Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Cách làm trà bí đao giảm cân, giải nhiệt mùa hè cực đã

Cách làm trà bí đao giảm cân, giải nhiệt mùa hè cực đã

Chỉ mất 15 giây để đọc

Trà bí đao là thức uống ngon miệng với nhiều công dụng từ thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, giải nhiệt đặc biệt là giúp giảm cân nhanh chóng. Hãy áp dụng ngay những cách làm trà bí đao đơn giản để có vóc dáng thon gọn.
Cách làm trà bí đao giảm cân

Cách làm trà bí đao giảm cân

Cách làm trà bí đao giảm cân

Bí đao là thực phẩm quen thuộc đối với chúng ta hiện nay. Bí đao được sử dụng để làm những món ăn ngon hấp dẫn.

Trong 100g bí đao có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như:

  • Nước.
  • Chất xơ 3g.
  • Calo 13g.
  • 0,4g protid
  • 12g phosphor
  • 19g canxi.
  • 0,3g sắt.
  • Các khoáng chất như kali, phosphor, magie.
  • Các yếu tố vi lượng.
  • vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E.
Công thức làm trà bí đao giảm cân

Công thức làm trà bí đao giảm cân

Bí đao có hàm lượng dinh dưỡng thấp, nhiều chất xơ vì vậy đây sẽ là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe.

Loại quả này có tính thanh mát, có thể giải nhiệt cơ thể nên được rất nhiều người ưa chuộng. Ngoài dùng để nấu thì chúng còn được chế biến thành các loại trà với mục đích giảm cân.

Quan tâm: Cách làm sữa bí đỏ giảm cân tại nhà siêu đơn giản

Trà bí đao là loại trà được nấu từ quả bí đao kết hợp với đường phèn hoặc một số nguyên liệu khác. Nếu bạn uống trà hàng ngày kết hợp cùng với thực đơn giảm cân, tập thể dục trong vòng 1 tháng sẽ giảm được khoảng 3kg.

Ngoài giảm cân, trà bí đao còn có các tác dụng khác như:

  • Làm đẹp da, giúp da trở nên hồng hào sáng mịn.
  • Bí đao có tác dụng giải nhiệt nên sẽ trị được mụn nhọt, sang lở.
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn cũng là lợi ích mà trà bí đao mang lại.
  • Thải độc cơ thể, giúp lợi tiểu, giảm huyết áp…

Nếu bạn muốn làm trà bí đao giảm cân hãy rất đơn giản. Bất cứ ai cũng có thể thực hiện.

Cách làm trà bí đao giảm cân như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 trái bí đao: Bạn nên chọn quả bí đao tươi già như vậy khi nấu thành trà sẽ ngon hơn. Nếu không có bí đao tươi bạn có thể dùng bí đao khô, cách làm cũng tương tự như nhau.
  • 100g bông cúc.
  • 3 khúc mía.
  • 50g lá dứa.
  • 30g thục địa.
  • 200g đường phèn.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu

  • Mang bí và lá dứa đi rửa sạch với nước sau đó ngâm với nước muối pha loãng. Sau khi đã ngâm xong bạn mang rửa lại nước sạch 1 lần nữa.
  • Bổ đôi trái bí, bỏ hết phần ruột và cắt thành từng khúc nhỏ dài khoảng 4 -5cm.
  • Lá dứa cắt đôi sau đó cuộn lại thành bó và buộc chặt. 
  • Mía mang rửa sạch, nướng lên và cũng cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Thục địa cắt thành các lát mỏng.

Bước 3: Nấu trà bí đao

  • Sau khi đã sơ chế xong tất cả các nguyên liệu trên, bạn chuẩn bị 1 nồi to để nấu trà. Bạn xếp mía xuống dưới đáy nồi sau đó là đường phèn và thêm 2 lít nước đun cho đến khi sôi.
  • Khi đường phèn tan hết, bạn cho bí đao, lá dưới, thục địa vào tiếp tục đun. Bạn nên đun lửa nhỏ trong vòng 15 phút.
  • Cuối cùng bạn cho bông cúc vào đun thêm 5 phút.

Bước 4: Lọc trà bí đao

Sau khi đã đun đủ thời gian, bạn tắt bếp và dùng rây để lọc bỏ hết các phần bã đi, chỉ lấy nguyên nước.

Quan tâm:  Cà phê sữa giảm cân có đúng không? Cách dùng mang lại hiệu quả cao

Lưu ý:

  • Bạn có thể uống trà khi ấm hoặc muốn uống mát thì cho vào tủ lạnh.
  • Bạn nên đựng trà bằng chai hoặc hũ thủy tinh, tránh cho vào chai nhựa.
  • Phần trà không uống hết trong ngày bạn nên cho vào tủ lạnh.
  • Không nên để trà ở ngoài vì dễ gây hỏng, mất mùi vị, khi uống vào có thể bị đau bụng.
  • Trà bí đao sau khi nấu bạn chỉ nên để trong thời gian khoảng 3 ngày.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Cách làm trà bí đao với hạt chia giảm cân

Trà bí đao ngoài kết hợp với mía, lá dứa, thục địa thì bạn còn có thể nấu cùng với hạt chia. Đây cũng là công thức nấu trà vừa giảm cân vừa giải nhiệt trong mùa hè cực đã.

Hạt chia chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Đặc biệt, đây là loại hạt có nguồn gốc hữu cơ, không sử dụng thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, không qua biến đổi gen.

