Trang chủ » Tin tức » Wiki giảm cân » Kiến Thức Giảm Béo » Thực Phẩm -Thảo Dược » Uống gì để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất hiện nay?

Khuyến mại

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất hiện nay?

Ngày đăng: 16/10/2020
Chỉ mất 15 giây để đọc

Bên cạnh thức ăn, nước uống cũng có thể giúp giảm béo bụng hiệu quả. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh và hiệu quả nhất hiện nay?
Uống gì để giảm mỡ bụng dưới

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và hiệu quả được nhiều người quan tâm

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Nếu bạn đang muốn có kết quả giảm béo bụng dưới nhanh chóng tại nhà, có thể tham khảo các loại đồ uống dưới đây:

1. Nước chanh

Chanh là loại quả mang lại nhiều công dụng trong cuộc sống. Chanh giúp làm tiêu hao mỡ bụng, giảm cân nhanh và hiệu quả. Bạn có thể uống nước chanh, bởi tác dụng tốt nhất của chanh là giảm cân, tiêu mỡ bụng.

Bạn có thể pha nước chanh giảm béo bụng dưới theo nhiều cách khác nhau:

Nước chanh tươi

Uống nước chanh tươi pha loãng mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng dưới cấp tốc.

Bạn có thể pha 1 quả chanh vắt lấy nước cốt cùng với 1,5 – 2 lít nước lọc, pha thêm 1 chút muối và uống thay nước lọc hàng ngày.

Bạn có thể uống nước chanh pha loãng trước bữa ăn khoảng 30 phút giúp đạt kết quả tốt nhất.

Nước chanh và trà xanh

Trong trà xanh chứa thành phần caffein và epigallocatechin gallate (EGCG). Chúng giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giữ cho đầu óc tỉnh táo, minh mẫn, không cảm thấy mệt mỏi trong ngày. 

Khi kết hợp trà xanh với chanh trở thành thức uống giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất. Ngoài ra, thức uống này còn hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh tật và làm chậm lão hóa. 

Nước chanh và mật ong

Uống nước chanh kết hợp với mật ong giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những chất độc từ gan, phổi. Đồng thời giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, ngăn chặn cơn thèm ăn và đồ ngọt. 

Muốn giảm béo bụng dưới nhanh, bạn có thể chọn uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm trước bữa sáng là an toàn nhất.

2. Nước dừa

Uống nước dừa giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Uống nước dừa tuy ngọt nhưng không hề gây béo phì

Đối với các cô nàng thích đồ ngọt, nhưng vẫn muốn giảm mỡ bụng dưới thì nước dừa là lựa chọn tuyệt vời.

Trong nước dừa có hàm lượng calo thấp, chất xơ, kali, protein và vitamin C cao rất tốt cho sức khỏe và giảm béo hiệu quả.

Nước dừa có vị ngọt thanh nhưng lại hạn chế sự tích tụ đường trong cơ thể. Đồng thời, trong nước dừa có tính mát giúp giải nhiệt trong ngày hè nóng bức.

Tuy nhiên, khi uống nước dừa giảm mỡ bụng dưới cần phải lưu ý những điều sau:

  • Không uống nước dừa trước khi vận động mạnh. Vì nước dứa sẽ làm giảm sức dẻo dai và phản xạ của cơ thể.
  • Không uống nước dừa khi mới đi nắng hoặc đang đói mệt….
  • Không làm dụng uống nhiều vì nước dừa gây đầy bụng. Mỗi ngày tốt nhất chỉ nên uống 1 trái dừa.
VTM Korea tư vấn miễn phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

3. Nước cam

Trái cam giúp giảm béo bụng dưới hiệu quả, hỗ trợ cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng.

Cam bổ sung các nhóm vitamin A, C, E, canxi, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, vitamin C có tác dụng làm sáng và đều màu da, tăng cường sức đề kháng, tăng cảm giác no và ngăn chặn các cơn đói vặt trong ngày.

