Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Kể tên các loại sinh tố giảm mỡ bụng có thể tự chế biến tại nhà

Kể tên các loại sinh tố giảm mỡ bụng có thể tự chế biến tại nhà

Chỉ mất 15 giây để đọc

Sinh tố giảm mỡ bụng tại nhà không chỉ có tác dụng loại bỏ mỡ thừa, còn bổ sung nhiều thành phần dưỡng chất có tác dụng bảo vệ sức khỏe và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Sinh tố cà chua

Sinh tố giảm mỡ bụng tại nhà cà chua

Sinh tố giảm mỡ bụng tại nhà cà chua

Thành phần dinh dưỡng

  • Cà chua có chứa nhiều chất xơ, ít đường, calo lại thấp nên khi đi vào cơ thể sẽ cản trở sự hấp chất béo.
  • Ngoài ra, cà chua chứa nhiều vitamin A và nước nhiều nên khi sử dụng sinh tố cà chua vừa giúp cơ thể giảm mỡ bụng, cải thiện hệ tiêu hóa và thị lực đồng thời giúp bổ máu và khiến làn da thêm sáng đẹp .

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố cà chua trong 7 ngày

  • Chọn 2-3 quả cà chua căng mọng rồi rửa sạch sau đó cho vào nước sôi khoảng 2 phút để dễ bóc vỏ.
  • Cho cà chua vào máy xay nhuyễn cùng nước lọc hoặc 150ml sữa không đường rồi tưởng thức.
  • Nên uống cà chua trước ăn khoảng 15-30 phút để đạt hiệu quả giảm eo nhanh nhất trong 7 ngày cùng sinh tố cà chua.

Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước,ít chất béo và đường tự nhiên nên calo thấp

Dưa hấu chứa nhiều nước,ít chất béo và đường tự nhiên nên calo thấp

Thành phần dinh dưỡng

  • Dưa hấu là loại quả chứa nhiều nước,ít chất béo và đường tự nhiên nên calo của chúng rất thấp.
  • 200 gram dưa hấu chứa 450 calo, 1 gam đạm, 0.25 gam chất béo, 11.5 gam carbohydrate, 0.5gam chất xơ và 170 gam nước nên chúng hỗ trợ việc giảm mỡ bụng rất tốt khi sử ở nhà hay bất cứ nơi đâu.
  • Nhờ hàm lượng chất xơ cao cùng các loại vitamin và khoáng chất dưa hấu còn giảm cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm thiểu nguy cơ ung thư, đột quỵ, sỏi thận, tiểu đường, loãng xương và mỡ máu.

Cách giảm mỡ bụng nhanh tại nhà trong 7 ngày cùng sinh tố dưa hấu

  • Sử dụng ¼ quả dưa hấu cắt nhỏ, bỏ hạt rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 100ml nước lọc hoặc 100ml sữa tươi không đường cùng một chút đá. Xay trong 1-2 phút bỏ ra là bạn có thể thường thức.
  • Để có hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất bạn nên dùng sinh tố dưa hấu trước khi ăn.

Sinh tố dứa

Dứa chứa chất hữu cơ cao, giàu mangan, vitamin C và B1giúp tạo cảm giác no lâu và giảm mỡ bụng 

Dứa chứa chất hữu cơ cao, giàu mangan, vitamin C và B1giúp tạo cảm giác no lâu và giảm mỡ bụng 

Dứa là loại quả thơm có hàm lượng chất hữu cơ cao, giàu mangan, vitamin C và B1 tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm giúp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả.

