Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả siêu đơn giản, an toàn mà tiết kiệm

Giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả siêu đơn giản, an toàn mà tiết kiệm

Chỉ mất 15 giây để đọc

Bạn có nghe qua về việc giảm mỡ bụng bằng chanh? Thực tế đã chứng minh rằng thành phần trong chanh có thể giúp bạn làm được điều đó, cũng như nhiều công dụng làm đẹp khác.

Giảm mỡ bụng bằng chanh – Có thể?

Giảm mỡ bụng bằng chanh, tăng cường trao đổi chất

Giảm mỡ bụng bằng chanh, tăng cường trao đổi chất

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nước chanh không chỉ giúp giảm mỡ đặc biệt là vùng bụng hiệu quả mà còn tăng cường trao đổi chất. Nhưng để làm sáng tỏ được, cần điểm ra một vài nội dung bên dưới như sau:

Nước chanh có hàm lượng calo thấp

Trong khi nước cam 237ml chứa 110 calo, chai soda chứa 182 calo thì bạn uống nước chanh này mỗi ngày có thể làm giảm lượng calo hàng ngày từ 100–200 calo, chỉ còn rất ít calo.

Như vậy, việc bạn muốn giảm mỡ bụng nhờ vào nước uống có thể tin tưởng vào nước chanh. 

Thành phần: 

  • Với tính axit cao như axit citric.
  • Các thành phần dinh dưỡng như: Vitamin B, B2, C, Phốt pho, Canxi, Carbohydrate, protein.
  • Nhưng rất ít calo cùng lượng vitamin C dồi dào.
  • Polyphenol (hợp chất có nguồn gốc thực vật, hoạt động giống như chất chống oxy hóa) được tìm thấy trong nước chanh, cũng như vỏ của nó, có thể kích thích gan đốt cháy chất béo.

Mặc dù nước chanh không chứa calo nhiều nhưng nó đủ ít calo để có thể tạo ra tác dụng tương tự và giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Quan tâm: Thực đơn ăn bơ giảm cân trong 3 ngày! Chế độ tập luyện đi kèm

Vai trò nước cốt chanh trong chuyển hóa

Nguyên lý giảm mỡ bụng của nước chanh thông qua cơ chế sinh nhiệt và năng lượng hóa.

  • Tăng cường trao đổi chất: Chuyển hóa chất béo thành năng lượng hoạt động.
  • Sinh nhiệt: Một quá trình trao đổi chất trong đó calo được đốt cháy để tạo ra nhiệt.

Trong một nghiên cứu, 14 người tham gia đã uống 0,5 lít nước chanh, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của họ lên 30% trong 30–40 phút.

Khi áp dụng đối với trẻ em thừa cân bằng việc uống 10ml nước chanh cho mỗi 1kg  trọng lượng cơ thể làm tăng sự trao đổi chất lên 25% trong 40 phút.

Tuy còn hạn chế, nhưng thông qua đó cũng cho thấy được, người thừa cân khi uống ít nhất 10ml/1kg trọng lượng cơ thể sẽ giúp đốt cháy mỡ nhiều hơn trong cùng thời gian.

Nước chanh có thể giúp bạn cảm thấy no hơn

Bạn có biết, uống nước chanh giúp thúc đẩy no nhanh và lâu hơn, từ đó hạn chế tình trạng ăn nhiều. Uống nước cốt chanh vào trước mỗi bữa ăn có thể khiến bạn ăn ít đi vì lúc đó cơ thể đã trữ một lượng nước nhất định.

Như vậy, thông qua những nội dung trên đã phần nào giúp bạn trả lời được câu hỏi chanh có thể giúp giảm mỡ bụng không.

Cách đánh tan mỡ bụng bằng chanh

Lưu ý: Tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy khi dùng nhiều nước chanh có thể làm loãng máu, do đó để tránh tình trạng này, bạn có thể thay thế nước chanh truyền bằng cách pha chế độc đáo hơn như với mật ong.

Cách đánh tan mỡ bụng bằng chanh

Cách đánh tan mỡ bụng bằng chanh

Chanh thật sự giúp làm mỡ bụng, tuy nhiên bạn ít nhất nên hiểu biết một chút để tránh rước họa vào thân. Trên thực tế chanh giúp cải thiện tình trạng mỡ bụng không đồng nghĩa bạn có quyền nhịn ăn và chỉ uống mỗi nước chanh.

