Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Nhóm » Mặt » Cách giảm béo mặt và cằm trở nên thon gọn, cuốn hút

Cách giảm béo mặt và cằm trở nên thon gọn, cuốn hút

Chỉ mất 15 giây để đọc

Để có một khuôn mặt xinh xăn, gọn gàng và cuốn hút, thì khá nhiều cô nàng quan tâm tới cách giảm béo mặt và cằm hiệu quả cấp tốc.

Trang điểm

Trang điểm được xem như thủ thuật giảm mỡ mặt và cằm tạo khuôn mặt trở nên thon gọn, ưa nhìn hơn

Trang điểm được xem như thủ thuật giảm mỡ mặt và cằm tạo khuôn mặt trở nên thon gọn, ưa nhìn hơn

Ưu điểm

  • Cách đơn giản và nhanh nhất để khuôn mặt bạn trở nên thon gọn và cuốn hút người nhìn.
  • Lựa chọn cách trang điểm phù hợp từ việc tạo khối, kẻ mắt, kẻ mày,… sẽ giúp bạn che đi được khuyết điểm trên khuôn mặt nhanh chóng và cực kỳ hiệu quả.

Nhược điểm

  • Chỉ giải quyết được vấn đề dư mỡ ở mặt một cách tức thời, không giải quyết được sâu bên trong đó chính là giảm mỡ ở mặt.
  • Không thực sự giảm được lượng mỡ trên khuôn mặt, loại bỏ đi lớp trang điểm vẫn phải đối mặt với lượng mỡ dư.
  • Căng thẳng và tốn kém chi phi cùng thời gian để mua mỹ phẩm và make up mỗi khi cần thiết.

Tập thể dục cho cơ mặt mỗi ngày

Các bài tập cho mặt không chỉ làm mặt thon gọn mà còn săn chắc hơn, chống lão hóa

Các bài tập cho mặt không chỉ làm mặt thon gọn mà còn săn chắc hơn, chống lão hóa

Ưu điểm 

  • Giúp loại bỏ được mỡ thừa trên khuôn mặt.
  • Khuôn mặt trở nên thon gọn và cuốn hút một cách tự nhiên.
  • Hiệu quả lâu dài.
  • Giảm được mỡ trên khuôn mặt sẽ khiến bạn tự tin hơn trong cuộc sống và công việc.

Các bài tập thể dục giúp giảm béo cho cơ thể

  • Giảm béo cho cơ mặt bằng cách phồng má: phồng má, đẩy khí ra bên ngoài sẽ làm cho mỡ và cả khuôn mặt chuyển động, tạo ma sát đốt cháy mỡ thừa ở cằm và cổ. Tập động tác này liên tục 20 lần trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.
  • Giảm béo mặt bằng tập thể dục toàn thân: Việc vận động toàn cơ thể qua các bài tập gym, yoga, cardio, HIIT,… sẽ giúp giảm mỡ toàn thân kéo theo lượng mỡ trên khuôn mặt được giảm theo.
  • Giảm béo mặt bằng massage: Việc matxa mặt, tác động lực trực tiếp lên khuôn mặt trong một thời gian nhất định vừa giúp lưu thông máu, làm nóng lớp mỡ dưới da và ngăn tình trạng tích nước trên cơ mặt. Đồng thời massage cũng giúp cơ thể được thư giãn hơn.

Nhược điểm

  • Cần thời gian dài hơn để mỡ trên khuôn mặt giảm.

Uống nhiều nước và tránh sử dụng rượu bia, đồ ngọt

Bia và đồ ngọt có thể làm mặt bị tích nước, to hơn

Bia và đồ ngọt có thể làm mặt bị tích nước, to hơn

  • Nước đóng vai trò quan trong trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ. Nước giúp gia tăng quá trình trao đổi chất nên 24% thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt mỡ tự nhiên hiệu quả hơn.
  • Uống bia, rượu sẽ khiến cơ mặt bạn sưng phù, hàm lượng calo cao từ chúng khiến bạn tăng cân và tích mỡ nhanh chóng. Mặt khác, uống bia rượu quá nhiều khiến sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn bị suy giảm, độc tố tích tụ trong cơ thể càng nhiều khiến da bạn trở nên xấu xí, nám, sạm.

Ưu điểm 

  • Nước lọc rất rẻ trong khi bi rượu rất đắt và hậu quả của bia rượu tới sức khỏe rất nghiêm trọng chính vì vậy sử dụng cách này sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí, cải thiện sức khỏe, giảm mỡ hiệu quả.
  • An toàn cho sức khỏe của bản thân và có hiệu quả về lâu dài.

Nhược điểm

  • Thời gian để có kết quả lâu, cần có sự kiên trì.

