Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Hướng dẫn cách làm trà tắc giảm cân tại nhà

Khuyến mại

Hướng dẫn cách làm trà tắc giảm cân tại nhà

Chỉ mất 15 giây để đọc

Trong ngày hè nắng nóng, trà tắc là thức uống được nhiều người ưa thích. Loại trà này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời. Nhiều chị em cũng đã chọn loại trà này để giảm cân của mình. Cùng bỏ túi ngay những cách giảm trà tắc giảm cân vừa ngon miệng vừa hiệu quả nhé!
Cách làm trà tắc giảm cân

Cách làm trà tắc giảm cân

Cách làm trà tắc giảm cân

Trà tắc có thành phần chính là quả tắc. Thức uống này có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kiểm soát cân nặng và hỗ trợ giảm cân.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong trà tắc có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu dành cho cơ thể. Đặc biệt, còn có những thành phần được xem là kẻ thù của mỡ thừa như:

  • Quả tắc chứa nhiều vitamin C và các loại axit amin quan trọng. Đây là thành phần có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ, đốt cháy đẩy mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
  • Vitamin C có trong quả tắc còn giúp kích thích quá trình chuyển hóa, trao đổi chất. Từ đó giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động tốt hơn.
  • Quả tắc khi nấu thành trà sẽ tạo nên một thức uống giàu chất xơ và vitamin. Đây cũng là yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
  • Trà tắc có chứa hàm lượng calo thấp nên khi uống bạn hoàn toàn không cần lo lắng khi sử dụng loại trà này để giảm cân. Uống trà tắc bạn sẽ không còn lo lắng về quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
  • Trà tắc còn có tác dụng tiêu mỡ, giúp bạn có cảm giác no lâu. Kích thích sản sinh ra các lợi khuẩn cho đường ruột và kiểm soát cơn đói, giảm lượng calo nạp vào trong cơ thể.
  • Ngoài sử dụng trà tắc để giảm cân, nhiều người còn sử dụng để giúp thải độc cơ thể.
  • Uống trà tắc nguyên chất mỗi ngày sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể.

Quan tâm: Học ngay cách làm trà đào giảm cân siêu đơn giản tại nhà

Để làm trà tắc giảm cân đạt hiệu quả cao bạn hãy thực hiện theo các bước sau đây:

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm có 5 quả tắc, trà xanh 2 thìa cà phê, đường.
  • Bước 2: Bạn vắt quả tắc lấy nước cốt bỏ hết phần hạt. Sau đó cho vào ly thêm 500ml nước ấm.
  • Bước 3: Lọc trà và cho vào ly đựng nước tắc đã chuẩn bị trước đó.
  • Bước 4: Cho đường vào và khuấy đều sau đó thưởng thức.

Cách làm trà tắc với nha đam

Nha đam được biết đến là một nguyên liệu giúp làm đẹp da, được sử dụng nhiều trong các sản phẩm mỹ phẩm. Nếu như bạn dùng nha đam kết hợp với quả tắc còn tạo nên một thức uống có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách làm trà tắc nha đam

Cách làm trà tắc nha đam

Nếu bạn muốn có vóc dáng thon gọn hãy áp dụng ngay công thức làm trà tắc giảm cân với nha đam theo các bước sau đây:

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 nhánh nha đam, trà xanh, 1 thìa cà phê đường.
  • Bước 2: Sơ chế nha đam, cắt bỏ phần thịt của nha đam rồi thái thành từng miếng nhỏ hình hạt lựu và rửa sạch lại với nước nhiều lần.
  • Bước 3: Mang trà xanh pha với nước ấm rồi lọc lấy nước.
  • Bước 4: Vắt tắc cho vào ly nước trà xanh rồi thêm đường và khuấy đều.
  • Bước 5: Cho nha đam vào cốc trà thêm đá và uống sau các bữa ăn.

Cách làm trà tắc với mật ong

Mật ong không chỉ có tác dụng làm đẹp, hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân, ngăn chặn tình trạng béo phì. Ngoài ra, mật ong có vị ngọt hoàn toàn tự nhiên nên bạn hoàn toàn có thể thay thế đường khi nấu trà tắc.

Cách làm trà tắc mật ong

Cách làm trà tắc mật ong

Để nấu trà tắc mật ong bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

  • 6 quả tắc.
  • 2 muỗng bột trà xanh.
  • 4 thìa mật ong.

