Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Top 6 cách pha trà gừng giảm cân ngon mà vẫn giữ nguyên dinh dưỡng

Khuyến mại

Top 6 cách pha trà gừng giảm cân ngon mà vẫn giữ nguyên dinh dưỡng

Chỉ mất 15 giây để đọc

Cách pha trà gừng giảm cân ngon mà vẫn giữ nguyên dinh dưỡng là thắc mắc của nhiều người. Đừng bỏ qua thông tin hữu ích được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Uống trà gừng có giảm cân không?

Cách làm trà gừng giảm cân

Cách làm trà gừng giảm cân

Uống trà gừng có giảm cân không ? Câu trả lời là Có, uống trà gừng giảm cân, ngăn chặn tình trạng béo phì, an toàn cho sức khỏe bởi các lý do sau:

  • Giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa gây tăng cân.
  • Trà gừng không có chất béo dù bạn chế biến theo bất cứ công thức nào. Vì vậy, khi uống bạn hoàn toàn không gây tăng cân giống như các loại trà giảm cân khác.
  • Một ly trà gừng nguyên chất chứa ít calo. Trà gừng chứa một lượng vitamin nhỏ và khoáng chất nhất định
  • Trà gừng là thức uống cải thiện một số bệnh liên quan đến tiêu hóa, giúp quá trình hấp thụ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cũng diễn ra nhanh chóng, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
  • Trà gừng giúp hạ lượng cholesterol xuống mức thấp. Giảm tình trạng mỡ máu hiệu quả nếu như uống thường xuyên.
  • Trà gừng có tác dụng điều chỉnh được mức độ cortisol, đây được xem là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tích tụ mỡ vùng bụng.
  • Uống trà gừng giúp tăng mức năng lượng đạt hiệu quả trong tập thể dục, đốt cháy nhiều calo hơn, thanh lọc, đào thải các chất độc có trong cơ thể.

Trà gừng mang đến rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất cần biết pha trà gừng đúng cách.

Dưới đây là một số cách giảm cân bằng trà gừng có thể thực hiện theo.

Cách pha trà gừng giảm cân đơn giản

1. Cách pha trà gừng mật ong

Uống một cốc trà gừng mật ong mỗi ngày là cách giảm cân đơn giản, an toàn mà lại đem đến kết quả hết sức bất ngờ.

Khi dùng trà gừng mật ong, nhiệt độ của cơ thể tăng lên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 1 củ gừng tươi.
  • 2 muỗng mật ong nguyên chất.
  • 330 ml nước lọc.
  • 1 cốc thủy tinh.
Cách pha trà gừng mật ong

Cách pha trà gừng mật ong

Cách làm:

  • Gừng rửa sạch vỏ, nạo vỏ rồi cắt thành lát nhỏ và cho vào nước đun sôi.
  • Đợi  5 phút cho gừng bớt vị cay.
  • Cho 2 thìa mật ong vào khuấy đều và đun trong khoảng 2 phút.
  • Để nguội và đổ ra cốc thưởng thức.

Quan tâm: Reviews trà giảm cân hoa sâm đất – Sản phẩm hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc Việt

2. Cách pha trà gừng với quế

Quế được xem là 1 trong 4 vị thuốc quý trong Đông Y gồm sâm, nhung, quế, phụ.

Ngoài ra, quế có tác dụng như hạ đường huyết, chữa tiêu khát giúp giảm lượng cholesterol, giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Trà gừng và quế mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Bao gồm hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hoá và tăng tuổi thọ.

Nguyên liệu:

  • 1 củ gừng tươi.
  • Bột quế.
  • Nước lọc khoảng 400 – 500ml.
  • Lá bạc hà.
  • Mật ong.

Cách làm:

  • Đổ nước lọc vào nồi nước, thêm một chút mật ong vào cùng và đun sôi trong khoảng 3 phút.
  • Thêm một thìa cà phê bột quế vào nồi và khuấy đều hỗn hợp, để lửa nhỏ trong 2 phút.
  • Gừng tươi để nguyên vỏ, rửa thật sạch với nước, sau đó đập và cho vào hỗn hợp đang sôi đun trong 3 phút.
  • Tắt bếp và đợi hỗn hợp trong nồi nguội rồi rót ra cốc và thêm lá bạc hà để tăng hương vị.

Nên sử dụng trà gừng giảm cân với quế vào sáng sớm, kiên trì trong vòng 7 ngày để thấy phát huy hiệu quả.

3. Cách pha trà gừng với chanh

Cách pha trà gừng với chanh

Cách pha trà gừng với chanh

Chanh đã quá quen thuộc trong mọi gia đình. Trong quả chanh có chứa hàm lượng Vitamin C và Kali cao rất tốt cho quá trình hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra chanh còn có tác dụng khác như thanh lọc cơ thể, tăng khả năng miễn dịch, trẻ hóa làn da và cải thiện chứng táo bón

Với những đặc tính nổi bật như vậy, gừng và chanh mang đến tác dụng tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

  • 1 nhánh gừng nhỏ.
  • ½ quả chanh.
  • 1 muỗng mật ong.
  • Cốc thủy tinh.
  • Nước lọc khoảng 400ml.

