Trang chủ » Tin tức » Liệt kê TOP đầu loại thảo mộc giảm cân hiệu quả và an toàn 

Liệt kê TOP đầu loại thảo mộc giảm cân hiệu quả và an toàn 

Không chỉ thực phẩm, thuốc uống mà thảo mộc thiên nhiên cũng có thể cải thiện cân nặng an toàn. Dưới đây là những loại thảo mộc giảm cân hiệu quả chị em có thể áp dụng. 

 

1. Cỏ cà ri – thảo mộc giảm cân hiệu quả tại nhà 

 

Cỏ cà ri còn được gọi với cái tên khác là hồ lô ba. Cỏ cà ri nổi tiếng là loại thảo mộc giảm cân hiệu quả và an toàn. 

Thảo mộc giảm cân hiệu quả với cỏ cà ri

Thảo mộc giảm cân hiệu quả với cỏ cà ri

Trong y học cổ truyền, loại thảo mộc này được sử dụng rất rộng rãi. Lá của cỏ cà ri được sử dụng như một bài thuốc. Còn hạt được xem là loại gia vị ưa chuộng.

Loại thảo mộc giảm cân này được trồng rộng rãi trên khắp thế giới. Thảo mộc giảm cân này có hương vị như mùi si rô được làm từ nhựa cây phong. 

Tại sao cỏ cà ri có thể cải thiện chỉ số cân nặng? Bởi cỏ cà ri có khả năng làm giảm lượng Cholesterol xấu, đồng thời giảm cơn thèm ăn. Bên cạnh khả năng duy trì cân nặng, cỏ cà ri còn mang lại nhiều lợi ích khác:

  • Giảm đau bụng kinh
  • Điều hòa lượng đường trong máu, ngăn chặn mắc bệnh tiểu đường loại 2 
  • Cân bằng Hormone chống lại các triệu chứng thay đổi nội tiết tố nữ
  • Điều trị thiếu máu 
  • Kích thích tăng tiết sữa cho mẹ bỉm sữa mới sinh
  • Bảo vệ sức khỏe dạ dày 

Những lợi ích trên đã cho thấy, cỏ cà ri chính là loại thảo mộc giảm cân hiệu quả, đồng thời bảo vệ sức khỏe người dùng. 

 

2. Thảo mộc Oregano giảm cân hiệu quả 

 

Oregano là loại thảo mộc thường được sử dụng nhất trong ẩm thực phương Tây. Loại thảo mộc này có bị khá giống với bạc hà, húng quế hay cỏ xạ hương… 

Giảm cân hiệu quả với thảo mộc Oregano 

Giảm cân hiệu quả với thảo mộc Oregano 

Oregano có thể giảm cân hiệu quả nhờ chứa thành phần Carvacrol. Đây là một hợp chất có khả năng hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả nhờ khả năng tác động trực tiếp đến một số gene và protein cụ thể. 

Cùng đó, khi bổ sung Oregano còn kiểm soát sự hình thành của chất béo, đồng thời cải thiện chỉ số cân nặng. 

 

3. Giảm cân hiệu quả nhờ nhân sâm 

 

Nhân sâm là một trong những loại thảo dược giảm cân hiệu quả và nổi tiếng với đặc tính tăng cường sức khỏe. Có thể nói, nhân sâm còn là vị thuốc quan trọng trong nền y học cổ truyền của Á Đông. 

Giảm cân hiệu quả với thảo mộc nhân sâm 

Giảm cân hiệu quả với thảo mộc nhân sâm 

Loại thảo dược này còn được chia ra làm nhiều loại khác nhau, cụ thể: Nhân sâm Hàn Quốc, nhân sâm Trung Quốc và nhân sâm Mỹ…. Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe và điều trị bệnh tốt, nhân sâm có thể đánh bại lại sự hình của mỡ thừa và ngăn chặn chúng hấp thụ chất béo trong đường ruột. 

 

4. Thảo dược giảm cân hiệu quả Caralluma Fimbriata 

 

Caralluma Fimbriata là loại thảo dược giảm cân hiệu quả, thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc giảm cân. Caralluma Fimbriata giảm cân hiệu quả nhờ khả năng làm tăng mức độ serotonin – chất dẫn truyền thần kinh trực tiếp liên quan tới sự thèm ăn. 

