Thực đơn Wild Diet 7 ngày ưu tiên các thực phẩm truyền thống từ cá, sữa, trứng, thịt, ít carb, không đường dễ dàng nấu nướng và chuẩn bị sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân mà không còn phải phụ thuộc vào thực phẩm chế biến sẵn.
Tại sao thực đơn Wild Diet 7 ngày có thể giúp bạn giảm cân?
Bất kỳ một chế độ ăn kiêng khoa học trên thế giới hiện nay đều mang tính chất tương đối, nó chỉ có thể áp dụng cho một số lượng người nhất định.
Tuy nhiên, với thực đơn Wild diet đã được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận là có hiệu quả trong quá trình giảm cân:
Chế độ ăn kiêng low-carb đã được chứng minh là phương pháp giảm cân hiệu quả: Chế độ ăn kiêng Wild diet chứa rất ít carb, hạn chế tinh bột thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.
Bổ sung lượng lớn protein cao thúc đẩy mạnh mẽ quá trình giảm cân: Với nguyên tắc chỉ nạp protein nạc từ động vật giúp bạn no lâu giữa các bữa ăn, không còn cảm giác thèm ăn, ăn quá nhiều không kiểm soát.
Cung cấp lượng lớn thực phẩm hữu cơ: Rau, trái cây, các loại hạt là các sản phẩm có lượng calo nạp vào cơ thể thấp hơn và giảm cân nhanh hơn.
Cắt bỏ hoàn toàn thực phẩm chế biến sẵn: Chẳng hạn như đồ uống có nhiều đường, kẹo, bánh,… là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và cải tạo vóc dáng.
Lưu ý rằng kế hoạch bữa ăn này không phù hợp với tất cả mọi người.
Bạn hoàn toàn có thể thay đổi, lựa chọn những bữa ăn khác phù hợp khẩu vị, sở thích và túi tiền bản thân.
Với chế độ ăn Wild diet sẽ hạn chế một lượng tinh bột lớn nạp vào cơ thể rất dễ dẫn đến chóng mặt, buồn nôn, táo bón, cơ thể mệt mỏi,…Để tránh các tình trạng xấu có thể xảy ra, bạn nên tăng cường ăn các thực phẩm hữu cơ như trái cây, các loại rau có chứa tinh bột để bù vào phần dưỡng chất hao hụt.
Giảm cân là một quá trình lâu dài cần nhiều thời gian và công sức vì vậy hãy xây dựng cho mình lộ trình ăn 7 ngày Wild Diet phù hợp với nhịp sống bản thân. Hãy thử và trải nghiệm nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau để tìm ra thực đơn hoàn hảo cho mình nhé.
Nguồn tổng hợp từ: healthline.com, verywellfit.com, chinhhang.webflow.io