Cách nấu trà tắc mật ong giảm cân như sau:

  • Bước 1: Pha trà bằng bột trà xanh cho vào ấm. Bạn nên dùng loại ấm có có dung tích chứa được khoảng 500ml nước. Cho nước sôi vào để trong vòng 10 phút, sau đó đổ nước đó đi.
  • Bước 2: Tiếp tục cho nước sôi vào trong ấm, để khoảng 3 phút. Nếu bạn muốn trà không đắng thì không nên đậy nắp ấm, như vậy còn giúp cho trà nhanh nguội hơn.
  • Bước 3: Khi trà đã nguội rót ra ly thủy tinh lớn.
  • Bước 4: Cắt quả tắc và vắt phần nước cốt vào trong ly trà, loại bỏ hết phần hạt đi.
  • Bước 5: Dùng dao cắt vỏ quả tắc cho mỏng rồi cho chung vào ly trà tắc. Phần vỏ vừa có tác dụng làm thơm trà vừa mang lại một số lợi ích khác đối với việc đẹp da, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
  • Bước 6: Cho mật ong vào ca nước trà, dùng thìa khuấy đều cho đến khi tan hết.
  • Bước 7: Bạn rót khoảng nửa ly có thể thêm đá nếu thích uống mát và thưởng thức.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Cách làm trà tắc với quế

Trà tắc giảm cân được nấu theo rất nhiều công thức khác nhau. Ngoài những công thức trên bạn có thể kết hợp tắc với quế để tạo nên một thức uống thơm ngon và giảm béo nhanh chóng.

Công thức nấu này sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tồn tại dưới da. Từ đó cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp thanh lọc gan, ngăn ngừa việc hình thành mỡ thừa giúp chị em có được vóc dáng thon gọn hơn.

Cách làm trà tắc với quế

Cách làm trà tắc với quế

Nguyên liệu cần có để nấu trà tắc với quế là:

  • 100g tắc.
  • 1 thanh quế.
  • 30ml mật ong.
  • 300ml nước lọc.

Cách nấu như sau:

  • Bước 1: Mang tắc rửa sạch với nước sau đó bổ làm đôi.
  • Bước 2: Cho nước và tắc, quế mật ong vào trong 1 nồi đun sôi lên.
  • Bước 3: Khi bạn đun được khoảng 10 phút thì tắt bếp. Sau đó dùng rây lọc lấy nước và nên uống hết trong ngày.

Tắc có vị chua chứa nhiều vitamin C, khi kết hợp cùng với quế sẽ tạo nên một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ đường. Quế chứa nhiều chất giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời ngăn chặn hấp thụ mỡ thừa gây tăng cân.

Quan tâm: Giảm cân bằng sữa tươi không đường có tác dụng hay không?

Cách làm trà tắc với sả

Sả có chứa tinh chất giúp giải cảm và chữa một số bệnh hiệu quả. Vì tinh dầu có trong sả sẽ giúp tăng hương vị thơm ngon của thức uống.

Khi bạn nấu trà tắc giảm cân cùng với sả sẽ tạo được vị thơm ngon và giảm cân hiệu quả. Bạn nên mỗi ngày uống một cốc như vậy sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong thời gian ngắn.

Cách làm trà tắc với sả

Cách làm trà tắc với sả

Nguyên liệu để nấu trà theo công thức này gồm có: Trà, tắc, sả và mật ong.

Cách làm như sau:

  • Bước 1: Lấy tắc vắt vào trà sau đó khuấy đều lên.
  • Bước 2: Sả đem rửa sạch và cắt thành từng đoạn.
  • Bước 3: Cho một chút mật ong và sả vào trong ly.
  • Bước 4: Bạn lọc lấy phần nước vào nên dùng trước bữa ăn 30 phút để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

Cách làm trà tắc với trà xanh

Ngoài việc kết hợp với các nguyên liệu trên, bạn còn có thể làm món trà tắc kết hợp với lá trà xanh. Trong trà xanh có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng và làm đẹp da.

Ngoài tác dụng giảm cân, thì loại trà này còn giúp đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Đây cũng là lý do giải thích tại sao nhiều chị em lại lựa chọn công thức nấu trà này để giảm cân.

Cách làm trà tắc với trà xanh

Cách làm trà tắc với trà xanh

Cách nấu trà tắc với trà xanh như sau:

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, 5 quả tắc, 1 thìa đường và 400ml nước sôi.
  • Bước 2: Mang lá trà xanh rửa sạch, rồi cho vào nước nóng đã chuẩn bị trước đó, đợi 3 phút rót trà ra 1 ly thủy tinh lớn.
  • Bước 3: Cắt quả tắc vào bình trà sau đó thêm đường và khuấy đều lên.
  • Bước 4: Nên sử dụng sau mỗi bữa ăn để đạt kết quả tốt nhất.

