Đánh tan mỡ bụng bằng tay là gì?

Đánh tan mỡ bụng bằng tay là phương pháp dùng kem hoặc dầu, kết hợp với các động tác massage và bấm huyệt để giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.

Kỹ thuật đánh mỡ bụng tạo ra các chuyển động tại vị trí mà tay tác động, kích thích quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ thừa ra bên ngoài theo hệ bài tiết.

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không?

Theo chuyên gia đánh giá, phương pháp đánh mỡ bụng bằng tay là phương pháp giảm mỡ an toàn. Không giống như các phương pháp thẩm mỹ xâm lấn khác. Đánh mỡ bụng không phẫu thuật, không phải trải qua quá trình hút mỡ bụng hay thắt dạ dày….

Tuy nhiên, việc đánh mỡ bụng bằng tay chỉ là phương pháp tác lên phần mỡ ở bụng. Để giảm được mỡ hiệu quả, chúng ta cần một quá trình dài lâu và kiên nhẫn. Do đó, nếu muốn thúc đẩy quá trình giảm mỡ nhanh chóng, hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên.

Tóm lại, đánh mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không?” Câu trả là Có. Tuy nhiên, để có được vòng 2 như mơ ước bằng cách đánh tan mỡ bụng bằng tay cần phải có quyết tâm cao và kiên trì trong thời gian dài để đạt được mục đích của mình.

Quan tâm: Top 6 cách massage giảm mỡ bụng nhanh nhất cho vòng eo con kiến!

Các cách đánh mỡ bụng bằng tay an toàn hiệu quả

1. Cách đánh tan mỡ bụng với rượu gừng bằng tay

Sử dụng rượu gừng để giảm béo bụng là phương pháp dân gian được lưu truyền từ xa xưa. Cách này thường được áp dụng để xóa bay những lớp mỡ thừa vòng 2.

Gừng chứa nhiều chất như Shogaol và Gingerol có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng. Đặc biệt, khi ngâm gừng với rượu, tác dụng của nó còn phát huy mạnh mẽ hơn.

Các bước thực hiện massage rượu gừng như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị rượu gừng bằng cách tự ngâm tại nhà là tốt nhất. nếu không làm được, bạn có thể mua tại các tiệm thuốc bắc.
• Bước 2: Vệ sinh vùng da ở bụng bằng nước ấm, sau đó lau khô.
• Bước 3: Thoa trực tiếp rượu gừng vào bụng và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn khoảng 15 phút.
• Ban đầu, bạn massage nhẹ, sau đó dần dần tăng tốc độ để rượu gừng phát huy tác dụng. Các dưỡng chất trong rượu gừng sẽ thẩm thấu nhanh vào bên trong. Từ đó tăng cường khả năng đào thải mỡ thừa ra ngoài. Giúp vòng eo thon gọn, săn chắc.
• Bước 4: Làm sạch vùng bụng và loại bỏ rượu gừng bằng cách tắm sạch bằng nước ấm.

Quan tâm: 9 cách giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả thần tốc tại nhà

2. Cách đánh tan mỡ bụng bằng tay với muối

Cách 1: Sử dụng muối và dầu massage

• Bước 1: Chuẩn bị muối tinh thể và dầu massage: Bạn có thể sử dụng muối tinh thể Himalaya hoặc muối Epsom để massage, kết hợp với dầu dừa, dầu hạt nho hoặc dầu oliu.
• Bước 2: Rửa sạch khu vực bụng: Đảm bảo khu vực bụng của bạn sạch sẽ và khô ráo.
• Bước 3: Đổ một ít muối và dầu massage lên tay và xoa đều: Bạn nên sử dụng một lượng nhỏ để bắt đầu, sau đó thêm nếu cần.
• Bước 4: Massage bụng: Sử dụng đầu ngón tay, massage vùng bụng của bạn với những động tác tròn nhẹ nhàng, theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 đến 15 phút.
• Bước 5: Rửa sạch: Sau khi massage, rửa sạch khu vực bụng với nước ấm và để khô tự nhiên.

Cách 2: Chườm muối rang

• Chuẩn bị muối: Bạn có thể sử dụng muối tinh thể Himalaya hoặc muối Epsom để chườm. Sau đó, hãy rang muối trên chảo đến khi ngả màu trắng đục.
• Rửa sạch khu vực bụng: Đảm bảo khu vực bụng của bạn sạch sẽ và khô ráo.
• Chườm muối: Đặt muối đã rang trong một túi lưới hoặc một khăn vải sạch. Hãy đặt túi muối này lên khu vực bụng của bạn và nhẹ nhàng chườm lên vài phút.
• Rửa sạch: Sau khi chườm muối, rửa sạch khu vực bụng với nước ấm và để khô tự nhiên.

