Giảm cân bằng muối – Có phải là phương pháp giảm cân khoa học?

Muối (natri clorua) là hợp chất của clo và natri. Natri được biết tới là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể của, đồng thời cũng là một chất dinh dưỡng có giá trị duy trì các chức năng của cơ thể thông qua việc duy trì áp suất thẩm thấu bên trong và bên ngoài các tế bào của cơ thể. Và muối chính là nguồn natri lớn nhất. 

Khi cơ thể bạn có nhiều natri hơn, nó sẽ hút nước vào để giữ cho sự chênh lệch nồng độ natri trong cơ thể ở cùng một mức.

Vì vậy nhiều người cho rằng ăn mặn thì uống nhiều nước, nên ăn nhiều muối sẽ giảm cân trông thấy. Điều này liệu có phải là chính xác?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn nhiều muối hay ăn mặn sẽ không giúp bạn giảm cân mà ngược lại, nó còn để lại một số hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. 

Lượng muối khổng lồ mà chúng ta nhận được là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý từ Mayonnaise, tương cà, dưa chua và dưa chua, khoai tây chiên, các loại hạt và đồ ăn nhẹ, …

Tất cả những sản phẩm này đều chứa đầy muối theo đúng nghĩa đen. Đấy chính là lý do trong bất kỳ thực đơn giảm cân, chế độ ăn kiêng, … đều ghi chú hạn chế muối trong chế biến món ăn. 

• Tích tụ muối trong cơ thể trước hết là là nguyên nhân làm sưng, tấy, …. Một số phụ nữ nhận thấy rằng kích thước quần áo của họ thực sự thay đổi theo nghĩa đen khi nạp nhiều muối hơn vào cơ thể. Hàm lượng muối quá cao gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn: đi tiểu nhiều lần, đau và nôn khi đi tiểu, tiêu chảy, suy nhược và đau bụng dưới. Nước tiểu cũng đổi màu, đục hơn. Đây là một tình trạng nghiêm trọng và nguy hiểm trong cơ thể mà bạn nhất thiết phải đề phòng. 
• Bạn càng ăn nhiều natri, càng có nhiều chất lỏng, huyết áp và thận của bạn càng cao. Natri là một loại muối vô cơ phải được cân bằng với kali, và lượng “đủ ăn” theo tỷ lệ cân bằng giữa kali và natri. Ăn nhiều kali hơn giảm natri sẽ có hiệu quả hơn đối với huyết áp. Rau chứa nhiều kali nên những việc ăn chay thường được khuyến khích khi giảm cân. Thịt chứa ít kali và nhiều natri nên nếu ăn nhiều thịt, bạn nên hạn chế muối.

Nghiên cứu khoa học đã nhận định rằng, hưởng của lượng muối và kali ăn trong cơ thể dẫn tới bệnh béo phì và huyết áp.

Cụ thể, nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp tăng gấp 2 lần ở nhóm nam và 3 lần ở nhóm nữ khi cả lượng muối và kali đều cao.

Mặt khác, khi ăn nhiều muối và ăn ít kali, tỷ lệ THA tăng 12 lần ở nhóm nam và 24,2 lần ở nhóm nữ.

Để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và quản lý sức khỏe, cần bổ sung muối và kali hợp lý, nó có liên quan đến bệnh béo phì nên cần quản lý cân nặng hợp lý.

Như vậy, có thể thấy rằng giảm cân bằng cách ăn nhiều muối là phương pháp phản khoa học. Vậy đâu mới là phương pháp chính xác, hợp lý khi giảm cân bằng muối.

Giảm cân bằng dứa chỉ trong 5 ngày siêu nhanh siêu hiệu quả!

Hướng dẫn cách sử dụng cà phê xanh đạt hiệu quả chuẩn 100%

Các loại yến mạch giảm cân nào tốt nhất? Cách ăn yến mạch giảm cân

5 cách giảm cân bằng muối chính xác, chuẩn khoa học

Ăn muối để giảm cân là phản khoa học, tuy nhiên, sử dụng muối để giảm cân bằng phước pháp khác thì ngược lại.