Cách làm trà tắc với hạt chia

Cách làm trà tắc với hạt chia

Cách làm trà tắc với hạt chia

Hạt chia được sử dụng khá nhiều trong các loại đồ uống tại Việt Nam như bí đao hạt chia. Loại hạt này nhỏ bé nhưng mang đến rất nhiều tác dụng quan trọng trong việc giảm cân và làm đẹp.

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và omega 3. Vì vậy, loại hạt này thường được nhiều người lựa chọn kết hợp để nấu trà giảm cân.

Nếu bạn yêu thích món trà tắc thì nên kết hợp thêm hạt chia để có thể kiểm soát được cân nặng, ngăn chặn tình trạng thừa cân, béo phì hiệu quả.

Cách nấu trà tắc hạt chia như sau:

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị các nguyên liệu sau: Tắc, hạt chia, đường, trà xanh.
  • Bước 2: Cho trà xanh vào ấm có dung tích 500ml nước để tạo nước trà. Trước tiên bạn cho một ít nước sôi cho ngập lá, trong vòng 10 giây thì đổ phần nước này đi. 
  • Bước 2: Cho nước sôi vào trong ấm trà trong vòng 3 phút, sau đó mở nắp ấm cho nước nhanh nguội và nước được trong hơn.
  • Bước 3: Rót nước trà ra ca thủy tinh lớn. Sau đó cắt quả tắc vắt lấy nước và phần vỏ cắt thành từng lát mỏng. Dùng muỗng để khuấy đều hỗn hợp này.
  • Bước 4: Cho đường vào nước trà để khuấy đều cho tan hết. Nên làm nước trà có vị ngọt để bạn cho thêm đá vào cho dễ uống.
  • Bước 5: Cho hạt chia vào ca nước trà, đợi khoảng 5-10 phút cho hạt chia nở ra rồi khuấy đều ca nước là có thể bỏ ra để uống được.

Quan tâm: 5 cách giảm cân bằng chanh an toàn và hiệu quả chỉ với 3k/ngày

Cách làm trà tắc với xí muội

Cách làm trà tắc với xí muội

Cách làm trà tắc với xí muội

Món trà tắc xí nguội cũng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời ngăn chặn được tình trạng béo phì. Loại trà này không có một chút trà nào cả mà chỉ sử dụng xí muội để pha với tắc.

Nguyên liệu để nấu trà tắc xí muội cần có:

  • 6 quả tắc.
  • 6 viên xí muội.
  • 6 muỗng đường..

Cách nấu trà tắc xí muội như sau:

  • Bước 1: Đối với xí muội bạn dùng tăm để đâm vài lỗ.
  • Bước 2: Pha nước xí muội bằng cách cho vào ấm trà có dung tích nước khoảng 500ml và ngâm trong khoảng thời gian là 10 phút.
  • Bước 3: Khi xí muội vẫn còn nóng bạn cho đường vào khuấy đều lên cho đến khi đường tan hết.
  • Bước 4: Đợi nước xí muội nguội bạn lấy tắc cắt làm đôi và vắt phần nước cốt vào. Phần vỏ tắc giã nhuyễn sau đó cho vào chung với nước trà.
  • Bước 5: Rót hỗn hợp này vào ly có thể thêm một chút nước đá cho mát và dễ uống.

Lưu ý: 

  • Mặc dù trà tắc mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai áp dụng cũng mang lại kết quả như mong muốn.
  • Các chuyên gia khuyến cáo những người bị bệnh dạ dày không nên uống loại trà này.
  • Không nên lạm dụng loại trà này quá mức, điều này có thể gây nên những tác hại xấu cho sức khỏe.
  • Uống trà tắc không đúng cách, không đúng liều lượng còn khiến cho hoạt động hệ tiêu hóa kém hơn.
  • Mỗi ngày chỉ nên uống một ly trà tắc.
  • Ngoài ra, bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập luyện thích hợp.

Có rất nhiều cách làm trà tắc giảm cân đơn giản tại nhà. Mỗi cách sẽ mang lại những ưu điểm và kết quả giảm cân khác nhau, vì vậy trước khi thực hiện bạn nên tìm hiểu thật kỹ xem công thức nào phù hợp với mình.

 

Nguồn tổng hợp.

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