Thảo dược giảm cân hiệu quả Caralluma Fimbriata 

Thảo dược giảm cân hiệu quả Caralluma Fimbriata 

Theo nghiên cứu nhóm người sử dụng loại thảo mộc này đã giảm thành công lượng mỡ bụng và chỉ số cân nặng đáng kể. Mỗi ngày chỉ cần tiêu thụ khoảng 1g thảo mộc này và kiên trì trong 2 tháng sẽ giảm cân thành công. 

 

5. Thảo dược giảm cân hiệu quả với nghệ

 

Khi nhắc tới thảo mộc giảm cân hiệu quả không thể bỏ qua cái tên củ nghệ vàng. Đối với làm đẹp, nghệ được sử dụng khá rộng rãi cả làm đẹp da lẫn cải thiện vóc dáng. 

Giảm cân hiệu quả với củ nghệ 

Giảm cân hiệu quả với củ nghệ 

Nói riêng trong giảm cân, nhờ thành phần chính trong nghệ là Curcumin. Đây là chất hóa học mang lại nhiều lợi ích hiệu quả, từ kháng viêm đến giảm cân. Việc bổ sung Curcumin mỗi ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ thành công chất béo, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, thành phần này còn hỗ trợ ngăn chặn sự hình thành và tổng hợp chất béo trong cơ thể. 

 

6. Tiêu đen giảm cân hiệu quả 

 

Hạt tiêu đen rất quen thuộc trong mọi bữa ăn của gia đình. Tuy nhiên, ít ai biết đến công hiệu giảm cân hiệu quả của loại thảo mộc đơn xơ này. 

Giảm cân hiệu quả với tiêu đen 

Giảm cân hiệu quả với tiêu đen 

Theo nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, tiêu đen chứa hợp chất piperine mang đến hương vị cay nồng hỗ trợ giảm cân cực tốt. Khi bổ sung hợp chất này vào cơ thể sẽ làm giảm tỉ số cân nặng nhờ sự gây ức chế hình thành tế bào mỡ hiệu quả. 

 

7. Giảm cân nhanh chóng bằng dây thìa canh 

 

Dây thìa canh là thảo mộc được sử dụng làm ổn định đường huyết và trị tiểu đường. Bên cạnh đó, thì loại thảo mộc này hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả. 

Giảm cân nhanh chóng với dây thìa canh 

Giảm cân nhanh chóng với dây thìa canh 

Bởi trong dây thìa canh có chứa hợp chất Gymnemic acid. Hợp chất nào có tác dụng làm ức chế cảm giác thèm ngọt, giúp cắt bỏ những thực phẩm chứa đường, giảm cân hiệu quả. Nếu sử dụng dây thìa canh thường xuyên sẽ giúp duy trì cân nặng cơ thể, hạn chế chất béo hình thành, tích tụ. 

 

8. Giảm cân hiệu quả bằng quế 

 

Quế có mùi thơm, vị cay the nên được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc và gia vị. Lớp vỏ quế có chứa hợp chất gọi là Cinnamomum và giàu chất chống oxy hóa học lợi cho sức khỏe. 

Quế giúp giảm cân hiệu quả 

Quế giúp giảm cân hiệu quả 

Bên cạnh đó, quế còn hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả nhờ khả năng làm ổn định đường huyết. Cùng đó, quế còn làm giảm cơn thèm ăn, ngăn chặn cơn đói, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. 

Cùng đó, hợp chất đặc biệt này còn mô phỏng tác dụng của insulin, cải thiện sự hấp thụ đường của các tế bào. Quế còn làm giảm nồng độ enzyme tiêu hóa, làm chậm sự phân hủy của Carbohydrate. Chính điều này đã đưa quế lọt vào danh sách thảo mộc giảm cân hiệu quả. 

 

9. Giảm cân bằng cà phê xanh 

 

Vì sao lại nói cà phê xanh là thảo dược giảm cân hiệu quả. Bởi cà phê xanh chứa chất chống oxy hóa, đặc biệt là thành phần Cafein và axit chlorogenic. Hai thành phần này được xem là chất quan trọng giúp ngăn chặn sự hấp thụ tinh bột, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn. 

