Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Giảm cân bằng lá sen khô tại nhà như thế nào đảm bảo hiệu quả, an toàn?

Khuyến mại

Giảm cân bằng lá sen khô tại nhà như thế nào đảm bảo hiệu quả, an toàn?

Chỉ mất 15 giây để đọc

Lá sen được phơi khô bảo quản được biết đến là một loại dược liệu an toàn và có nhiều tác dụng trong việc giảm cân, giảm béo bụng. Vậy nó có tác dụng như thế nào?. Có những sử dụng nào giúp giảm cân hiệu quả? Dùng lá sen khô giảm cân sai cách dẫn tới những nguy cơ gì?

Lá sen khô có tác dụng giảm cân như thế nào?

Trong Đông ý, lá sen từ lâu đã trở thành một vị thuốc có công dụng giảm tình trạng mỡ máu, gan nhiễm mỡ. Đồng thời đóng vai trò thanh lọc và tiêu độc cơ thể. 

Giảm cân bằng lá sen khô có hiệu quả không?

Giảm cân bằng lá sen khô có hiệu quả không?

Theo Tây y, lá sen được nghiên cứu có chứa một loạt các chất như Flavonoid, Roemerine, Nuciferin, Nornuciferin, acid Gluconic D- N-Methylcoclaurine… Đây là những chất giúp:

  • Hạ cholesterol trong máu.
  • Giảm mỡ và  làm săn chắc cơ thể.
  • Chống lại quá trình oxy hóa.
  • Ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch và bảo vệ cơ thể.
  • Có khả năng ngăn ngừa hấp thụ chất béo, giúp giảm béo bụng hiệu quả.

Quan tâm: Lá sen giảm cân – món quà thiên nhiên không phải ai cũng biết cách dùng

Có thể nói, dùng lá sen khô không chỉ giúp bạn giảm cân, sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh khỏi những căn bệnh nguy hiểm như nhiễm độc gan, tai biến…

Hướng dẫn cách làm lá sen khô 

Để có thể làm lá sen khô đúng chuẩn, đảm bảo an khi sử dụng bạn cần lưu ý các bước làm sau:

Hướng dẫn cách làm lá sen khô giảm cân

Hướng dẫn cách làm lá sen khô giảm cân

Bước 1: Lựa chọn

  • Chọn lá tươi, chọn lá bánh tẻ, không quá non và cũng không quá già, không nên chọn những lá bị sâu, héo. 
  • Bạn nên hái lá vào lúc sáng sớm, đây là thời điểm những giọt sương còn đọng trên lá, giúp lấy đi những bụi bẩn bám trên lá suốt cả ngày dài trước đó.
  • Lá sen có thể được thu hái quanh năm. Tuy nhiên, trong Đông y khuyên rằng nên hái để về làm trà vào khoảng từ tháng 7 tới tháng 9. Đây là giai đoạn lá vừa ra hoa xong và chứa đựng tối đa các dưỡng chất.

Bước 2: Sơ chế và phơi khô lá sen

  • Sau khi hái hoặc mua lá sen về bạn cần rửa sạch, để ráo nước và mang phơi khô. 
  • Cần chuẩn bị dụng cụ, địa điểm sạch sẽ để phơi lá khô. Đảm bảo cho lá sen sau khi khô có thể sử dụng một cách an toàn.
  • Khi phơi lá sen, bạn không cần phơi quá khô, chỉ cần đảm bảo đủ nắng, đủ héo là được.

Bước 3: Cắt nhỏ và đóng gói thành quả

Sau khi lá sen được phơi khô, bạn có thể dùng kéo hoặc xé nhỏ lá khô với kích thước tầm 2-3 cm cho vào khay hoặc rổ. Sau khi cắt xong, bạn có toàn bộ lá sen khô vào túi zip và khóa kín túi zip để được bảo quản tốt. Tránh bị vi khuẩn, ẩm mốc bụi bẩn xâm nhập. 

Những túi zip này nên được đảm bảo ở nơi khô ráo, thoáng mát nhất.

Hướng dẫn cách nấu lá sen khô giảm cân an toàn

Nếu bạn đã có sẵn lá sen khô thì có lẽ cách nấu đồ uống này khá đơn giản. Dưới đây là một số cách uống lá sen giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách sử dụng lá sen khô giảm cân chuẩn

Cách sử dụng lá sen khô giảm cân chuẩn

Nấu trà lá sen nguyên chất

Cách nấu: Cho khoảng 5g lá sen đã phơi khô vào bình trà, đổ nước sôi vào và sử dụng giống như các loại trà thông thường khác.

Cách uống: 

  • Với cách này, bạn có thể uống trà lá sen hàng ngày, thay cho các loại trà khác.
  • Uống nước lá sen sau bữa ăn khoảng 1 giờ hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút để đảm bảo không ảnh hưởng tới các hoạt động của hệ tiêu hóa.
  • Ngoài ra, bạn có thể uống trà trước khi đi ngủ khoảng 30-45 phút, nó sẽ giúp bạn ổn định huyết áp và ngủ ngon hơn.

Quan tâm: Cách làm sữa bí đỏ giảm cân tại nhà siêu đơn giản

Nấu lá sen kết hợp hoa hồng

Có thể nói, hoa hồng không chỉ có mùi thơm dễ chịu mà nó còn có khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể. Từ đó giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Với sự kết hợp của lá sen, hoa hồng sẽ tạo ra vị trà ngọt thanh, đậm đà. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Chất béo và độc tố sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ý muốn.