Nước cam còn làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong cơ thể giúp thải độc gan, thận, ngăn ngừa hình thành các mô mỡ mới.

4. Nước ép cần tây

Uống nước ép cần tây thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng 

Uống nước ép cần tây thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng 

Cần tây là loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là trong giảm cân.

Nguyên liệu này còn được dùng để nấu món ăn thơm ngon hơn. Ngoài ra, cần tây còn biết đến với công dụng làm đẹp da hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ trong cần tây cao, nhiều vitamin và khoáng chất giúp hạn chế hấp thụ chất béo, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Khiến cơ thể không muốn dung nạp nhiều calo, thúc đẩy quá trình giảm béo bụng dưới hiệu quả.

Các loại nước ép cần tây giảm cân là thức uống lý tưởng giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên, với những người lần đầu uống nước ép cần tây sẽ thấy khá khó uống vì mùi hăng đặc  trưng. Vì vậy, bạn nên ép cùng với các loại quả khác như: Dứa, táo,… để thức uống trở nên ngon hơn.

5. Nước ép bưởi

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Nước ép bưởi chính là thức uống tuyệt vời được mọi người lựa chọn để giảm béo bụng dưới.

Bưởi là loại quả thơm ngon, mọng nước rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp hiệu quả.

Bưởi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, các dưỡng chất khác: Vitamin C, calci, folate, calori, vitamin A, chất xơ hòa tan pectin, sắt,… và nhiều loại vitamin khác.

Uống nước ép bưởi thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, hạ cholesterol và làm đẹp da. Vì thế, uống nước ép bưởi chính là lựa chọn tuyệt vời để giảm mỡ.

6. Nước ép cà rốt 

Uống nước ép cà rốt là loại nước uống siêu lý tưởng để giảm béo bụng dưới

Uống nước ép cà rốt để sở hữu đường cong chuẩn siêu mẫu

Trong cà rốt rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Thành phần này giúp giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả.

Bạn có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống hàng ngày. 

Khi uống nước ép cà rốt sẽ kích thích sự tiết mật, làm tăng tốc độ trao đổi chất và tăng hiệu quả giảm mỡ bụng dưới.

Thành phần vitamin đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa tế bào mỡ và hạn chế tích trữ chất béo. Vitamin C có thể đốt cháy chất béo, cải thiện tình trạng sức khỏe. 

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nước ép cà rốt cùng với các loại quả khác như: táo, dứa, gừng, cam…. để nâng cao hiệu quả làm giảm béo bụng dưới.

7. Nước ép táo 

Hiện nay việc ăn táo giảm cân hay bổ sung táo vào thực đơn giảm cân hàng ngày là điều không còn quá xa lạ. Tuy nhiên, để thay đổi khẩu vị thì bạn hoàn toàn có thể uống nước ép táo thay vì ăn thô bằng táo.

Táo có lượng calo khá thấp, giàu chất xơ và nước rất tốt cho hệ tiêu hóa và giảm béo. Cùng các vitamin và khoáng chất như Vitamin A, C, E, kali, magie, canxi… 

Khi uống nước ép táo sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, cảm giác thèm ăn và cung cấp đủ năng lượng hoạt động hàng ngày.

Bên cạnh đó, thành phần axit malic đóng vai trò phân giải tế bào mỡ, hạn chế tăng cân. Vì thế, khi uống nước ép táo sẽ giúp giảm cân và giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

8. Trà xanh 

Trà xanh là thức uống quen thuộc đối với mọi người và được sử dụng hàng ngày.

Không chỉ có tác dụng tốt đối với sức khỏe, trà xanh có khả năng đánh bay mỡ thừa cực tốt.

Trong trà xanh có chứa thành phần chính là Catechin và chất chống oxy hóa, có tác dụng đốt mỡ thừa cực tốt. Vậy nên, uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh thì không nên bỏ qua thức uống này trong chế độ giảm béo của mình nhé. 

