Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Trà giảm cân: 7 công thức trà vừa ngon miệng vừa hiệu quả

Khuyến mại

Trà giảm cân: 7 công thức trà vừa ngon miệng vừa hiệu quả

Chỉ mất 15 giây để đọc

7 công thức trà giảm cân vừa ngon miệng vừa hiệu quả sau đây sẽ giúp người dùng lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.
Công thức trà giảm cân đơn giản tại nhà

Công thức trà giảm cân đơn giản tại nhà

Trà giảm cân – Lưu ý khi sử dụng

Trà giảm cân có tác dụng lợi tiểu, sinh nhiệt mạnh và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó kích thích cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để giảm cân.

Bạn muốn giảm cân bằng trà đạt hiệu quả, hãy đảm bảo thực hiện những việc sau:

  • Uống đều đặn: Hãy uống ít nhất ba lần một ngày.
  • Không nên uống trà qua đêm: Trà để qua đêm mất hương vị thơm ngon của trà và sinh ra các vi khuẩn có hại cho sức khỏe.
  • Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Nước ngọt, bánh pizza, thịt chế biến sẵn, thực phẩm chiên rán và thức ăn nhanh, bánh ngọt.
  • Tăng cường chất xơ: Ăn nhiều rau, trái cây, thịt nạc, trứng và sữa.
  • Bổ sung chất béo từ hạt: Đậu phộng, quả óc chó, hạt dẻ, hạt chia, hạt bí ngô, hạt macca hoặc hạt điều, hạt hạnh nhân.

7 công thức trà giảm cân dễ dàng

Các công thức sau đây có thể giúp tăng lợi ích của trà, đặc biệt là đối với việc giảm cân:

Trà gừng đơn giản

Trà gừng tăng cường quá trình tiêu hủy mỡ và giảm cảm giác thèm ăn

Trà gừng tăng cường quá trình tiêu hủy mỡ và giảm cảm giác thèm ăn

Công dụng: 

  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.
  • Giảm cảm lạnh, cảm cúm: Uống trà giúp cơ thể chống được bệnh cảm lạnh và chống lại virus đường hô hấp giúp bảo vệ cơ thể.
  • Trà gừng tăng cường quá trình tiêu hủy mỡ và giảm cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu: 1 củ gừng tươi khoảng hơn 2cm trong 200 ml nước hoặc 1 thìa gừng xay trong 250ml nước.

Cách thực hiện:

  • Nguyên liệu được cho vào nồi và đun sôi trong khoảng thời gian từ 8 đến 10 phút.
  • Sau đó, bắc nồi ra khỏi bếp, đậy nắp lại và đợi cho đến khi nguội. Đổ trà gừng ra túi lọc, bỏ cặn, giữ lại nước và uống.
Lưu ý: Nếu bạn muốn uống mát hãy cho vào tủ lạnh. Đừng thêm đá trực tiếp sẽ mất đi hàm lượng ban đầu của trà.

Trà giảm cân gừng quế

Công dụng: 

  • Giúp giảm cân tốt hơn.
  • Kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn cho cơ thể.
  • Quế điều chỉnh lượng đường trong máu, chất béo trung tính và huyết áp cao.
  • Trà gừng quế giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời nếu sử dụng một lượng cholesterol hợp lý sẽ giúp cải thiện lượng cholesterol tốt.

Nguyên liệu:

  • 1 muỗng bột quế.
  • 1 lát gừng nhỏ.
  • 500ml nước lọc.

 Cách thực hiện:

  • Cho 1 muỗng bột quế và 1 lát nhỏ gừng vào 500ml nước.
  • Bật bếp cho sôi sau đó để lửa vừa để cho ngấm gia vị, đun trong khoảng 5-10 phút.
Lưu ý: Khi dùng quá nhiều bột quế sẽ khiến cơ thể bị nóng, nhiệt người sẽ khiến nổi mụn. Đặc biệt là mụn lưng, loét miệng. Không nên pha quá nhiều cũng như không nên uống quá nhiều lần trong ngày. Hàm lượng cho phép (0,5 – 5g).

Trà gừng với nghệ

Nghệ thật giúp giảm cân, hạn chế sự phát triển của mô mỡ, kiểm soát cân nặng

Nghệ thật giúp giảm cân, hạn chế sự phát triển của mô mỡ, kiểm soát cân nặng

Công dụng:

  • Theo một số nghiên cứu từ National Institutes of Health, nghệ thật sự có thể giảm cân, hạn chế sự phát triển của mô mỡ, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
  • Nghệ chứa nhiều Curcumin nên có tác dụng nhuận gan, lợi mật, sát khuẩn, sát trùng và có tác dụng ức chế virus, chống oxy hóa diễn ra trong cơ thể.
  • Dùng trà giảm cân gừng nghệ thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tinh thần. Loại trà này thậm chí có thể giúp nhiều người thoát khỏi tình trạng trầm cảm.

Nguyên liệu:

  • 1 lát gừng.
  • 500ml nước sôi.
  • 2 thìa cà phê nghệ.

