Cách làm trà đào giảm cân

Trà đào là thức uống được làm từ nguyên liệu chính là quả đào. Loại trà này có vị ngọt, mùi thơm dễ uống.

Trà đào mang đến rất nhiều tác dụng cho sức khỏe con người như: 

• Làm đẹp da.
• Lọc, loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể ra ngoài.
• Giảm tình trạng viêm sưng và đau khớp.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Tăng cường giúp cho hệ miễn dịch được tốt hơn.
• Phòng chống bệnh ung thư.
• Giảm cân.

Nhiều chị em muốn giảm cân, giảm béo thường lựa chọn trà đào để uống. Bởi theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong trà đào có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất để từ đó loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.

Trong trà đào chứa chủ yếu là chất xơ và chứa đến 80% là nước, đặc biệt rất ít năng lượng. Trong 100g đào thì chỉ có khoảng 46g calo, lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào việc bạn sử dụng nguyên liệu gì để nấu trà.

Uống trà tắc có giảm cân không ? Hướng dẫn cách làm trà tắc giảm cân tại nhà

8 cách làm sữa hạt giảm cân đơn giản mà siêu hiệu quả tại nhà!

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân tại nhà siêu đơn giản

Cách nấu trà đào giảm cân như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• 2 quả đào tươi.
• 225g đường.
• 250ml nước lọc.
• 8 gói trà đen túi lọc.
• 1 lít nước đun nóng.
• Húng quế.
• 1 bình thủy tinh.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu

• Đào mang rửa sạch, gọt vỏ sau đó bổ làm 4 hoặc 6 miếng.
• Mang đào ngâm vào trong nước muối loãng để cho đào khỏi thâm.

Bước 3: Nấu trà đào

• Thắng đường cho đến khi chuyển sang màu cánh gián sền sệt rồi thêm nước khuấy đều cho đến khi tan ra. 
• Đường sôi bạn cho đào đã bổ miếng vào đun trong khoảng 4-5 phút tới khi miếng đào chuyển màu trong.
• Vớt đào cho bát chờ cho nguội, bạn có thể cho vào bát nước đá để đào giòn hơn.
• Chờ cho nước trà nguội hẳn rồi đổ tất cả vào bình thủy tinh và đậy nắp kín.

Bước 4: Pha trà đào

• Mang 8 túi trà cho vào 4 cốc nước nóng để trong khoảng 5 -6  phút. Lấy túi trà ra nếu như bạn muốn uống nhạt thì có thể cho thêm nước lọc vào.
• Đợi trà nguội bạn cho đào, nước đào ngâm vào trong thêm một chút đá, lá húng quế để trang trí và tạo mùi. Hoặc bạn cũng có thể cho việt quất hoặc bất cứ một loại quả mọng nào mà mình yêu thích.

Lưu ý: 

• Sau khi hoàn thành xong bước nấu trà bạn bỏ vào tủ lạnh để uống dần. 
• Sau đó mỗi lần bạn muốn uống trà đào giảm cân chỉ cần thực hiện đúng theo bước 4, vậy là bạn đã hoàn thành xong món trà đào thơm ngon ngay tại nhà.
• Đối với công thức nấu trà đào này bạn muốn giảm cân hiệu quả nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Như vậy bạn sẽ không còn cảm giác đói và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Quan tâm:

Cách làm trà đào chanh

Ngoài nấu trà đào giảm cân nguyên chất bạn cũng có thể áp dụng công thức nấu trà đào chanh. Với loại thức uống này sẽ mang đến cho bạn nhiều công dụng như:

• Giúp giảm cân nhanh chóng, ngăn chặn được tình trạng béo phì, thừa cân.
• Giúp xương và răng được chắc khỏe hơn.
• Trong trà đào chanh có chất chống oxy hóa nên sẽ giúp bạn giữ được sự tươi trẻ, đồng thời ngăn ngừa ung thư.
• Tốt cho hệ tim mạch cũng là một trong những công dụng mà trà đào chanh mang lại. Những dưỡng chất có trong trà sẽ giúp cải thiện các vấn đề có liên quan đến tim mạch, động mạch từ đó hạn chế được tình trạng cao huyết áp, đau tim, đột quỵ.
• Trong thức uống trà đào chanh chứa hàm lượng vitamin C lớn. Vì vậy, khi bạn uống loại trà này sẽ không còn cảm giác mệt mỏi, sổ mũi hay cảm cúm…

Cách nấu trà đào chanh như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• Trà đào 1 gói.
• 60ml nước sôi.
• 10ml nước đào ngâm.
• 20ml nước cốt chanh.
• Đá viên.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HCM Chi nhánh TP.HN

Hoặc gọi ngay 0828.53.6666

Hoặc

Bước 2: Ngâm túi trà

• Cho nước túi trà đào ngâm vào trong ly thêm 1 chút nước sôi để trong khoảng 1-3 phút. Sau đó làm nguội nước trà.

