Uống nước lá ổi giảm cân không?

Nước lá ổi được đánh giá là an toàn và mang lại hiệu quả giảm cân cao bởi:

• Các thành phần polyphenol, flavonoid, carotenoid và tannin có tác dụng hạ cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Lá ổi có khả năng ngăn chặn tinh bột phức tạp chuyển hóa thành đường trong cơ thể, giúp cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa.
• Ngoài ra, nước lá ổi còn giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc, giúp làn da sáng hồng mịn màng.

Vậy nên, nhiều người chọn nước lá ổi giúp giảm cân và ngăn chặn tình trạng béo phì trong cơ thể.

Có nên uống nước lá ổi giảm cân

Thực hiện uống nước lá ổi giảm cân, cần xem xét một số ưu điểm và nhược điểm sau:

Ưu điểm

• Việc thực hiện phương pháp giảm cân bằng lá ổi rất dễ dàng và giá cả hợp lý, ai cũng thực hiện được tại nhà.
• Giảm kích thước vòng 2 rõ rệt nếu bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học, lượng mỡ bụng vẫn mềm và nhỏ.
• Uống nước lá ổi ổi thường xuyên cung cấp chất xơ hòa tan giúp duy trì sức khỏe đường ruột và thúc đẩy quá trình giảm béo.
• Ngoài ra, giảm cân bằng lá ổi có tác dụng tốt như đẹp da, thanh lọc và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nhược điểm

• Vị trà lá ổi hơi đắng và chát nên hơi khó uống.
• Nước lá ổi có màu vàng nên cần chú ý khi uống để tránh làm ố răng và hỏng men răng.
• Đối với những người bụng có lượng mỡ dày, cứng lâu ngày cần uống nước lá ổi trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả giảm cân.
• Nếu áp dụng cách giảm cân bằng lá ổi liên tục trong thời gian dài sẽ bị táo bón vì trong lá ổi có chứa nhiều tanin.

Vậy nên, chỉ nên uống nước lá ổi như loại nước uống hỗ trợ cải thiện cân nặng, không nên phụ thuộc hoàn toàn vào nước lá ổi trong việc giảm cân.

Trà bưởi giảm cân có tốt không ? Cách làm trà bưởi giảm cân

Học ngay cách làm trà đào giảm cân siêu đơn giản tại nhà

Uống trà tắc có giảm cân không ? Hướng dẫn cách làm trà tắc giảm cân tại nhà

Cách uống nước lá ổi giảm cân hiệu quả sau 1 tuần

Nước lá ổi mang đến rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất cần biết pha đúng cách.

Dưới đây là một số cách pha nước lá ổi giảm cân có thể thực hiện theo.

1. Cách giảm cân bằng lá ổi tươi

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 nắm lá ổi tươi (nên chọn lá loại bánh tẻ, không chọn lá già).

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá ổi. Lá ổi cần ngâm trong nước muối khoảng 5 phút rồi vớt ra. Sau đó rửa sạch nhiều lần.
• Khi nấu nước lá ổi: Nên dùng nồi sứ, nồi nhôm và nồi inox, không nên dùng nồi đất sét sẽ không giữ được được dưỡng chất của nước lá ổi.
• Thêm khoảng 1,5 lít nước và cho lá ổi vào rồi đun sôi khoảng 5 phút và tắt bếp.
• Uống ngay sau khi nguội hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh và dùng hết trong ngày.

Cách uống nước lá ổi giảm cân:

• Uống một ly nước lá ổi sau bữa ăn chính mỗi ngày để ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường. Từ đó, hạn chế tích tụ mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả.
• Uống 2 cốc nước lá ổi mỗi ngày đúng cách thì trong vòng 1 tuần, có thể giúp bạn giảm 2kg cân nặng, giúp eo thon và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HCM Chi nhánh TP.HN

Hoặc gọi ngay 0828.53.6666

Hoặc

2. Cách giảm cân bằng lá ổi khô

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 500g lá ổi tươi (Chọn loại lá bánh tẻ và không chọn lá già).

Cách thực hiện:

• Bạn rửa sạch lá ổi rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút.
• Rửa thêm vài lần nữa rồi đem phơi nắng cho đến khi lá ổi khô hẳn.
• Nếu muốn nhanh, bạn có thể quay trong lò vi sóng khoảng 2 đến 3 tiếng để lá ổi khô lại.
• Sau khi nguội, cho vào túi nilon buộc kín, để nơi thoáng mát và dùng dần.

Cách dùng nước lá ổi khô để giảm cân:

• Mỗi ngày lấy một nhúm lá ổi khô cho vào ấm trà, đổ nước sôi vào, chắt lấy phần nước đầu.
• Sau đó cho nước sôi vào ấm lá ổi khô. Để yên trong khoảng 5 phút và thưởng thức.
• Bạn nên uống 2 – 3 tách trà lá ổi khô mỗi ngày sau bữa ăn chính để đào thải mỡ thừa hiệu quả hơn.

3. Cách giảm cân bằng nước bột lá ổi trong 1 tuần

Nếu không có nhiều thời gian để nấu nước lá ổi uống hàng ngày, bạn có thể áp dụng phương pháp uống bột lá ổi.

Với cách này, bạn chỉ phải thực hiện một lần, sử dụng nhiều lần và rất tiện lợi khi mang theo.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 500g lá ổi tươi, chọn loại lá bánh tẻ, không chọn lá già.

Cách thực hiện:

• Bạn rửa sạch lá ổi rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút.
• Rửa thêm vài lần nữa rồi đem phơi nắng cho đến khi lá ổi khô hoặc có thể lựa chọn cho vào lò vi sóng khoảng 2 đến 3 tiếng đợi lá khô.
• Xay lá ổi đã phơi khô thành bột mịn, cho vào túi ni lông hoặc lọ thủy tinh sạch và khô, đậy kín và để nơi thoáng mát dùng dần.

Cách sử dụng bột lá ổi để giảm cân:

• Mỗi ngày lấy một muỗng bột lá ổi khô cho vào ly. Chế nước sôi vào, để khoảng 5 phút cho các dưỡng chất có trong lá ổi tiết ra và thưởng thức.
• Uống 1 – 2 tách trà bột lá ổi khô sau bữa ăn chính mỗi ngày để đánh bay mỡ thừa.

Quan tâm: Uống trà tắc có giảm cân không ? Hướng dẫn cách làm trà tắc giảm cân tại nhà

Lưu ý khi uống nước lá ổi giảm cân

Để đạt kết quả giảm cân bằng nước lá ổi tốt nhất, cần chú ý một số vấn đề sau:

• Không nên lạm dụng uống quá nhiều nước ổi sẽ khiến người sử dụng dễ bị táo bón.
• Chỉ nên uống 1 đến 2 cốc mỗi ngày là hợp lý nhất và sử dụng 2 – 3 tuần là ngưng.
• Không nên uống nước lá ổi lúc đói sẽ cồn ruột. Một số người dạ dày kém cũng không nên sử dụng nước lá ổi để giảm cân, có thể gây kích ứng dạ dày.
• Uống nước lá ổi có bị táo bón không? Uống trà lá ổi liên tục có gây táo bón. Vì vậy bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống sữa chua để hạn chế tối đa tác dụng phụ này.
• Uống nước lá ổi giảm cân cũng giống như các biện pháp giảm cân tự nhiên khác, cần phải có thời gian nhất định mới thấy được hiệu quả. Nếu thực hiện đúng trong 1 tuần bạn có thể giúp bạn giảm được 2kg và sau khoảng 2 tuần sẽ thấy rõ tác dụng giảm cân của lá ổi.