Công thức làm trà bí đao giảm cân với hạt chia

Công thức làm trà bí đao giảm cân với hạt chia

Nếu nấu trà bí đao kết hợp với hạt chia sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chỉ cần bạn uống trà hàng ngày lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng nhanh chóng được loại bỏ để có được vóc dáng thon gọn.

Cách nấu trà bí đao hạt chia như sau:

Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu

  • 1kg bí đao. Bạn nên chọn quả bí già tươi, có lốm đốm vàng bên ngoài.
  • 3 thìa cà phê hạt chia.
  • 45 ga lá dứa tươi.
  • 200g đường phèn.
  • 1/3 thìa cà phê muối.
  • 10g thục địa.
  • 2 khúc mía.

Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu

  • Bí đao mang rửa sạch, cắt thành từng khoang nhỏ. Nên bỏ hết phần hạt để khi nấu tránh làm nước bị chua.
  • Mía mang đi nướng để tạo mùi thơm và có vị ngọt thanh cho trà dễ uống. Sau khi nướng bạn mang rửa sạch để ráo nước và cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Lá dứa mang rửa sạch, cuộn lại thành bó hoặc bạn cũng có thể cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Thục địa rửa và thái thành từng lát mỏng. 
  • Hạt chia mang đi ngâm nước.

Quan tâm: Uống cà phê giảm cân? Bạn có đang sử dụng nó hàng ngày?

Bước 3: Nấu trà bí đao hạt chia

  • Bạn cho 2 lít nước vào chiếc nồi to, cho bí đao, thục địa, mía, lá dứa vào đun trong khoảng 1 giờ đồng hồ. Giai đoạn này bạn đun càng lâu thì nước trà sẽ càng thơm và ngon.
  • Khi nước đã sôi bạn nên điều chỉnh cho lửa nhỏ lại. 
  • Bạn quan sát nếu thấy nước chuyển sang màu nâu nhạt, bí đao đã mềm mục bạn lấy thìa vớt bí ra. Sau đó cho đường phèn vào nấu đến khi tan hết thì tắt bếp.

Bước 5: Lọc trà bí đao

Sau khi đã nấu xong bạn dùng rây để lọc lấy phần nước. Khi đã lọc xong bạn cho thêm phần hạt chia vào và thưởng thức.

Sự kết hợp tuyệt vời giữa bí đao và hạt chia sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có được một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe.

Quan tâm: Giảm cân bằng ca cao như thế nào cho chuẩn?

Cách làm trà bí đao với la hán quả giảm cân

Cách làm trà bí đao với quả la hán

Cách làm trà bí đao với quả la hán

Bằng việc kết hợp giữa bí đao với quả la hán, thục địa bạn sẽ có ngay một thức uống thanh mát, giải nhiệt cực đã trong mùa hè này. Đặc biệt, đối với những ai đang thừa cân, béo phì hoặc muốn duy trì cân nặng bạn cũng có thể áp dụng công thức này để tạo nên trà giảm cân.

Để cho trà có vị ngọt tự nhiên, không bị gắt thì bạn nên kết hợp thêm mía hoặc đường phèn. Chỉ sau vài bước đơn giản là bạn sẽ được thưởng thức ngay một ly trà thơm ngon, hấp dẫn.

Cách nấu trà bí đao và quả la hán như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1,5 kg bí đao.
  • 4 khúc mía.
  • 4 lít nước lọc.
  • 200g thục địa.
  • 1 trái la hán khô.
  • 30g cây thuốc dòi.
  • 10g rễ cỏ tranh.
  • 20g cây mã đề.
  • 10g rau ngô.

Bước 2 : Sơ chế nguyên liệu

  • Bí đao mang rửa sạch bổ đôi loại bỏ hết phần hạt ra và cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Quả la hán bạn ấn dẹp xuống để lớp vỏ bong ra và lấy phần ruột.
  • 4 khúc mía cắt thành từng khúc nhỏ ngắn.
  • Thục địa rửa sạch cắt thành từng lát thật mỏng.
  • Các nguyên liệu khác bạn cũng mang rửa sạch với nước.

Quan tâm: 7 cách làm cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

Bước 3 : Nấu trà bí đao quả la hán

  • Bạn cho nước và đường phèn vào đun trước. Khi tan hết đường bạn tiếp tục cho bí đao, thục địa, la hán nấu trong thời gian 5 phút thì cho các nguyên liệu còn lại vào.
  • Bạn đun tiếp trong vòng 20-30 phút thì tắt bếp.

Bước 4 : Lọc trà bí đao

Cũng giống như 2 công thức nấu trà bí đao giảm cân bước này bạn phải lọc lấy phần nước, bỏ đi phần xác.

Sau đó bạn chờ cho trà nguội cho vào chai cất tủ lạnh và uống dần.

Lưu ý : 

  • Những người hay bị lạnh bụng tiêu chảy không nên uống trà bí đao. Bởi chúng có tính mát khi uống vào tình trạng trên sẽ trở nên trầm trọng hơn.
  • Trà bí đao có thể gây tụt huyết áp, vì vậy nếu bạn bị huyết áp thấp cũng không nên uống.
  • Chỉ nên uống trà bí đao 3 lần/tuần, mỗi lần không quá 0,5 lít.
  • Có rất nhiều cách làm trà bí đao giảm cân giải nhiệt mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện theo đúng công thức, đủ nguyên liệu như vậy sẽ mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

Nguồn tổng hợp từ internet

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ

error: Content is protected !!