nhỏ.
  • Đổ hết hỗn hợp cần tây và táo vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.

Tác dụng: Táo là chất chống oxy hóa, chống viêm, ngừa ung thư cao mà bạn cần ăn mỗi ngày, đồng thời chất xơ trong táo có tác dụng làm no lâu, ít thèm ăn, nên khi kết hợp với cần tây để làm nước ép uống thì chỉ có tuyệt vời thôi !

Quan tâm: Giảm cân bằng sữa tươi không đường có tác dụng hay không?

Cách 8: Sinh tố cần tây với cam và chuối

Tương tự như cách 6, chuối được thêm vào góp phần gia tăng mùi vị cho nước ép, bởi vì nước ép cần tây thường có mùi khó ngửi.

Cho từ từ hỗn hợp vào máy xay sinh tố đã có sẵn sữa tươi, 250ml nước, xay mịn.

Tác dụng: Tương tự, chuối tuy có chứa hàm lượng calo cũng gọi là cao, khi 100g chuối đã chứa 85g calo, nhưng nếu bạn ăn ít thì nó không đáng lo ngại khi kết hợp với cần tây tạo thành nước uống giúp no lâu từ đó hạn chế dung nạp vào bữa chính. Đây là cơ chế giảm cân của sinh tố này.

Tổng kết

Chỉ với một bó cần tây và 475 ml nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng đã có thể giúp bạn giải quyết được đóng mỡ thừa trong người, còn gì tuyệt vời hơn! Hãy thử ngay hôm nay và giới thiệu cho bạn bè cùng biết để họ có một vóc dáng và sức khỏe tốt như bạn.

Link tham khảo: nutritiondata.self.com, feastingathome.com

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ

error: Content is protected !!