Bước 3: Lọc nước trà

• Bỏ túi lọc trà ra, cho vào rây để lọc lấy phần nước.
• Cho các nguyên liệu khác vào ly thủy tinh theo thứ tự sau: Trà, đá, nước đào ngâm, nước cốt chanh, nước đường trộn đều sau đó đổ nước trà ra ly.

Bước 4: Thưởng thức

• Bạn đổ nước trà ra 1 chiếc cốc hoặc ly và thêm một lát chanh tươi, thêm ống hút và cây khuấy.

Vị ngọt của trà cùng vị chua của chanh sẽ tạo nên một hương vị cực kỳ thanh mát. Vì vậy, thức uống này sẽ giúp bạn giải nhiệt trong mùa hè này đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất thành năng lượng, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả.

Cách làm trà đào mật ong

Nếu bạn sử dụng đường để cho vào trà đào sẽ có vị ngọt sâu, nhưng thức uống này lại không phù hợp với những người muốn giảm cân. Vì vậy, bạn có thể sử dụng mật ong để thay thế cho đường khi làm trà.

Cách nấu trà đào mật ong như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 túi trà lipton.
• 4 thìa mật ong.
• 5ml nước chanh tươi.
• Nước đào ngâm.
• Đá viên.

Bước 2: Pha túi trà

• Bạn cho 2 túi trà vào hãm với nước sôi trong khoảng 5-6 phút.
• Khi trà đã ra hết phần nước thì bỏ túi lọc đi, để nguội.

Bước 3: Pha trà đào mật ong

• Bạn mang một vài lát đào cắt thành hình hạt lựu.
• Cho mật ong, nước cốt chanh và nước trà đã ngâm trước đó vào một bình thủy tinh. Bạn có thể dùng thìa hoặc đũa để khuấy đều lên.

Bước 4: Thưởng thức

• Bạn cho nước trà ra ly và cho thêm 2-3 lát đào ngâm lên trên. Để thức uống đẹp mắt hơn thì bạn có thể trang trí thêm một vài lá húng chanh cho sinh động.

Quan tâm: Giảm cân bằng sữa tươi có đường có được không? 

Cách làm trà đào cam sả

Trà đào cam sả là thức uống chứa 3 nguyên liệu chính đó là trà đào, cam và sả. Đây là loại trà chứa nhiều chất xơ, vitamin C nhưng lại rất ít calo.

Trong 1 ly trà đào cam sả chỉ chứa khoảng 46g calo vì vậy khi uống bạn hoàn toàn không cần lo lắng đến vấn đề tăng cân. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng vitamin C cao nên chúng còn giúp duy trì lượng nước cũng như độ ẩm trong cơ thể để bạn không có cảm giác đói, hạn chế được thói quen ăn vặt.

Sả có tác dụng giúp cho món trà đào có mùi vị hấp dẫn hơn. Đặc biệt, sả còn giúp giảm triệu chứng ợ chua, khó tiêu và có tác dụng rất quan trọng trong việc giảm cân.

Trà đào cam sả chính là thức uống giảm cân hiệu quả. Rất nhiều người áp dụng công thức này và đã giảm được số cân nặng mà mình mong muốn.

Cách làm trà đào cam sả không hề khó. Tuy nhiên, để đúng vị cũng như mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân bạn cần chọn nguyên liệu tốt và làm đúng cách.

Cách làm trà đào cam sả như sau:

Bước 1: Chọn nguyên liệu

Chọn nguyên liệu vô cùng quan trọng. Bạn nên chọn quả đào chin, cam nên chọn loại cam vàng vì chúng chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe.

Bạn chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 2 quả đào chính.
• 1 nửa quả cam.
• Sả 1/3 củ.
• 2 thìa đường.
• Trà túi lọc.
• Siro đào.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu

• Bạn lấy một lượng nước vừa đủ cho thêm sả vào đun sôi.
• Cam vắt lấy nước.
• Đào gọt vỏ và thái thành từng miếng.

Bước 3: Pha trà

• Cho túi trà lọc, nước cam và đào vào cốc. Sau đó bạn cho thêm nước xả đang nóng, siro vào và đợi trong khoảng 5 phút để cho các nguyên liệu trên quyện lại với nhau.
• Thêm đừng nếu bạn muốn uống ngọt sau đó cho thêm đá viên vào và thưởng thức.
• Bạn cũng có thể uống nóng, khi uống nóng bạn chỉ cần thêm đường khuấy tan là có thể dùng.

Lưu ý:

• Bạn nên uống trà đào mỗi ngày để cảm thấy người khỏe khoắn và nhẹ nhàng hơn Đồng thời cũng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân và thanh lọc cơ thể.
• Những người hay mất ngủ không nên uống loại trà này.

Nguồn tổng hợp.