Cách làm:

  • Đun sôi nước và thêm 1 muỗng mật ong khuấy đều.
  • Gừng rửa sạch cắt từng lát mỏng và thả vào trong hỗn hợp.
  • Tắt bếp đợi nước nguội thì vắt thêm nước cốt chanh vào.
  • Rót ra cốc và thưởng thức.

Lưu ý: Không sử dụng nước gừng chanh khi bụng đang đói sẽ có cảm giác cồn ruột.

VTM Korea tư vấn miễn phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

4. Cách pha trà gừng giảm cân với trà xanh

Trà xanh giúp con người cải thiện lưu thông máu và giảm cholesterol. Uống trà xanh giúp ngăn chặn các bệnh về tim mạch, huyết áp cao.

Nguyên liệu:

  • 1 gói trà xanh.
  • 2 cốc nước lọc khoảng 500ml.
  • 1 củ gừng tươi.
  • 1 muỗng mật ong.
  • ½ quả chanh.

Quan tâm: Top 5 cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả giảm 3 – 4kg/ tuần

Cách làm:

  • Đun sôi nước, ngâm túi trà xanh khoảng 5 đến 10 phút.
  • Thêm gừng rửa sạch và thái mỏng vào cốc, vắt thêm một chút nước cốt chanh.
  • Bỏ túi trà ra khỏi cốc, thêm mật ong khi nước còn nóng và khuấy đều.
  • Rót ra cốc và thưởng thức.

5. Cách pha trà gừng với táo và quế

Cách pha trà gừng với táo và quế

Cách pha trà gừng với táo và quế

Trà gừng với táo và quế là công thức giảm cân detox hiệu quả. Đây được biết đến là công thức giảm cân hiệu quả vì có tác dụng giảm cân khác nhau. Quế và gừng đều có tác dụng là tạo hiệu ứng sinh nhiệt và có lợi cho tiêu hoá.

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng vỏ táo có chứa một thành phần gọi là axit ursolic. Thành phần này giúp vỏ táo đạt được độ bóng và đồng thời có khả năng phòng chống béo phì hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • ½ củ gừng.
  • 1 thanh quế.
  • 1 quả táo.

Cách làm:

  • Rửa sạch gừng, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
  • Táo rửa sạch cắt mỏng khoảng 2 đốt ngón tay.
  • Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi với 2 lít nước lọc. Đậy nắp và chờ nước sôi.
  • Khi nước vừa đun sôi vặn nhỏ lửa  trong 10 phút rồi tắt bếp.
  • Khi trà nguội rót ra cốc và cho thêm đá để thưởng thức.

6. Cách pha trà gừng với tinh bột nghệ

Cách pha trà gừng với tinh bột nghệ

Cách pha trà gừng giảm cân với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ được biết đến là loại gia vị tạo màu vàng đẹp mắt cho món ăn và bổ trợ giảm cân bằng cách ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ.

Khi kết hợp gừng và nghệ với nhau, hỗn hợp này giúp cải thiện sức khỏe cơ thể rất tốt. Hai loại thảo dược trên  tốt cho bệnh nhân tiểu đường, trừ cảm lạnh và cung cấp dưỡng chất cơ thể.

Nguyên liệu:

  • 1 cốc nước lọc khoảng 350ml.
  • Nửa thìa bột nghệ.
  • Một nhánh gừng nhỏ.
  • ½  thìa canh mật ong.

Cách làm:

  • Gừng rửa sạch, cắt thành những sợi mỏng khoảng 2cm.
  • Đun sôi nước với gừng trong tầm 10 phút.
  • Thêm tinh bột nghệ và mật ong vào hỗn hợp và khuấy đều.
  • Để ấm và rót ra cốc thưởng thức.

Quan tâm: Trà Bảo Tú Lệ có giúp giảm cân hay không?

Lưu ý khi dùng trà gừng giảm cân

Để giảm cân bằng trà gừng hiệu quả nên lưu ý một số vấn đề sau đây:

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng trà gừng.
  • Không nên sử dụng quá 4g gừng trong 1 ngày khi pha trà, sẽ làm người uống gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn.
  • Những người đang sử dụng thuốc điều trị sỏi thận hay thuốc chống đông máu không nên sử dụng trà gừng để giảm cân.
  • Ngoài uống trà gừng, nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh. Ăn nhiều rau xanh hoa quả, hạn chế ăn đồ béo, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn.
  • Tập luyện thể dục thể thao kết hợp uống một cốc trà gừng để lượng mỡ và calo được đốt cháy nhanh chóng hơn.

Trên đây là cách pha trà gừng giảm cân kết hợp cùng nhiều thành phần khác có tác dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân. Hy vọng sẽ mang đến những thông tin và kiến thức bổ ích cho bạn.

0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