Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Nhóm » Mặt » Cách massage giảm mỡ mặt dành cho mọi đối tượng 

Khuyến mại

Cách massage giảm mỡ mặt dành cho mọi đối tượng 

Chỉ mất 15 giây để đọc

Tạm biệt đôi má phúng phính, thừa mỡ với các bước massage giảm mỡ mặt tại nhà hiệu quả. Tất cả những gì bạn phải làm chính là kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ có gương mặt thon gọn, căng mịn như ý.

Cách massage giảm mỡ mặt  

Cố gắng thực hiện massage mặt cũng giúp làm săn chắc vùng má, cằm và cơ mặt. Bạn có thể thực hiện một số bài tập cơ môi, bài tập má, bài tập cằm và hàm dưới đây để thúc đẩy quá trình giảm béo mặt của mình.

Massage xương gò má

Mát-xa xương gò má là một việc phổ biến của các thói quen yoga cơ bản dành riêng cho khuôn mặt nhằm mục tiêu cụ thể là loại bỏ lớp mỡ thừa xung quanh. Điều này cũng kích thích lưu thông máu đến má, do đó làm cho khuôn mặt trông trẻ trung hơn.

Massage xương gò má loại bỏ lớp mỡ thừa xung quanh

Massage xương gò má loại bỏ lớp mỡ thừa xung quanh

Cách thực hiện: 

  • Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên chỗ lõm dưới gò má.
  • Xoay chúng một cách chắc chắn theo chiều kim đồng hồ.
  • Tiếp tục xoa bóp trong 60 giây. Tùy theo sự thoải mái của bạn, bạn có thể kéo dài thời gian mát xa từ 1 đến 2 phút.
  • Thực hiện bài tập này bất cứ khi nào bạn có thể ở bất cứ đâu hoặc ít nhất hai lần mỗi ngày.

Massage từ cổ lên cằm 

Nhiều chị em thường bỏ quên vùng da ở cổ trước khi massage giảm mỡ mặt. Nhưng đây lại là nhiều lưu trữ tích lũy ở mặt. Vì thế, muốn giảm mỡ mặt, trước khi hết, bạn cần giảm béo vùng này.

Massage cổ ngăn chặn tình trạng mỡ thừa tích tụ lại và có cơ hội xuất hiện nọng cằm

Massage cổ ngăn chặn tình trạng mỡ thừa tích tụ lại và có cơ hội xuất hiện nọng cằm

Cách thực hiện:

  • Ngồi thẳng lưng, để cơ thể thả lỏng, thư giãn. 
  • Dùng 10 ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp theo cách ấn và chuyển lên từ cổ đến cằm. Động tác cần nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, liên tục, dùng lực vừa phải để tránh các nhãn hiệu. Đây là mát xa giúp da vùng cổ luôn màng, ngăn tình trạng sóng hạ xuống cằm.
  • Thực hiện bài tập này liên tục trong vòng 60 giây và lặp lại từ một đến hai lần trong ngày. 

Massage từ hàm dưới đến tai 

Massage mặt từ hàm dưới đến thuỳ tai là một trong những cách massage để có mặt V-line. Đây là khu vực tập trung khá nhiều máy chủ nhóm cho việc nhai. Vì thế da dễ bị lão hóa và mất thời gian đàn hồi.. 

Massage mặt từ hàm dưới đến thuỳ tai để có mặt V-line

Massage mặt từ hàm dưới đến thuỳ tai để có mặt V-line

Cách thực hiện: 

  • Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của hai bàn tay, đặt nhẹ nhàng ở dưới cằm hai bên.
  • Vuốt phần da từ khu vực cằm đến thùy tai với lực vừa phải.
  • Thực hiện động tác từ 30 – 40 lần và lặp lại từ một tới hai lần trong ngày.

Massage từ phần mép môi tới tai 

Mép môi là nơi rất dễ dàng có nếp nhăn đặc biệt khi bạn nói, cười. Vì vậy, đừng quên massage mặt nhẹ nhàng khu vực này để giảm thiểu mức tối đa tình trạng xuất hiện nếp nhăn nhé.

Massage từ phần mép môi tới tai cho gương mặt thon gọn

Massage từ phần mép môi tới tai cho gương mặt thon gọn

Cách thực hiện: 

  • Bạn ngồi thẳng lưng.
  • Sử dụng 10 ngón tay nhẹ nhàng massage và di chuyển từ vùng mép đến vùng tai. Thực hiện động tác một cách nhẹ nhàng để tránh tổn thương tới da nhưng dứt khoát, liên tục.
  • Thực hiện động tác từ 15 – 20 lần mỗi bên. 

Massage từ cánh mũi tới thái dương

Khu vực từ cánh mũi lên dương có nhiều huyệt đạo. Vì thế, nếu bạn biết cách massage mặt đúng cách khu vực này sẽ kích hoạt các huyệt đạo, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trên da. Da mặt của bạn từ đó trở nên hồng hào và tràn đầy sức sống hơn.

Massage từ cánh mũi tới thái dương kích hoạt các huyệt đạo, thúc đẩy quá trình lưu thông máu cho làn da hồng hào và tràn đầy sức sống hơn

Massage từ cánh mũi tới thái dương kích hoạt các huyệt đạo, thúc đẩy quá trình lưu thông máu cho làn da hồng hào và tràn đầy sức sống hơn

Cách thực hiện:

  • Bạn sử dụng ngón tay đầu của cả 2 bàn tay nhẹ nhàng và chuyển từ đầu cánh mũi đến thái dương ở cả 2 bàn tay. Làm liên tục và nhẹ nhàng.
  • Thực hiện động tác từ 20 – 30 lần và lặp lại động tác này từ một đến hai lần mỗi ngày. 