Cách nấu: Cho lá sen khô, hoa hồng khô với lượng vừa đủ vào tách trà và đổ nước đun sôi trên 80 độ.

Cách dùng: Bạn nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể ngăn ngừa và không hấp thụ chất béo vào cơ thể một cách hiệu quả hơn. Đồng thời nó cũng giúp làm sạch ruột của bạn và giúp bạn tống các chất thải trong cơ thể ra ngoài. Từ đó bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Nấu lá sen khô với nước cốt chanh

Có thể nói, chanh giúp bạn giảm cân và làm trắng da hơn. Nước chanh giúp trung hòa lượng axit dạ dày một cách hiệu quả và giảm đi cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, bạn sẽ gầy đi một cách trông thấy.

  • Cách làm: Pha trà lá sen khô với một cốc nước nóng sau đó nhỏ vài giọt nước cốt chanh và khuấy đều.
  • Cách dùng trà: Uống nửa giờ trước bữa ăn nhằm kiểm soát được việc ăn uống của mình. Có thể nói, trước bữa ăn, hàm lượng axit sẽ được tiết nhiều hơn và kích thích cơn thèm ăn của bạn. Do vậy việc uống trà lá sen lúc này sẽ giúp trung hòa axit và giảm bớt cơn đói.

Ngoài ra, trà sen còn giúp hình thành lớp màng nhầy trên thành ruột nhằm ngăn chặn sự hấp thụ chất béo. Đồng thời giúp kiểm soát soát tốt hàm lượng chất béo trong cơ thể bạn. 

Ai nên và không nên dùng lá sen khô?

Đối tượng có thể giảm cân bằng lá sen khô

Đối tượng có thể giảm cân bằng lá sen khô

  • Lá sen có tính hàn nên sẽ phù hợp hơn với những người có thể trạng nhiệt.
  • Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt không nên dùng lá sen làm thức ăn. 
  • Những người thể hàn, bị lạnh bụng, tiêu chảy không nên sử dụng.
  • Những người tụt huyết áp không nên sử dụng.
  • Không uống trà thay nước khi đang sử dụng thực phẩm giảm cân khác.
  • Trước khi muốn giảm béo bằng lá sen nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình.

Một ngày dùng bao nhiêu là đủ

  • Người lớn nên dùng từ 15 đến 20g lá sen trong một ngày, còn trẻ em chỉ nên dùng từ 5 đến 10g lá sen. Ngoài ra, mỗi ngày các chị em chỉ nên nấu,hãm, hoặc sắc 1 lá sen với 500ml nước để dùng. Bạn có thể chia uống làm hai lần trước và sau bữa ăn.
  • Tránh lạm dụng và dùng quá liều lượng cũng sẽ không tốt cho sức khỏe.
  • Nên uống nước lá sen ít nhất 30 phút trước bữa ăn hoặc khoảng 1 giờ sau bữa ăn để tránh không gây ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Quan tâm: Hướng dẫn cách pha bột cần tây giảm cân chuẩn tại nhà

Nguy hiểm nếu giảm cân bằng lá sen khô sai cách

Có thể nói, lá sen có thể mang lại rất nhiều bổ ích cho cơ thể. Tuy nhiên nên bạn giảm cân bằng lá sen khô sai cách, nó sẽ để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng. 

  • Theo thông tin từ BS Tạ Xuân Trường – Phó trưởng khoa Nội BVĐK Nông Nghiệp cho biết không ít bệnh nhân mắc các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường không tuân thủ điều trị, tự ý bỏ uống thuốc và chuyển sang uống nước lá sen khô để hạ đường huyết điều này rất nguy hiểm.
  • Những phụ nữ tới ngày kinh nguyệt nếu cố dùng lá sen giảm cân có thể gây ra hiện tượng rong huyết, rong kinh, những hiện tượng không tốt cho cơ thể. Dùng khi đang cho con bú sẽ khiến trẻ dễ buồn nôn hoặc lợm giọng vì lá sen có tính lạnh.
  • Những người có cơ địa hàn, hay bị lạnh bụng, tiêu chảy nếu dùng lá sen giảm cân lâu ngày sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, tim đập thất thường, mất trí nhớ, làm giảm ham muốn tình giục.  Thậm chí còn gây cho tình trạng bệnh ngày càng năng hơn.
  • Những người tụt huyết áp nếu dùng lá sen giảm cân sẽ gây ra tình trạng bị nặng hơn do lá sen có tác dụng hạ đường huyết. Ngoài ra, nếu đối tượng này sử dụng lá sen trong thời gian dài sẽ khiến tim đập bất thường và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Trên đây là cách nấu lá sen khô giảm cân an toàn hiệu quả. Bên cạnh việc sử dụng phương pháp này bạn cần có thường xuyên rèn luyện, tập thể thao hàng ngày cùng chế độ ăn uống lành mạnh để mang lại hiệu quả giảm cân cao. Hãy lưu ý rằng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng tình trạng sức khỏe của mình phù hợp với cách giảm cân bằng lá sen nhé. Tránh xảy ra các tình huống xấu, nguy hiểm tới bản thân.

 Nguồn dịch và tổng hợp từ Internet

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