Giảm cân hiệu quả bằng cà phê xanh 

Giảm cân hiệu quả bằng cà phê xanh 

Cùng đó, chúng còn hỗ trợ đốt cháy chất béo và tăng cường sự cân bằng đường huyết bằng cách ức chế và giải phóng đường Glucose. Ngoài ra, cà phê xanh còn chứa 3 loại axit chlorogenic, caffeoylquinic, axit dicaffeoylquinic rất có lợi cho việc giảm cân. 

 

10. Thì là Ai Cập giảm cân 

 

Thì là Ai Cập là loại hạt dùng chủ yếu làm gia vị và được coi là linh hồn của ẩm thực xứ Trung Đông. Loại thảo mộc giảm cân này còn được biết đến với hương vị đi kèm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Giảm cân hiệu quả bằng thìa là Ai Cập 

Giảm cân hiệu quả bằng thìa là Ai Cập 

Đặc biệt, đối với làm đẹp nó còn làm tăng tốc độ giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Để làm được điều này là nhờ thành phần Phytosterol có tác dụng làm giảm sự hấp thụ cholesterol xấu. Từ đó, giúp quá trình giảm mỡ, giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. 

11. Bạch đậu khấu – thảo dược giảm cân hiệu quả 

Bạch đậu khấu cũng là một trong những loại gia vị được sử dụng nhiều trong các bữa ăn. Loại thảo mộc này có thể giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả, kể cả khi bạn tiêu thụ nhiều chất béo và tinh bột. 

Bạch đậu khấu - thảo mộc giảm cân hiệu quả 

Bạch đậu khấu – thảo mộc giảm cân hiệu quả 

Bạch đậu khấu chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt. Chúng có thể tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn và nấm khác nhau, đồng thời cải thiện hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường. 

Những người tiêu thụ bột bạch đậu khấu thường có trọng lượng cơ thể thấp hơn và cholesterol tốt hơn so với người không sử dụng. Bên cạnh đó, loại thảo mộc này cũng vô cùng tốt cho sức khỏe của tim mạch và sức khỏe răng miệng. 

12. Ớt Cayenne giảm cân hiệu quả 

Nếu bạn thường xuyên tìm hiểu thực phẩm hỗ trợ giảm cân chắc không còn xa lạ với loại Ớt Cayenne này. Đây là loại ớt được sử dụng khá phổ biến trong các bữa ăn, nhằm tăng hương bị và tạo màu.

Ớt Cayenne giúp giảm cân hiệu quả 

Ớt Cayenne giúp giảm cân hiệu quả 

Để giảm cân hiệu quả, trong ớt Cayenne chứa hợp chất Capsaicin, tạo vị cay nóng đặc trưng. Nhờ hợp chất này có thể làm tăng cường trao đổi chất giúp đốt cháy lượng lượng lớn calo. 

Bên cạnh đó, hợp chất này còn làm tăng cảm giác no mức bằng cách giảm độ Ghrelin – loại hormone kích thích cơn đói. Từ đó, giúp cơ thể nạp ít thức ăn và năng lượng hơn giúp cải thiện chỉ số cân nặng.

13. Khi giảm cân bằng thảo mộc cần ghi nhớ điều gì không? 

Cũng giống như các biện pháp giảm cân khác, sử dụng thảo mộc cải thiện cân nặng cũng có tác dụng phụ. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi bạn sử dụng không đúng cách, chính vì thế trước khi dùng thảo mộc giảm cân cần nhớ điều sau: 

Lưu ý khi giảm cân bằng thảo mộc 

Lưu ý khi giảm cân bằng thảo mộc 

  • Không nên dùng quá liều. Mỗi lần giảm cân bằng thảo mộc chỉ nên dùng 14g. 
  • Nên kết hợp với thực phẩm khác thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn. 
  • Không nên dùng thảo mộc giảm cân nếu đang gặp vấn đề gì về tình trạng sức khỏe. 
  • Nên dừng ngay nếu thấy bất cứ tác dụng phụ nào. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách giảm cân tốt nhất. 

Trên đây là những loại thảo mộc giảm cân được đánh giá cao, chị em có thể tham khảo và áp dụng. Để cải thiện cân nặng tốt nhất, chị em nên kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân nhé! 

Gửi câu hỏi cho bác sĩ