Thành phần dinh dưỡng

  • Dứa là loại quả thơm có hàm lượng chất hữu cơ cao, giàu mangan, vitamin C và B1. Ăn dứa vừa giúp cơ thể giải nhiệt nhưng đồng thời cũng tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm giúp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả.
  • Hàm lượng chất xơ trong dúa vừa giúp giảm eo hiệu quả, nhờ việc giảm sự hấp thụ các chất béo xấu vào cơ thể, chúng còn giúp phân giải lượng calo dư thừa, đào thải các chất độc, các chất béo xấu ra ngoài cơ thể qua hệ tiêu hóa giúp cơ thể dẻo dai và thon gọn hơn.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày cùng sinh tố dứa

  • 1 quả dứa 200gam đã gọt sạch cho vào máy xay sinh tố cùng 150ml sữa tươi không đường, nước cốt dừa cùng 1 ít đá xay nhuyễn trong 2-3 phút sau đó cho ra ngoài và thưởng thức.
  • Bạn có thể thường thức sinh tố dứa cùng một ít dừa nạo sẵn rắc lên cốc hoặc trộn cùng dầu hạt lanh.
  • Hãy thưởng thức sinh tố dứa thơm ngon lại giúp giảm mỡ hiệu quả trước khi ăn 15-30 phút nhé.

Quan tâm: 7 Cách giảm mỡ mặt trong 3 ngày nhanh, hiệu quả – 3 bài tập 1′ mỗi ngày

Sinh tố xoài, bơ

Sinh tố xoài, bơ

Bơ có hàm lượng đạm, xơ cao, muối thấp chống lại sự tích tụ mỡ, da đẹp hơn và dáng thon gọn hơn

Thành phần dinh dưỡng

  • Bơ chứa hàm lượng chất béo tốt cùng các hàm lượng các loại vitamin tốt cho cơ thể cao nhưng calo của chúng cũng tương đối cao.Chất béo hữu cơ của bơ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể rất tốt, cùng hàm lượng đạm, xơ cao, muối thấp chúng giúp cơ thể chống lại sự tích tụ mỡ, da đẹp hơn và dáng thon gọn hơn.
  • Xoài giàu vitamin C, chất xơ và các loại khoáng chất khác, calo thấp nên giúp cơ thể giảm mỡ bụng cũng rất hiệu quả.
  • Bơ và xoài khi kết hợp lại với nhau sẽ giúp bạn giảm mỡ giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều việc ăn kiêng khô cực.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh trong 7 ngày cùng sinh tố bơ, xoài

  • Cách làm rất đơn giản, chỉ cần xay nhuyễn bơ cùng xoài trong máy xay sinh tố theo tỷ lệ 1:1, 1 quả bơ cùng 1 quả xoài và vài giọt nước chanh trong 2-3 phút.
  • Theo tạp chí dinh dưỡng nổi tiếng về sức khỏe Boldsky, dùng 1-2 lý sinh tố bơ xoài mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn việc đi tập gym vất vả mỗi ngày. Hãy dùng chúng trước ăn 15-30 phút nhé.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Sinh tố xoài cam

Sinh tố xoài cam có lượng đường lớn vào cơ thể, tạo cảm giác no lâu và hạn chế việc thèm ăn, nạp calo vào cơ thể

Sinh tố xoài cam có lượng đường lớn vào cơ thể, tạo cảm giác no lâu và hạn chế việc thèm ăn, nạp calo vào cơ thể

Thành phần dinh dưỡng

  • Ngoài việc kết hợp xoài và bơ bạn cũng có thể kết hợp xoài cùng với cam để tạo ra một loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà.
  • Cam là loại quả mỏng chứa hàm lượng xơ và vitamin C rất cao nên khi kết hợp cùng xoài sẽ hạn chế sự hấp thu các chất béo xấu cũng như lượng đường lớn vào cơ thể, tạo cảm giác no lâu và hạn chế việc thèm ăn, nạp calo vào cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả cùng sinh tố xoài cam

  • Bỏ xoài và cam đã gọt vỏ vào máy xay, xay cùng sữa tươi không đường và một chút đá trong 2-3 phút là bạn bạn đã có 1 lý sinh tố hấp dẫn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
  • Chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin từ trái cây sẽ giúp làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nên đừng bỏ qua ly sinh tố này mỗi ngày nhé.