Nước trà xanh không còn quá xa lạ với những người muốn giảm cân

Uống nước trà xanh giảm mỡ bụng dưới cực nhanh 

Cách chế biến: 

  • Chuẩn bị 1 nắm trà xanh tươi hoặc khô tùy thích. Nếu dùng lá trà xanh tươi bạn nên rửa sạch lá rồi cho vào bình. Còn trà khô chỉ cần cho trực tiếp vào bình là được. 
  • Đun nước sôi rồi đổ vào bình trà đã chuẩn bị sẵn, tráng qua một lượt nước nóng rồi đổ đi. Sau đó, tiếp tục cho một lượt nước nóng khác vào đầy bình. 
  • Chờ khoảng vài phút cho trà được ngấm và thưởng thức. 

Quan tâm: Top 6 cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

9. Nước ép dưa chuột

Dưa chuột có tác dụng làm đẹp và giúp giảm mỡ bụng dưới rất hiệu quả.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Dưa chuột có chứa tới 96% là nước, calo thấp, nhiều chất xơ, các thành phần vitamin và khoáng chất cao. Do đó, khi uống nước ép dưa chuột sẽ giúp đốt mỡ, nhanh no hơn, hạn chế hấp thu thực phẩm và nuôi dưỡng làn da căng bóng, sáng mịn. 

Thực hiện: 

  • Chuẩn bị 1 – 2 quả dưa chuột rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 phút. Vớt ra và thái thành từng khúc ngắn.  
  • Cho dưa chuột vào máy ép lấy nước.
  • Bỏ ra cốc và thưởng thức vào mỗi buổi sáng hoặc chiều nhé! 

10. Nước ép cà chua

Thức uống giảm mỡ bụng dưới - Nước ép cà chua

Uống nước ép cà chua giảm mỡ bụng dưới nhanh 

Cà chua có chứa khoảng 94% là nước, giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ có lợi cho cơ thể. 

Thành phần vitamin A, C có khả năng thanh nhiệt, giải độc, kích thích hệ tiêu hóa, các axit amin đốt cháy chất béo, giúp quá trình giảm béo bụng dưới nhanh chóng.

Trong cà chua chứa thành phần hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nền như: béo phì, huyết áp, tim mạch, tiểu đường…

Vậy nên, uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh thì nước ép cà chua là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Thực hiện: 

  • Chuẩn bị 1 quả cà chua to, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho vào máy ép lấy nước cốt. 
  • Đổ ra ly và thưởng thức hàng ngày. Uống 1 cốc nước ép cà chua sẽ cho bạn thấy rõ hiệu quả.

Quan tâm: Hướng dẫn mẹo giảm cân bằng cà chua cấp tốc siêu hiệu quả

11. Nước gừng

Trong gừng có thành phần chính Gingerol và Shogaol, sẽ thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa nhanh chóng hơn, hỗ trợ giảm mỡ nhanh. 

Ngoài ra, gừng có tính nóng cao nên khi tiếp xúc với cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt lượng lớn giúp đốt cháy mỡ.

Đồng thời, sử dụng gừng trong giảm mỡ làm tăng độ pH trong dạ dày và làm giảm cholesterol hiệu quả. 

Thực hiện: 

  • Chuẩn bị 1 củ gừng rửa sạch và thái lát mỏng, 2 lít nước.
  • Nước cho lên bếp đun sôi, cho gừng vào đun khoảng 15 phút thì tắt bếp. 
  • Uống nước gừng thay cho nước lọc hàng ngày có thể hỗ trợ thanh lọc cơ thể và tiêu mỡ. 

Quan tâm: Top 6 cách pha trà gừng giảm cân ngon mà vẫn giữ nguyên dinh dưỡng

Trên đây là những loại nước ép trái cây hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới và làm đẹp da rất hiệu quả. Chị em đang chưa biết uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh hiệu quả thì có thể tham khảo bài viết trên nhé.
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận
Khuyến mại

Gửi câu hỏi cho bác sĩ