Cách thực hiện:

  • Cho 1 lát gừng vào 500ml nước và đun sôi trên lửa nhỏ khoảng 5 phút .
  • Sau 5 phút, tắt bếp và cho thêm 2 thìa cà phê nghệ vào quấy đều.
  • Đậy nắp nồi và để trà ngấm trong 10 phút trước khi uống.
Lưu ý: bạn nên uống 1 ly vào buổi sáng là tốt nhất, không nên uống quá nhiều trong một ngày và không cho quá nhiều tinh bột nghệ hoặc gừng.
VTM Korea tư vấn miễn phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Trà gừng với nước dứa

Công dụng: 

  • Gừng với nước ép dứa chứa rất ít calo, nhiều nước, giúp hỗ trợ tốt tiêu hóa.
  • Trong dứa còn có chứa thành phần enzyme bromelain giúp phân hủy protein làm đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Nguyên liệu:

  • Dứa gọt vỏ cắt lát.
  • 2 miếng gừng.

Cách thực hiện:

  • Cho dứa đã cắt lát mỏng vào máy xay nhuyễn cùng với một đến hai miếng gừng.
  • Đổ ra cốc và uống lạnh, không lọc và không thêm đường.
  • Thêm bạc hà để tạo hương vị thơm, the mát cho trà.
  • Thêm đá lạnh nếu bạn thích uống lạnh.
Lưu ý: Những người bị tiền sử dạ dày không phù hợp với nước uống này, vì nó có thể làm tình trạng viêm loét niêm mạc trở nên nghiêm trọng hơn. Một số người đang dùng thuốc thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trà chanh gừng

Trà chanh gừng giúp cơ thể giảm cân và có lợi cho hệ tiêu hóa

Trà giảm cân chanh gừng giúp cơ thể giảm cân và có lợi cho hệ tiêu hóa

Công dụng: 

  • Nước chanh gừng uống với mức độ vừa phải giúp cơ thể giảm cân và có lợi cho hệ tiêu hóa.
  • Vitamin C trong nước chanh giúp cơ thể no lâu, giảm thèm ăn.
  • Gừng và chanh giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp làm chủ sức khỏe cơ thể.

Thành phần: 

  • 500ml nước.
  • 4 quả chanh.
  •  5g gừng giã hoặc bột gừng.

Cách thực hiện: 

  • Vắt lấy nước của 4 quả chanh vào bình cùng với 1 chén trà gừng đã được đun ấm.
  •  Sau đó để trong tủ lạnh ít nhất 30 phút hãy dùng.

Quan tâm: Uống trà tắc có giảm cân không ? Hướng dẫn cách làm trà tắc giảm cân tại nhà

Trà thì là đen giảm cân

Công dụng:

  • Thì là đen chứa vitamin A, C, K, sắt, phốt pho và kali,…và các hợp chất hoạt động được gọi là phytochemical, bao gồm phytosterol, được biết đến với khả năng giảm cân hiệu quả.
  • Phytochemical hoạt động đẩy nhanh quá trình giảm cân, chịu trách nhiệm kiểm soát sự thèm ăn và giảm chất béo.
  • Ngoài ra, thì là đen cũng có lợi trong việc giảm các triệu chứng của các bệnh mãn tính như tiểu đường và viêm khớp.

Nguyên liệu:

  • 1 muỗng cà phê hạt thì là đen.
  • 1 thìa mật ong.
  • ½ quả chanh.
  • 100ml nước ấm.

Cách thực hiện: 

  • Lấy một nhúm hạt thì là đen khoảng một muỗng cà phê, nghiền mịn thành bột.
  • Thêm bột thì là đen vào một cốc nước ấm và trộn đều.
  • Sau đó thêm một thìa mật ong và vắt nửa quả chanh.
  • Trộn lại với 100ml nước.
Lưu ý: Hãy dùng khi đói, để tăng hiệu quả giảm cân. Nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều hạt thì là đen trong ngày vì dễ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

Trà quế giảm cân

Trà quế tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và tốt cho giảm cân

Trà quế tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và tốt cho giảm cân

Công dụng: 

  • Trà quế được dùng vào mỗi buổi sáng có thể giúp giảm cân nhanh chóng chỉ trong vài tuần sử dụng.
  • Quế tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giảm chứng khó tiêu, rối loạn dạ dày.
  • Trong quế chứa lượng lớn Polyphenol – là một hợp chất đẩy nhanh quá trình trao đổi chất hiệu quả, đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể.

Nguyên liệu: 

  • 1 ly nước.
  •  1 muỗng cà phê bột quế.
  •  1 thìa mật ong.
  • ¼ muỗng bột tiêu đen.
  •  1 thìa cà phê nước cốt chanh.

Cách thực hiện: 

  • Cho nước vào đun sôi bột quế, bột tiêu đen, mật ong và nước cốt chanh vào trộn đều và đun trong 5 phút.
  • Để trà nguội, sau đó mới cho nước cốt chanh vào, để không bị đắng.
  • Đổ trà qua rây lọc và uống khi còn ấm.
Lưu ý: Bạn cũng có thể dùng thanh quế thay cho bột quế. Trong trường hợp này, hãy đun sôi nửa cm thanh quế cùng với nước.

Uống trà quế vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, xây dựng khả năng miễn dịch, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa các loại thực phẩm đã ăn trong ngày.

Quan tâm: Top 5 cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả giảm 3 – 4kg/ tuần

Tổng kết

Hy vọng bài viết trên giúp bạn hiểu rõ về công dụng giảm cân cũng như là công thức trà đơn giản tại nhà. Các loại trà – thức uống mang lại cảm giác ấm bụng, thanh giọng và lại có tác dụng cải thiện sức khỏe rất tốt. Để bắt đầu một ngày mới lành mạnh hơn, bạn hãy thay thế một tách cà phê bằng một ly trà giảm cân thanh lọc.

0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