Sinh tố kiwi, rau diếp và rau bina

Rau bina là loại rau chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ bụng hiệu quả

Rau bina là loại rau chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ bụng hiệu quả

Thành phần dinh dưỡng

  • Rau bina là loại rau chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ bụng hiệu quả
  • Kiwi chứa nhiều vitamin C, E, chất xơ, kali, axit folic, magie và nhiều dưỡng chất khác cùng hàm lượng calo cung cấp cho cơ thể nên hỗ trợ giảm eo, giảm cân tại nhà hiệu quả.
  • Rau diếp sinh nhiệt rất thấp, giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, làm mát và đào thải các chất độc ra bên ngoài qua hệ tiêu hóa từ đó giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả. 100 gam rau diếp cá chỉ khoảng 17 calo nhưng chưa nhiều nước, nhiều vitamin C, nhiều chất xơ nên ngoài việc giúp cơ thể giảm eo hiệu quả còn giúp cơ thể nhuận tràng rất tốt cho những người cần phải ăn kiêng và giảm cân.
  • Sinh tố từ kiwi, rau diếp và rau bina sẽ là công cụ hỗ trợ bạn giảm eo tại nhà cực kỳ hiệu quả và cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Quan tâm: Bật mí cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến khó tin 

Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà cùng sinh tố kiwi, rau diếp và rau bina

  • Kiwi cắt lát cùng 100 gam rau diếp và 100 gam rau bina thái nhỏ xay nhuyễn trong máy xay sinh tố với 100ml nước lọc trong 2-3 phút.
  • Hãy uống 1-2 ly sinh tố này trước ăn từ 15-30 phút trong 7 ngày để giảm eo hiệu quả nhé.

Sinh tố dâu tây chuối

Một ly sinh tố dâu tây chuối giúp đẹp da, giảm eo tại nhà vô cùng hiệu quả và dễ dàng

Một ly sinh tố dâu tây chuối giúp đẹp da, giảm eo tại nhà vô cùng hiệu quả và dễ dàng

Thành phần dinh dưỡng

  • Dâu tây giàu hàm lượng vitamin A, C, và E trong khi chuối lại giàu hàm lượng kali và xơ. Kết hợp 2 loại quả lại bạn sẽ có một ly sinh tố bổ dưỡng và thơm ngon giúp đẹp da, tăng cường hoạt động của bộ nào và đặc biệt giúp bạn giảm eo tại nhà vô cùng hiệu quả và dễ dàng.
  • Ngoài ra, sinh tố này còn cung cấp dưỡng chất cho cả mái tóc của bạn, giúp bạn trẻ khỏe từ bên trong ra bên ngoài.

Cách giảm eo tại nhà hiệu quả nhanh và dễ dàng cùng sinh tố dâu tây và chuối

  • Xây 1 quả chuối cùng 5-6 trái dâu tây trong máy xay sinh tố với sữa chua hoặc sữa tươi không đường trong 2-3 phút và bạn đã có một lý sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng,giảm eo, giảm cân hiệu quả tại nhà.
  • Hãy sử dụng thường xuyên và trước ăn ít nhất 30 phút để đạt hiệu quả giảm eo tốt nhất. 

Sinh tố cam và chanh

Ăn cam và chanh giúp cơ thể giảm lượng cholesterol xấu, giảm mỡ bụng 

Ăn cam và chanh giúp cơ thể giảm lượng cholesterol xấu, giảm mỡ bụng 

Thành phần dinh dưỡng

  • Cam và chanh đều là loại quả mọng nước, chứa hàm lượng vitamin C và canxi dồi dào.
  • Ăn cam và chanh thường xuyên giúp cơ thể giảm lượng cholesterol xấu, giảm mỡ bụng và còn khiến da bạn trở nên căng bóng và đẹp hơn.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhành cùng sinh tố cam và chanh

  • Chỉ cần cho cam cùng chanh đã bỏ vỏ và cắt lát vào máy xay sinh tố cùng sữa chua hoặc sữa tươi không đường với đá xay trong 1-2 phút là bạn đã có một ly sinh tố bổ dưỡng và giảm eo hiệu quả tại nhà rồi.