Quan tâm: Bé béo phì thì phải làm sao? Bố mẹ cần làm gì để giảm cân cho con?

Massage vùng trán

Để matxa mặt V-line và có tổng thể gương mặt thanh tú thì bạn cũng đừng quên matxa vùng trán nhé! Tác dụng của cách massage giảm mỡ mặt là làm mờ các dấu vết ở các vùng – các vùng thường xuất hiện nhiều nếp nhăn trên bề mặt và nơi cần thiết nhất là vùng trán. 

Massage vùng trán làm mờ các dấu vết ở các vùng xuất hiện nhiều nếp nhăn

Massage vùng trán làm mờ các dấu vết ở các vùng xuất hiện nhiều nếp nhăn

Cách thực hiện:

  • Sử dụng ngón tay di chuyển nhẹ từ chân mày lên chân tóc. Bạn cũng phải gập các đầu ngón tay sau đó dùng các phần đốt trên ngón tay matxa. Cách này giúp tạo cho lực tay vừa phải, giảm thiểu lượng mỡ thừa trên khuôn mặt. Ngoài ra, nó còn được giải nén thư giãn vô cùng dễ chịu.
  • Thực hiện động tác từ 15 – 20 lần và lặp lại động tác này từ một đến hai lần mỗi ngày. 

Massage mặt tổng thể 

Massge mặt tổng thể vừa giúp giảm mỡ, còn thư giãn cơ mặt, ngăn ngừa lão hóa

Massge mặt tổng thể vừa giúp giảm mỡ, còn thư giãn cơ mặt, ngăn ngừa lão hóa

Cách thực hiện:

  • Xoa bóp vùng xung quanh xương quai xanh của bạn bắt đầu từ giữa theo cách của bạn theo hướng ra bên ngoài kết thúc ở vai của bạn.
  • Vuốt lên đường viền khuôn mặt, bắt đầu từ dưới cằm và kết thúc ngay bên dưới tai.
  • Bắt đầu đi xuống khu vực bên dưới mắt của bạn từ vòng cung của mũi của bạn dừng lại trước khi bạn gặp tai của bạn.
  • Vẽ một đường bằng các ngón tay ở phía đối diện của bước 3, bắt đầu ngay trên mũi và hướng về phía trước tai, xoa bóp khuôn mặt.
  • Bắt đầu từ bên mặt dưới tai, xoa bóp các hạch bạch huyết ở cổ xuống vai.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Massage cổ thư giãn

Massage cổ thư giãn cũng là bước giúp làm thon gọn mặt rất tốt

Massage cổ thư giãn cũng là bước giúp làm thon gọn mặt rất tốt

Cách thực hiện:

  • Nắm chặt tay bằng cách sử dụng các khớp ở các ngón tay, đặt bàn tay vào bụng tai trong khi từ từ đưa nắm tay xuống về phía vai. Điều chỉnh áp lực bạn gây ra bằng cách sử dụng nắm tay xoa bóp lưu thông vào các hạch bạch huyết. Thực hiện động tác này 5 lần trước khi chuyển sang bước tiếp theo.
  • Đưa con trỏ và ngón tay giữa của bạn vào khoảng trống giữa xương đòn xoa bóp các hạch bạch huyết. Thực hiện 5 lần mỗi bên vai.
  • Tiếp theo lấy ngón tay cái của bạn và làm tương tự ở vùng dưới xương đòn xoa bóp các hạch bạch huyết. Bắt đầu từ giữa xương quai xanh của bạn và làm theo cách của bạn để xoa bóp bộ phận dưới của bạn cả hai bên. Lặp lại 5 lần trên vai.
  • Cuối cùng, bắt đầu từ giữa xương gần ngực nhất, xoa bóp theo hướng lên đến vai và vùng cổ. Thực hiện động tác này 5 lần mỗi bên, xoa bóp các hạch bạch huyết ở vùng ngực, vai và cổ.

Một số mẹo hữu ích để giảm mỡ mặt

  • Nếu muốn giảm mỡ má phúng phính đó thì cố gắng đừng ngủ nướng buổi trưa.
  • Không nên ngủ ngay sau khi ăn tối, điều này có thể làm tích tụ mỡ ở má. Ăn tối trước khi đi ngủ 2 giờ.
  • Tránh thức ăn chứa nhiều đường, tinh bột, dầu mỡ.
  • Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, hãy uống một cốc nước ấm.
  • Nhảy dây 100 lần mỗi ngày, rất có lợi trong việc giảm béo mặt.
  • Ngừng hút thuốc và tránh uống rượu bởi những thói quen này có thể khiến bạn trông già hơn do khiến da mất đi độ đàn hồi.
  • Giữ cơ thể được cấp đủ nước sẽ giúp làn da của bạn duy trì vẻ tươi trẻ.

Quan tâm: Cách giảm mỡ ở bắp tay hiệu quả đã được chứng minh

Có rất nhiều cách có thể giúp bạn giảm mỡ thừa trên khuôn mặt. Để có kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo kết hợp những bài tập massage giảm mỡ mặt này với một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để quá trình đốt cháy chất béo đạt hiệu quả tốt nhất. Khi đó, sức khỏe tổng thể của bạn cũng sẽ trở nên tốt hơn. Chúc các bạn thành công trong công cuộc giảm mỡ trên khuôn mặt của mình!

Nguồn dịch và tổng hợp

top10homeremedies.com

thebeautymadness.com

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