Sử dụng biện pháp ngoài

  • Bạn có thể sử dụng chanh để massage, hàm lượng axit citric trong chanh có thể diễn ra quá trình sinh nhiệt, từ đó đốt cháy mỡ bụng từ bên trong.
  • Mặt nạ chanh cho bụng: Sử dụng đều đặn 2-3 lần / tuần sẽ giúp eo bạn thon thả hơn rất nhiều bởi hàm lượng vitamin C nhiều trong chanh.

 Cách làm: cắt từ 15-20 lát chanh mỏng sau đó đắp lên vùng bụng, lúc này bạn có thể tập nằm ngửa và tập bài tập “ thở cho bụng” để đánh tan mỡ bụng trên và dưới tốt hơn”.

Quan tâm: 7 cách làm cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

Công thức giảm mỡ bụng bằng chanh

Thành phần: 1 ly nước lọc, 4 quả chanh tươi, chút muối tinh.

Chuẩn bị: 

  • Vắt cốt từ 2 quả chanh.
  • Bây giờ cắt mỏng 4 quả chanh để lấy vỏ.
  • Đun sôi 3 cốc nước với phần vỏ trong đó.
  • Đun sôi cho đến khi nước rút xuống còn một cốc, nhìn sệt lại như mứt.
  • Thêm nước chanh đã vắt trước đó vào, thêm chút muối.
  • Trộn đều và bảo quản trong hũ thủy tinh dùng lâu dài.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Sử dụng bao lâu sẽ có hiệu quả?

Nhiều người phàn nàn rằng mỡ bụng vẫn cứng đầu dù trọng lượng cơ thể đã giảm xuống. Các chuyên gia sức khỏe nói rằng bạn có thể loại bỏ mỡ bụng bằng cách uống nước chanh trong 7 ngày vào các buổi trong ngày, lúc bụng đói, ít nhất 20 phút trước khi ăn.

Dĩ nhiên, đã có người giảm từ 0,5-1kg chỉ sau 7 ngày uống nước chanh để giảm mỡ bụng.

Quan tâm: Công thức sinh tố giảm cân và cách làm siêu đơn giản tại nhà

Những tác dụng làm đẹp không ngờ tới khác của chanh

Bên cạnh việc giảm mỡ, chanh còn nhiều công dụng tuyệt vời giúp bạn đẹp lên không ngờ đấy. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của nước chanh trong làm đẹp.

Những tác dụng làm đẹp không ngờ tới khác của chanh

Những tác dụng làm đẹp không ngờ tới khác của chanh

  • Làm bóng, sáng tóc: Chanh làm tăng khả năng làm sáng tóc tự nhiên của ánh nắng mặt trời và khi dùng ngón tay hoặc lược chải nước chanh lên tóc. Sau 30 phút dưới nắng, mái tóc của bạn sẽ sáng hơn rõ rệt.
  • Làm trắng răng: Đánh răng chanh với kem bình thường hoặc baking soda bạ sẽ rất bất ngờ về công dụng làm trắng răng.
  • Đẹp da và chống lão hóa: Vitamin C là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tác nhân oxi hóa, sắc tố melanin, từ đó cải thiện tình trạng sạm nám, tàn nhang, lão hóa.
  • Cung cấp chất điện giải cho cơ thể: Uống nước chanh pha bình thường để bồi đắp chất điện giải cho cơ thể sau vận động, mệt mỏi, hoặc cơn sốt.
  • Làm sáng da ở vùng tối: Như đã nói vitamin C có thể ngăn ngừa và đào thải melanin dưới da, hãy chà xát chanh lên vùng khủy tay, đầu gối, mắt cá chân.
  • Cải thiện sức khỏe móng tay: Dùng chanh để rửa tay, móng tay cũng là cách để tăng sức khỏe móng và làm sạch móng tốt nhất.
  • Tẩy tế bào chết: Thoa hỗn hợp chanh, mật ong và đường hoặc muối lên môi hoặc da tay chân, để tẩy lớp sừng hóa lâu ngày.

Tổng kết

Tóm lại, nước chanh sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa ở bụng. Không phải do đặc tính đốt cháy chất béo của nó, mà thực tế là nó có thể làm giảm lượng calo của bạn bằng cách thay thế đồ uống có đường hiện tại mà bạn đang uống. 

Nguồn: healthline.com, onmanorama.com, tasteofhome.com

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ

error: Content is protected !!