Sinh tố dưa chuột, rau bina và dứa

Dứa và dưa chuột chứa nhiều chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa và chất lỏng giảm eo hiệu quả

Dứa và dưa chuột chứa nhiều chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa và chất lỏng giảm eo hiệu quả

Thành phần dinh dưỡng

  • Dứa và dưa chuột chuột chứa nhiều chất chống oxy hóa và men tiêu hóa giúp thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa và chất lỏng, kháng viêm, tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm eo hiệu quả.
  • Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng và calo mang lại thấp nên được ưa chuộng trong việc giảm cân, giảm eo, Chúng cũng rất giàu vitamin A, C, folate, magie và các loại vitamin cùng khoáng chất khác.
  • Khi dưa chuột, rau bina cùng dứa kết hợp lại thành sinh tố sẽ tăng cường hàm lượng chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất khác kết hợp giúp cho việc giảm cân, giảm eo tại nhà trr lên hiệu quả và dễ dàng hơn.

Cách giảm eo hiệu quả nhanh tại nhà cùng sinh tố dưa chuột, rau bina và dứa

  • Làm sạch và gọt bỏ vỏ dứa, rau bina thái nhỏ, dưa chuột cắt thành khoanh tròn nhỏ cùng cho tất cả vào máy xay sinh tố cùng nước lọc xay trong 1-2 phút là bạn có thể dùng luôn.
  • Uống thường xuyên 1-2 ly mỗi ngày, trước bữa ăn 15-30 phút để có hiệu quả giảm eo nhanh nhất tại nhà trong 7 ngày.

Sinh tố dưa chuột, cần tây và táo xanh 

Cần tây chứa chất xơ cao, calo thấp nên hỗ trợ việc giảm eo rất hiệu quả 

Cần tây chứa chất xơ cao, calo thấp nên hỗ trợ việc giảm eo rất hiệu quả 

Thành phần dinh dưỡng

  • Cần tây là loại rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, chúng có hàm lượng chất xơ cao, calo thấp nên hỗ trợ việc giảm eo rất hiệu quả và làm cho da bạn đẹp hơn khi sử dụng mỗi ngày.
  • Táo có calo thấp, hàm lượng chất xơ cao nên bạn muốn giảm cân, giảm eo hiệu quả không thể bỏ qua loại quả này.
  • Dưa leo có calo thấp, 1 quả dưa leo cung cấp 16 calo, vitamin K, C, mageia,, 0.1 gam chất béo, 0.7 gam chất xơ và 95 gam nước nên hàm xơ và nước từ dưa leo luôn cao hỗ trợ giảm eo tại nhà tích cực. Ngoài ra dưa leo còn giúp cơ thể thanh lọc rất tốt, cơ thể được giải phóng độc tố, hạn chế tích mỡ, phân giải lượng calo dư thừa trong cơ thể hiệu quả.
  • Sinh tố dưa leo, táo và cần tây là thức uống tuyệt vời giúp bạn đánh bay mỡ bụng nhờ vào thành phần dinh dưỡng mà chúng mang lại kết hợp cùng nhau.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và lâu dài cùng sinh tố dưa leo, táo và rau cần tây

  • Dưa chuột cắt nhỏ cùng táo  và rau cần tây thái nhỏ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng nước lọc trong 1-2 phút .
  • Uống sinh tố này vào buổi sáng sẽ giúp bạn vừa giảm eo hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn trong ngày  đồng thời  giảm mụn trên da mặt, cải thiện làn da tốt hơn.

Bài viết đã tổng hợp và hướng dẫn bạn cách sử dụng các loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng tại nhà trong 7 ngày, nếu  sử dụng chúng đúng cách và liên tục. Chúc bạn có một vóc dáng thon gọn cùng những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.

Nguồn dịch và tổng hợp từ Internet:

bellyfatzone.com

guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Gửi câu hỏi cho bác sĩ

error: Content is protected !!