Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

354.654

99 trực tuyến

4,8/5

2 chị em dâu rủ nhau đi giảm béo và kết quả “ngỡ ngàng”!

248

98 trực tuyến

4,9/5

U70 “đá bay” hơn 14 ký mỡ thành công gỡ hàng loạt bệnh lý

229

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

354.654

99 trực tuyến

4,8/5

2 chị em dâu rủ nhau đi giảm béo và kết quả “ngỡ ngàng”!

248

98 trực tuyến

4,9/5

U70 “đá bay” hơn 14 ký mỡ thành công gỡ hàng loạt bệnh lý

229

98 trực tuyến

4,9/5

Nguyên nhân béo bụng ở nam

Theo bác sĩ Trần Thị Hà – Chuyên khoa I tại Tập Đoàn Y khoa Dongbang cho biết, béo bụng ở nam giới có thể được gây ra bởi một số các nguyên nhân sau:

• Chế độ ăn uống không cân đối: Tiêu thụ lượng calo quá lớn so với nhu cầu của cơ thể mà không kết hợp với việc tập thể dục đủ mức có thể dẫn đến tích tụ mỡ bụng. Thức ăn nhiều calo và ít chất xơ, cũng như tiêu thụ đồ ăn nhanh chóng và thức uống có đường, có thể làm tăng nguy cơ béo bụng.
• Thiếu hoạt động thể chất: Nam giới nếu không duy trì mức độ hoạt động thể chất hàng ngày có thể tích tụ mỡ bụng. Ngồi lâu và ít vận động có thể làm chậm quá trình trao đổi chất.
• Tuổi tác: Khi nam giới lớn tuổi, chuyển đổi hormone có thể góp phần vào việc tích tụ mỡ ở bụng. Từ tuổi 30 trở đi, mức độ hormone testosterone giảm dần, điều này có thể làm tăng nguy cơ béo bụng.
• Stress và thiếu ngủ: Các yếu tố tâm lý như căng thẳng và thiếu ngủ có thể dẫn đến việc tích tụ mỡ ở bụng. Stress cũng có thể gây ra việc ăn quá nhiều (đặc biệt là đồ ăn không lành mạnh) và làm tăng sản xuất hormone cortisol, một hormone có thể góp phần vào tăng mỡ bụng. (1)
• Yếu tố di truyền: Có một yếu tố di truyền trong việc tích tụ mỡ ở bụng. Nếu có người thân trong gia đình có vấn đề về béo bụng, bạn có nguy cơ cao hơn.
• Tiểu đường: Sự tồn tại của tiểu đường hoặc khả năng đái tháo đường tăng cao (prediabetes) có thể dẫn đến tích tụ mỡ bụng.
• Hút thuốc và tiêu thụ rượu: Hút thuốc và tiêu thụ rượu có thể góp phần vào việc tích tụ mỡ bụng và làm suy yếu sức khỏe tổng thể. (2)

Để giảm mỡ bụng, quan trọng nhất là duy trì chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và làm giảm căng thẳng. Nếu bạn có vấn đề về béo bụng hoặc quá trình giảm mỡ khó khăn, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch và hỗ trợ thích hợp.

Quan tâm: Liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu? Địa chỉ giảm béo uy tín

Các liệu pháp giảm mỡ bụng cho nam hiện nay 

Hiện nay, có nhiều liệu pháp giảm mỡ bụng cho nam giới mà bạn có thể xem xét:

• Chế độ ăn uống cân đối: Điều quan trọng nhất trong việc giảm mỡ bụng là duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh. Hạn chế thức ăn chứa đường và chất béo bão hòa, tăng cường tiêu thụ thức ăn giàu chất xơ, rau xanh và các nguồn protein tốt như gà, cá và đậu. Hạn chế việc tiêu thụ thức ăn chế biến và đồ ăn nhanh chóng.
• Tập thể dục định kỳ: Tập thể dục thường xuyên giúp đốt chất béo và xây dựng cơ bắp. Đối với việc giảm mỡ bụng, các bài tập tập trung vào vùng bụng như crunches, plank và leg raises có thể hữu ích.
• Chất lượng giấc ngủ: Ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và loại bỏ mỡ bụng. Hãy cố gắng ngủ ít nhất 7- 8 giờ mỗi đêm.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến việc tích tụ mỡ ở vùng bụng. Các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga và tập thể dục nhẹ có thể hỗ trợ trong quá trình giảm mỡ bụng nhanh chóng.
• Giảm mỡ không phẫu thuật: Có nhiều công nghệ mới và hiệu quả trong việc giảm mỡ không phẫu thuật như CoolSculpting, SculpSure và Vanquish. Các liệu pháp này sử dụng nhiệt độ hoặc sóng siêu âm để tiêu hủy tế bào mỡ.
• Phẫu thuật giảm mỡ bụng: Nếu bạn có lượng mỡ quá lớn và không đáp ứng được với các phương pháp trên, bạn có thể xem xét phẫu thuật giảm mỡ bụng như phẫu thuật hút mỡ (liposuction) hoặc phẫu thuật cắt bỏ mỡ bụng (abdominoplasty).
• Chế độ dinh dưỡng được tùy chỉnh: Nếu bạn muốn một kế hoạch giảm mỡ bụng cụ thể và được cá nhân hóa, hãy thảo luận với một chuyên gia dinh dưỡng để thiết lập chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu giảm mỡ bụng của bạn.

Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ giảm mỡ nào để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

9+ cách tập giảm mỡ bụng nam tại nhà hiệu quả

Béo bụng trên là gì? 10 cách làm giảm béo bụng trên

10+ cách giảm béo bụng cấp tốc lấy lại vòng eo quyến rũ

Viện thẩm mỹ Dongbang – Địa chỉ giảm béo hiệu quả cho nam giới 

Bạn đang tìm địa chỉ giảm mỡ bụng cho nam an toàn, Viện thẩm mỹ Dongbang là một lựa chọn đáng cân nhắc dành cho bạn.

Dongbang Fatloss Booster sử dụng kỹ thuật thủy châm hiện đại để tác động mục tiêu vào các điểm huyệt đạo – nơi mỡ thừa được tích tụ như vùng bụng, đùi và cánh tay. Liệu pháp này nhẹ nhàng phá vỡ các tế bào mỡ, đồng thời giúp phân giải và loại bỏ chúng một cách tự nhiên khỏi cơ thể.

Điểm đặc biệt của liệu pháp này là không gây đau đớn mang lại hiệu quả tiêu mỡ cho người sử dụng. Dongbang Fatloss Booster được thiết kế để tối ưu hóa việc giảm mỡ theo từng cơ địa, đặc biệt tập trung vào vùng bụng – khu vực thường xuyên cứng đầu và khó giảm.

Quá trình giảm mỡ với Dongbang Fatloss Booster diễn ra nhanh chóng và còn hỗ trợ cải thiện độ săn chắc của làn da ở những vùng điều trị. Ngoài ra, bạn không cần phải có thời gian nghỉ dưỡng sau liệu pháp, có thể ngay lập tức quay trở lại cuộc sống hàng ngày.

Nếu bạn đang trong hành trình tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn, không xâm lấn và hiệu quả, Dongbang Fatloss Booster có thể là sự lựa chọn lý tưởng. Hãy ĐĂNG KÝ ngay form dưới đây để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Kết luận 

Giảm mỡ bụng cho nam không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe. Việc lựa chọn phương pháp và địa chỉ giảm béo phù hợp là quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất. Viện thẩm mỹ Dongbang có thể là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.