Bên cạnh công dụng đánh tan mỡ bụng, chườm muối rang có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm sưng tấy, giúp da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HCM Chi nhánh TP.HN

Hoặc gọi ngay 0828.53.6666

Hoặc

3. Cách dùng dầu dừa đánh tan mỡ bụng

Đánh tan mỡ bụng bằng tay với dầu dừa là một phương pháp truyền thống được nhiều người áp dụng. Dầu dừa có nhiều tính chất kháng viêm, kháng khuẩn và kháng nấm.

Để thực hiện cách đánh tan mỡ bụng bằng tay với dầu dừa, bạn có thể tuân theo các bước sau:

• Bước 1: Chuẩn bị dầu dừa: Chọn loại dầu dừa nguyên chất và không được tinh chế. Nên sử dụng dầu dừa hữu cơ để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
• Bước 2: Rửa sạch khu vực bụng: Đảm bảo khu vực bụng của bạn sạch sẽ và khô ráo.
• Bước 3: Sử dụng dầu dừa: Lấy một lượng nhỏ dầu dừa và thoa lên khu vực bụng của bạn. Nhẹ nhàng massage bụng trong khoảng 15 đến 20 phút. Bạn có thể thực hiện massage bằng tay hoặc sử dụng các công cụ massage như bóp, nắn, xoa, vỗ nhẹ.
• Bước 4: Làm sạch: Sau khi massage xong, lau sạch khu vực bụng bằng khăn mềm hoặc vải cotton.

Quan tâm: Công thức giảm mỡ bụng bằng chanh siêu đơn giản và tiết kiệm

4. Đánh mỡ bụng bằng dầu gió kết hợp massage chuyên sâu

• Bước 1: Chuẩn bị dầu gió: Chọn loại dầu gió có chất lượng tốt, được sản xuất từ các thành phần tự nhiên như menthol, eucalyptol, camphor, thymol, hay methyl salicylate…
• Bước 2: Làm sạch khu vực bụng: vệ sinh vùng bụng bằng khăn ấm.
• Bước 3: Sử dụng dầu gió: Lấy một lượng nhỏ dầu gió và thoa lên khu vực bụng của bạn. Sau đó, nhẹ nhàng massage bụng trong khoảng 15 đến 20 phút. Bạn có thể thực hiện massage bằng tay theo vòng tròn hoặc hình xoắn ốc.
• Bước 4: Massage chuyên sâu: Để tăng hiệu quả massage, bạn nên tập trung vào những khu vực có mỡ tích tụ nhiều nhất như bụng dưới, bên hông. Thực hiện các động tác massage xoay tròn, từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong, kết hợp với tốc độ tăng dần để tạo ma sát cho bụng nóng lên. Thực hiện trong khoảng 20 phút.
• Bước 5: Làm sạch: Sau khi massage xong, lau sạch khu vực bụng bằng khăn mềm ấm và nằm thư giãn.

Một số thực phẩm hỗ trợ đánh tan mỡ bụng

Một số thực phẩm có thể giúp giảm mỡ bụng bao gồm:

• Các loại rau xanh như cải xoăn, rau chân vịt, cải bắp, rau muống, rau xà lách, rau cải thảo, cải củ, bí đỏ, hành tây, tỏi và gừng, chúng có chứa chất xơ và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và giúp giảm cân.
• Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt bí, hạt điều, hạt óc chó. Giúp cung cấp chất xơ và protein giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn và giảm mỡ bụng.
• Trái cây như quả táo, quả dâu, quả kiwi, quả xoài, quả dứa, quả mâm xôi. Những trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp giảm mỡ bụng.
• Các loại đậu và sản phẩm từ đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu phụ, đậu hà lan, đậu bắp, tương đậu, chúng cung cấp nhiều chất xơ và protein, giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn và giảm mỡ bụng.
• Các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt bò, cá hồi, trứng, sữa chua. Chúng giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa.

Quan tâm: 10 cách giảm mỡ bụng bằng muối tại nhà hiệu quả bất ngờ

Đánh mỡ bụng bằng tay có ảnh hưởng gì không?

• Đây là phương pháp được đánh giá an toàn và không xâm lấn. Bởi đánh mỡ bụng là động tác có thể kiểm soát được nên sẽ không gây cảm giác đau đớn hay nguy hiểm.
• Tuy nhiên, nếu thực hiện đánh mỡ bụng tại các spa không uy tín, sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, sẽ có thể gây ra hiện tượng kích ứng da.
• Mặt khác, nếu kỹ thuật đánh mỡ bụng không đảm bảo sẽ gây áp lực lên vùng bụng một cách quá mức. Điều này có thể gây đau, tụ máu hoặc chấn thương khu vực bụng.