Quan tâm: 5 bài tập cánh tay thon gọn chỉ 5 phút mỗi ngày!

Hạn chế tối đa thực phẩm dễ tích mỡ

Các thực phẩm gây tăng cân không chỉ khiến cơ thể bạn to ra mà cả khuôn mặt cũng vậy

Các thực phẩm gây tăng cân không chỉ khiến cơ thể bạn to ra mà cả khuôn mặt cũng vậy

Thay đổi chế độ ăn, kiểm soát calo chính là cách hiệu quả và bền lâu giúp bạn giảm được mỡ trên khuôn mắt và tạo ra sức hút tự nhiên.

Các thực phẩm nên hạn chế ăn để tích mỡ

  • Các đồ ăn nhanh, calo cao, chất dinh dưỡng thấp: pizza, hamburger, các loại bánh kem, bánh quy, bánh ngọt,…
  • Các đồ ăn chiên xào rán, dầu mỡ cao: khoai tây chiên, khoai lang kén, mì tôm,…
  • Đồ uống có gas, nước ngọt: coca, trà sữa, chè, cafe,…
  • Hạn chế ăn mặn bởi lượng muối dư quá nhiều so với nhu cầu của cơ thể khiến cơ thể bị sưng phù và sưng bọng mắt.

Các thực phẩm nên ăn nhiều

  • Rau xanh và các loại hoa quả để cung cấp thêm các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
  • Tăng cường ăn các loại đạm từ thực vật và động vật không chân hoặc hai chân như: đậu Hà Lan, đậu nành, nấm, gà, cá hồi,…
  • Thay tinh bột chuyển hóa thành ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, khoai lang, bánh mì đen,…
  • Ưu tiên chế biến đồ ăn luộc hấp thay vì chiên, xào, rán,… khiến hàm lượng calo tăng trong khi chất dinh dưỡng lại giảm.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Ưu điểm

  • Có hiệu quả lâu dài.
  • Sức khỏe được và vóc dáng được cải thiện rõ rệt.
  • Giúp bản thân trở lên tự tin hơn trong công việc và cuộc sống.

Nhược điểm

  • Cần thời gian để đạt hiệu quả giảm mỡ. 

Chọn kiểu tóc phù hợp

Kiểu tóc phù hợp cũng có thể giúp bạn che bớt khuôn mặt giúp mặt trở nên thon gọn hơn

Kiểu tóc phù hợp cũng có thể giúp bạn che bớt khuôn mặt giúp mặt trở nên thon gọn hơn

Việc lựa chọn kiểu tóc phù hợp sẽ giúp bạn che đi được khuyết điểm khuẩn mặt nơi lượng mỡ đang lấn chiếm. Các kiểu tóc giúp che đi khuyết điểm và tạo sự cuốn hút cho bạn:

  • Tóc ngắn uốn đuôi: Phần đuôi tóc được uốn nhẹ tạo sự trẻ trung, và thon gọn khi chúng ôm sát vào khuôn mặt. Với kiểu tóc này bạn để mái ngắn, mái thưa hay mái dài đều giúp che đi được khuyết điểm.
  • Tóc ngắn xoăn đánh rối: kiểu tóc này giúp người mập, mặt tròn có vẻ đẹp tự nhiên, quyến rũ và không mất quá nhiều thời gian qua salon chăm sóc.
  • Tóc lob xoăn sóng nước ngắn: Với người có mặt to, béo kiểu tóc lob xoăn sóng nhẹ rất hợp cho người mập có mặt vuông che đi khuyết điểm. Nó khiến bạn trông nữ tính hơn đồng thời tạo cảm giác trẻ trung khi tóc ngắn được uốn đến ngang vai.

Ưu điểm

  • Có hiệu quả tức thời.
  • Tạo được điểm nhấn và phong cách riêng với mái tóc che đi được khuyết điểm trên khuôn mặt.

Nhược điểm

  • Không giảm được lượng mỡ dư trên khuôn mặt.
  • Thiếu tự tin khi giao tiếp.

Quan tâm: 10 bài tập giảm mỡ bắp tay giúp thon gọn, săn chắc và nhỏ lại chỉ trong 30 ngày cho nam

Việc giảm béo cằm và mặt hiệu quả, đồng thời tạo nên sức hút cho khuôn mặt cần có sự kết hợp cả yếu tố bên trong và bên ngoài. Bạn vẫn nên có một chế độ ăn uongs khoa học và làng để vóc dáng luôn chuẩn đồng thời kết hợp với các yếu tố bên ngoài từ trang phục, kiểu tóc, cách trang điểm để tạo nên sức hút riêng biệt và tổng thể cho bản thân, Hãy đẹp toàn diện.

Nguồn dịch và tổng hợp. 

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