Cụ thể 5 phương pháp giảm cân bằng muối dưới đây sẽ trả lời cho bạn điều này:

1/ Giảm cân bằng muối hột rang

Đây là phương pháp đầu tiên, đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

• Bước 1: Rang nóng khoảng 1kg muối hột và đợt trong khoảng từ 5 đến 10 phút cho muối bớt nóng. 
• Bước 2: Bọc muối đã bớt nóng vào một lớp vải mỏng sau đó chườm túi muối lên bụng để giảm cân. 
• Bước 3: Mát xa nhẹ theo chiều kim đồng hồ và chiều từ trên xuống dưới liên tục cho tới khi muối nguội hẳn. 

Áp dụng công thức này khoảng 2 – 3 lần trong một tuần sẽ giúp bạn hiệu quả trông thấy, giảm thiểu sự chảy xệ da và giảm mỡ bụng nhanh chóng. 

2/ Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng

• Bước 1: Rửa sạch 1kg gừng tươi sau đó giã dập nhỏ ra. 
• Bước 2: Cho gừng lên chảo rang khoảng 15 đến 20 phút, sau đó thêm khoảng 0.5kg muối vào rang đều cho tới khi cả hai săn lại. 
• Bước 3: Đổ hỗn hợp đó vào khăn mỏng và chườm quanh múi tụ mỡ. Mát xa nhẹ theo chiều kim đồng hồ và chiều từ trên xuống dưới liên tục cho tới khi muối nguội hẳn. 

Áp dụng công thức này khoảng 2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Quan tâm: 10 cách giảm mỡ bụng bằng muối tại nhà hiệu quả bất ngờ

3/ Sử dụng muối và ngải cứu để giảm cân

• Bước 1: Rửa sạch 1 nắm ngải cứu và phơi ráo nước. 
• Bước 2: Rang ngải cứu cho tới khi chuyển màu, sau đó cho thêm khoảng 0.5 kg muối và đảo đều trong khoảng 10 phút. 
• Bước 3: Đổ hỗn hợp đó vào khăn mỏng và chườm quanh múi tụ mỡ. Mát xa nhẹ theo chiều kim đồng hồ và chiều từ trên xuống dưới liên tục cho tới khi hỗn hợp nguội hẳn. 

Áp dụng công thức này khoảng 2 – 3 lần trong một tuần sẽ giúp bạn hiệu quả trông thấy, giảm thiểu sự chảy xệ da và giảm mỡ bụng nhanh chóng. 

4/ Muối + chanh – bộ đôi “sát mỡ” giảm cân

Nhắc đến chanh và muối chắc hẳn bạn sẽ liên tưởng đến thức uống nước chanh muối ngoài quán nước hay uống đúng không? Đúng vậy đó! Nó chính là món này với các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Vắt nước quả chanh và thêm một chút muối, 200ml nước sau đó khuấy đều để tạo hỗn hợp chanh muối. 
• Bước 2: Uống sau khi ăn khoảng 20 phút giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất béo trong cơ thể. 

5/ Giảm mỡ bằng muối và giấm táo

• Bước 1: Hòa tan 20g muối vào 100ml giấm táo, sau đó đem đun nóng. 
• Bước 2: Đợi cho hỗn hợp bớt nóng và thoa lên vùng bụng mỡ. Matxa nhẹ nhàng trong vòng 30 phút để hỗn hợp thấm sâu vào bụng và đánh tan mỡ thừa. 

Thực hiện khoảng 3 lần một tuần để đạt hiệu quả nhanh nhất.

Quan tâm: 10 loại trà giảm cân tốt và hiệu quả nhất bạn nên biết!

Cần lưu ý gì khi giảm mỡ bụng bằng muối

Một số điều bạn cần lưu ý khi giảm cân bằng muối như sau:

• Sử dụng muối sạch, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để tránh việc bị dị ứng, mẩn ngứa khi đắp, chườm, … 
• Không chườm muối, bôi muối lên vùng bụng đang bị trầy xước hay có vết thương hở. Vì sẽ tạo cảm giác đau rát rất khó chịu.
• Chườm muối quá nóng có thể gây ra bỏng da. 
• Sau mỗi lần chườm muốn bạn nên vệ sinh sạch sẽ lại vùng bụng bằng nước ấm.